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第一篇 按摩基础知识2

第一章 按摩的保健原理2

中医自然疗法治病原理2

走近人体与按摩4

带你了解按摩疗法5

为保健按摩分门别类9

什么是自我按摩10

人体穴位的治疗作用13

怎样刺激穴位才是对的14

了解人体中的反射区15

平时多按反射区，百病可自医17

第二章 按摩的基本手法19

自我按摩手法的要求19

按摩时的注意事项19

不同自我按摩手法的要求20

按摩的练习方法20

找准捷径，让按摩一步到位21

自我按摩的十四种常用手法21

第三章 按摩的常用工具及姿势28

自我按摩常用的介质28

自制家用简易按摩工具29

增强刺激的按摩工具30

手部按摩的辅助工具31

脚部按摩的辅助工具31

科学使用按摩椅31

自我按摩的常用姿势32

第四章 按摩的注意事项33

按摩要遵循的准则33

要注意穴位的选择与按压34

按摩时必须要做到的事情35

一些不能忘记的按摩细节36

用身体的尺子定位穴位36

按摩时的取穴有讲究37

按摩时的配穴讲方法38

取穴时的常见问题释疑39

顺时针按，还是逆时针按39

按摩不可以随便用力40

出现以下情况，不要随便按40

以下反应，是按摩见效的表现41

找对方法，处理异常反应42

第二篇 反射区按摩法44

第一章 足部按摩保健法44

了解自己的“第二心脏”44

足部是人体的缩影45

足部是健康的晴雨表45

你知道脚病是怎样产生的吗47

敲开脚底神秘之窗48

按摩足底可以提升免疫力49

足部按摩的作用50

足部按摩的优势51

怎样做足部按摩才有效52

足部按摩的特殊手法53

巧借器具，按摩效果更佳54

认准足部自我按摩的常用穴位55

寻找足底部的反射区57

寻找足内侧的反射区60

寻找足外侧的反射区62

寻找足背部的反射区63

足部反射区按摩的顺序要求64

按摩脚心就能祛百病65

随时随处按摩脚底65

足部按摩时的注意事项67

足部拍打，并非“越痛越有效”68

足部按摩要因时、因人而异69

足疗适应证和禁忌证70

足部按摩保健操71

第二章 足部按摩法治疗常见疾病73

糖尿病73

高血压75

高脂血症75

冠心病77

颈椎病78

腰椎间盘突出症80

肩周炎81

风湿病83

更年期综合征85

肥胖症86

咳喘病89

鼻炎90

咽喉炎93

胃肠炎94

便秘97

腹泻98

胃痛99

颈背痛100

腰痛101

耳鸣、耳聋102

失眠症103

近视105

遗精106

阳痿107

早泄108

前列腺疾病109

经前期综合征111

痛经112

月经不调114

闭经115

慢性盆腔炎117

性冷淡118

美容美体118

第三章 耳部按摩保健法121

耳朵是我们的健康源121

耳部是人体的缩影122

耳郭生理结构122

耳郭的结构名称和方位术语124

耳穴疗法的起源与历史125

可以代替手的耳部刺激方法126

耳穴疗法是一种绿色疗法127

耳部取穴也要遵循原则128

耳穴探测和耳压治疗方法129

看一看，找出耳中的健康地图130

观察耳朵时有些事项要注意131

摸一摸，发现耳中的健康宣言132

触摸耳朵时也有注意事项132

耳穴疗法需要技巧和手法133

多种形式的耳穴反应135

获取耳部的灵丹妙药136

耳部取穴要遵循“天时”137

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴138

耳穴疗法的适应证与禁忌证140

八个功能强大的耳穴141

位于耳部的五大药田142

耳郭与经络脏腑密切相连144

对应头面部的耳部反射点145

对应脊柱四肢的耳部反射点146

对应五脏的耳部反射点148

对应六腑的耳部反射点149

耳部十六个病症对应点150

常见病耳部穴位自愈处方152

自我刺激耳穴的常用手法153

耳疗常规操作的四步疗法154

耳穴疗法中的细节问题155

耳穴疗法中的“五禁”155

耳穴疗法中的“五不禁”156

耳穴疗法的一些常见反应157

这些情况一定要注意158

找好规律再按摩，效果加倍159

勤拉耳朵可以养肾160

耳部按摩养生操160

第四章 耳部反射区按摩治病163

糖尿病163

高血压164

高脂血症166

冠心病167

颈椎病168

腰椎间盘突出症169

肩周炎171

风湿病173

更年期综合征174

肥胖症175

咳喘病177

鼻炎178

咽喉炎180

胃肠炎182

耳鸣、耳聋183

失眠症186

近视187

遗精189

阳痿189

前列腺疾病190

痛经192

美容美体193

第五章 手部按摩保健法196

你了解自己的双手吗196

认清手部穴位与病理反应点196

双手可以显示人体健康状况197

手部可以用来防病、治病198

寻找手背部的反射区199

寻找双手掌侧的反射区201

寻找掌指的反射区203

手部的其他反射区205

手部按摩所具有的作用207

手部按摩的优越性208

手部按摩的适应人群及禁忌人群209

手部按摩的注意事项210

手部按摩常用的穴位212

手部按摩离不开这些介质213

常用的手部特效穴位214

常见的手疗保健方法214

捏捏手指也可防病治病215

手部按摩的适应证与禁忌证215

手部按摩时的穴位疲劳与疼痛216

手部按摩操作有讲究217

正确选配手部的按摩区域217

手部按摩保健操219

第六章 手部按摩法治疗常见疾病220

失眠症220

高血压221

高脂血症222

冠心病224

颈椎病225

腰椎间盘突出症226

肩周炎228

风湿病229

更年期综合征231

肥胖症232

咳喘病233

鼻炎234

咽喉炎237

胃肠炎238

耳鸣、耳聋240

失眠症241

近视242

遗精243

阳痿244

早泄245

前列腺疾病246

痛经248

月经不调249

闭经250

不孕症251

慢性盆腔炎252

性冷淡253

第三篇 全身按摩治病法256

第一章 头面部按摩保健法256

头脑不衰，身体不老256

头面部的生理构造257

头面部按摩要依序进行258

防病治病首选头部自我按摩259

头部按摩的特点260

头部按摩的四项原则261

头部按摩适应证和禁忌证262

头部按摩保健操263

认准头穴线的位置和适应证264

头面部的九大健康要穴265

善用面部反射区保健康267

头面部的主要反射区267

头面部自我按摩常用手法269

日常小动作中的头面部按摩270

脸部是机体健康的晴雨表271

当出现疾病时的面部表现272

看面色便可以了解体内病变273

不祥的面部斑点要警惕274

鼻子：报告疾病的“面王”275

分清面疗宜忌，把握健康命脉275

常见病的面部反射区自愈方276

面疗五法，让健康永不消逝278

巧按头皮助健康279

面部美容按摩操280

眼部经穴养生操282

鼻部经穴养生操283

口腔的保健按摩操284

第二章 颈肩、手臂按摩保健法285

颈部正常解剖结构及功能285

颈部疾病的病理与表现286

颈项肩背部的经穴、解剖关系287

颈肩部按摩常用的穴位288

了解肩部解剖结构及功能290

肩部主要的“河流”与“湖泊”291

肩部出现病患时的表现291

了解肩部经穴及解剖特点292

需要进行肩部按摩的人群293

肩部按摩通常这样做293

颈部按摩应该这样做295

颈部按摩的注意事项296

颈部按摩保健操296

按摩手臂时的有用穴位297

手臂按摩保健操298

了解肘部和前臂解剖知识299

肘部这样时，就是需要按摩了300

肘部按摩的常用穴位及程序300

肘部按摩的细节问题301

第三章 胸腹部按摩保健法302

腹部承载着体内重要器官302

按摩腹部前，先了解其生理结构302

简要认识腹部的经络303

胸腹部疾病的成因及其表现303

了解胸腹部的经穴及解剖关系304

胸腹部按摩治疗的适应证305

胸腹部按摩的调理作用306

胸腹部按摩程序详解306

胸腹部按摩的常用穴位308

按摩胸腹部的方法309

胸腹部保健按摩的基本手法311

按摩腹部可以保健康312

经常按揉腹部才能健康长寿312

勤推肚子能够推掉百病313

胸部按摩保健操314

腹部按摩保健操314

第四章 腰背部按摩保健法316

腰背部的作用是不可替代的316

正常腰部的解剖结构与功能317

了解背部的解剖结构与功能318

怎样进行腰背部触诊319

腰部是人体的重要部位319

了解腰部病理解剖、临床表现320

腰背部按摩的常用大穴321

腰背部按摩的必知要素323

腰痛时应该怎样按摩324

要知晓腰部的生理结构325

腰部常用的保健按摩手法326

认识位于腰部的经络和穴位327

腰部按摩的注意事项327

了解不同类型的腰痛328

做好预防腰部病变的工作329

选好睡床及睡姿让你告别腰痛330

没事多保健，腰部自然壮起来330

腰部保健五部曲332

背部疾病是怎样产生的333

背部经穴及解剖关系333

细说背部的经络穴位334

遵循正确的背部按摩程序334

背部按摩保健操335

第五章 腿部按摩保健法336

臀部病理解剖及临床表现336

详解臀部的按摩程序337

髋部的解剖结构及经穴338

髋部经穴及解剖的关系338

髋部按摩的注意事项339

腿部的四大治病穴位339

腿部的四大保健穴位340

“没心没肺”的腿部反射区342

如何从腿部反射区取药治病343

小腿内侧的七大反射区344

小腿外侧反射区专治消化病344

多拍小腿背面反射区防腰腿病345

教你正确进行腿部按摩346

腿部自我按摩保健操346

你是否适合进行膝部按摩347

膝部的经穴及解剖的关系347

膝部按摩时的注意事项348

膝部自我按摩的正确程序349

第六章 全身按摩治疗常见疾病350

糖尿病350

高血压353

高脂血症355

冠心病359

颈椎病362

腰椎间盘突出症366

肩周炎370

风湿病373

更年期综合征376

肥胖症379

咳喘病387

鼻炎390

咽喉炎395

胃肠炎400

便秘403

腹泻405

胃痛407

颈背痛410

腰痛411

耳鸣、耳聋413

失眠症416

近视420

遗精423