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领导题词4

黄业斌4

李汝求5

汤聘辉6

前言7

市直17

坚持“四化”科学健身&黄寿祺17

完美自我求升华&曾宪道21

漫步摄影乐悠悠&邓钧锐25

气顺心宽长寿健康&牟君亭28

浅谈自我心理保健&陈时英32

从老病号到健康老人&刘铭才35

我的“抓两头带中间”养生法&李志刚38

步行是中老年人上佳运动项目&范银盛42

老骥伏枥降病魔&王野45

花甲之年学游泳&利梅47

科学健身的点滴体会&邓宗浩50

心宽体健乐晚年&赖兆周53

丹青不知老已至&陈立心57

选准项目健身康乐兼得&肖汉平60

我的精神养生法&江秉超63

乐观自信是科学健体的灵丹&唐启钦68

战胜病魔五法&陈金兰72

老年“游玩”三得&邓子功76

我的长寿三法&张静梅79

惠城区85

规范生活节奏 乐趣尽在其中&刘育青85

我的养生四字诀&吴浩88

晚霞织锦乐悠悠&邓城92

一生何求 健康快乐&余汉强96

健康就是财富&骆瑞宜101

运动适量 才益健康&朱思泉104

惠阳区109

我的健身秘诀&吕平109

有乐有为身体好&林悦顺112

勤力锻炼 健康快乐&陈珍115

我想活到100岁&黄松118

我的健康之路&练育秀122

我的健身“法宝”&陈佩125

积极参加文体活动 争当健康快乐老人&杨质华128

淡泊开朗 健身康乐&黄子华132

老有所为 老有所乐&丘维泽135

老有所为 身心康乐&冯润宽138

爱好广泛 运动健身&潘涤英141

豁达防衰老 快乐健身宝&钟奎145

我的养生保健有效做法&黄进强148

我健身康乐的奥秘&王峰151

垂钓磨炼 身心康健&李全154

坚持健身法宝 赢来身心健康&古官荣157

“五个坚持”益健康&叶锡熹160

惠东县165

弃包袱 常锻炼 保健康&张祥165

愉乐养生体会&陶吉芬168

浅谈我的养生健身感悟&黄汉忠171

我的健康是自己争来的&杨凡176

手不离拳 永不言老&陈玉英180

健康靠自我保健&严贵185

健身运动的点滴体会&封祖澈188

科学健身治好我的胃病&杨淑华190

打太极 唱粤曲 促健康&卢庆慧193

健身必须树立科学态度&李景山196

科学健身贵在持之以恒&杨齐松199

我要活到超过100岁&陈潭真202

博罗县207

体育锻炼使我青春常驻&林浩飞207

打门球能强身健体&曾世昌209

保健操帮我减肥健身&叶耀明211

书法临帖 增智益寿&苏春宁213

学医疗保健有感&叶锡英216

相伴门球 走进健康&黄太明218

我靠运动祛病强身&陈炳任220

医疗保健操使我健康又开心&周秀媚222

唱歌治好了我的呼吸道疾病&温炳成224

打门球使我的腰杆直了起来&江迪辉226

钓鱼能治病健身&李新228

锻炼帮我驱走病魔&邓振华230

回春医疗保健操让我重生&黄浩然232

坚持锻炼益寿延年&肖庚流235

门球场上晚年乐&林清良237

太极运动给了我第二春&黄观清239

唱歌唱出健康来（2例）&曾蓉芳 吴莲娣241

跳舞跳出健康来（3例）&祝元珍 龚珍兰 李桂兰243

练拳练出健康来（4例）&张云 江琼珊 关惠英 陈杏兰245

龙门县251

“生命在于运动”是硬道理&石振光251

甘当门球夺冠的铺路人&卢有奇254

我选准（3+L）健身法&李清坤257

“运动＋芦荟”抚平“将军肚”&翟兆纯260

“运动与节制饮食”呵护我的心&杨耀登263

垂钓可健康&万彩坚266

骑单车绕地球三周半&谭有方269

甘当门球称职裁判员&刘素梅272

坚持运动按摩 走出痛风病区&张贯腾275

解读健康快乐“三字经”&黄锡平277

耍太极受益匪浅&陈燕芳280

我打门球上瘾了&李林水283

我的保健“三招”&梁国修286

游泳“游”出健康来&钟金声289

运动与“多用脑”是健康长寿的依托&何奇292

驻军·军分区297

科学健身&许英发297

门球歌&马仕章300

健康长寿是真正的幸福&林英302

科学健身——打门球&陈会友306

科学健身之体会&郭洪斌311

浅谈科学健身&丁殿功314

读后感 我们应该在太师椅前挨训&邓三君317

后记320