擦足PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

擦足PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

足常擦身常健擦足好处多14

温水泡足与健身14

穴位与健身14

足反射区与健身15

擦足健身机制15

足部经脉与穴位16

循行足部的经脉16

分布足部的主要穴位17

足部穴位的定位20

从生物全息学说看足反射区21

认识足反射区21

两足底对称反射区22

左足底特有的反射区24

右足底特有的反射区24

足内侧反射区24

足外侧反射区25

足背反射区26

擦足的方法27

擦足心27

具体手法27

刺激足反射区30

选好足浴配方31

擦足的注意事项31

做好准备工作31

掌握擦足技巧32

特别提醒34

擦足不忘养神34

擦足健身消除疲劳36

方法：擦足捏足、按推肾上腺及肾反射区36

按需采用37

健身浴足方37

方法：按擦涌泉、刮擦按垂体反射区38

益智浴足方38

健脑益智38

穴位小知识——涌泉39

抗老健身39

方法：揉按擦足三里、按推肾上腺及肾反射区39

穴位小知识——足三里40

抗衰浴足方40

腿部减肥41

方法：按揉髀关、掐按擦丰隆、推按下肢、按推结肠反射区41

穴位小知识——髀关、丰隆42

减肥浴足方42

祛风浴足方43

注意养护43

预防感冒43

方法：刮推按鼻、肺及支气管反射区，擦膝下部位43

防治打鼾44

方法：按擦阴陵泉、按擦丰隆、梳按擦腹腔神经丛反射区44

除鼾浴足方44

穴位小知识——阴陵泉45

醒酒解醉45

方法：按擦下巨虚、掐按擦解溪、按推刮输尿管反射区45

穴位小知识——下巨虚、解溪46

醒酒浴足方46

穴位小知识——血海48

解郁浴足方48

方法：按擦揉血海、按推肝胃反射区48

擦足祛病更年期综合征48

闭经49

方法：掐捏擦大敦、揉按推腹腔神经丛反射区49

穴位小知识——大敦49

通经浴足方49

孔腺炎50

方法：掐擦揉足临泣、按擦肝心反射区50

穴位小知识——足临泣50

消癖浴足方50

清咽浴足方51

穴位小知识——太溪51

方法：掐擦揉太溪，按掐肺及支气管反射区，推上颌、下颌反射区51

慢性咽喉炎51

鼻出血52

方法：掐擦揉京骨、推鼻反射区52

穴位小知识——京骨52

清降浴足方52

牙痛53

方法：掐擦揉内庭、掐推三叉神经反射区53

穴位小知识——内庭53

牙痛浴足方53

穴位小知识——申脉、隐白54

头痛浴足方54

方法：掐擦揉申脉、掐捏擦隐白、推头部反射区54

头痛54

失眠55

方法：掐擦揉行间、推甲状腺反射区55

穴位小知识——行间55

安神浴足方55

高血压56

方法：按擦涌泉、推内耳迷路反射区56

穴位小知识——涌泉56

降压浴足方56

宽胸浴足方57

穴位小知识——三阴交57

冠心病57

方法：掐按揉三阴交、按肾心反射区57

慢性胃炎58

方法：掐揉擦梁丘、按刮胃及十二指肠反射区58

穴位小知识——梁丘58

和胃浴足方58

慢性肠炎59

方法：掐擦揉公孙、按推肠反射区59

穴位小知识——公孙59

调肠浴足方59

穴位小知识——上巨虚60

润肠浴足方60

方法：按擦上巨虚，按肛门、结肠反射区60

便秘60

痔疮61

方法：掐按拿承山、按刮小肠及腹腔神经丛反射区61

穴位小知识——承山61

消痔浴足方61

慢性肝炎62

方法：按刮肝脾反射区、按擦阳陵泉62

穴位小知识——阳陵泉62

治肝浴足方62

活血浴足方63

重视调养63

方法：掐擦公孙、按肝胰反射区63

肝硬化63

慢性胆囊炎64

方法：按擦胆囊穴、按揉肝胆反射区64

特殊的胆囊压痛点64

利胆浴足方64

慢性肾小球肾炎65

方法：按擦揉复溜、按揉捏阴陵泉、按推肾上腺及肾反射区65

穴位小知识——复溜、阴陵泉66

利水浴足方66

穴位小知识——水泉67

通阻浴足方67

方法：掐按擦水泉、按推输尿管反射区67

前列腺炎67

早泄68

方法：掐擦揉然谷、按擦推尿道及阴道反射区68

穴位小知识——然谷68

固泄浴足方68

落枕69

方法：掐擦揉昆仑、按推斜方肌反射区69

穴位小知识——昆仑69

落枕浴足方69

方法：掐按擦悬钟、掐擦阴谷、推颈反射区70

颈椎病70

穴位小知识 悬钟、阴谷71

肋间宰神经痛71

方法：掐擦揉丘墟、按肝脾反射区、按揉肋骨反射区71

舒筋浴足方71

穴位小知识——丘墟72

和络浴足方72

急性腰肌损伤73

方法：掐揉按委中、掐推腰椎及膝反射区、弯腰压腿73

透骨浴足方73

坐骨神经痛74

方法：按擦承扶、推击脊椎反射区、推臀部及坐骨神经反射区74

穴位小知识——委中74

穴位小知识——承扶75

止痛浴足方75

肌营养不良76

方法：按揉殷门、捏推头反射区、击足捏足76

补养浴足方76

穴位小知识——殷门77

下肢瘫痪77

方法：按揉风市、拿滚两腿、推擦骶骨及尾骨反射区77

穴位小知识——风市78

振瘫浴足方78

壮筋浴足方79

穴位小知识——犊鼻79

膝关节骨性关节炎79

方法：掐揉捏膝眼、揉膝擦膝、推膝反射区79

腓肠肌痉挛80

方法：揉擦小腿、掐擦下巨虚、推擦直肠及肛门反射区80

穴位小知识——下巨虚80

缓急浴足方80

踝关节扭伤81

方法：掐按解溪、按刮揉淋巴腺反射区、摇踝关节81

穴位小知识——解溪81

通痹浴足方81

穴位小知识——昆仑82

温筋浴足方82

方法：掐擦揉昆仑、牵引足踝、推髋关节反射区82

跟腱劳损82

足跟痛83

方法：按擦揉商丘、刮臀部及坐骨神经反射区83

穴位小知识——商丘83

止痛浴足方83

荨麻疹84

方法：推揉伏兔、刮淋巴腺反射区、擦足84

穴位小知识——伏兔84

消疹浴足方84