图书介绍
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- 李伟听主编 著
- 出版社： 上海：学林出版社
- ISBN：9787807305453
- 出版时间：2008
- 标注页数：249页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：258页
- 主题词：江西
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图书目录
打造一个健康的你——健身ABC1
一、什么是健身运动4
二、健身好处多多5
三、健身锻炼的要诀6
四、如何选择健身房9
五、健身锻炼的要领12
六、健身房健身戒律17
七、最常见的健身项目19
八、刚参加体育锻炼的人如何选择健身的方法23
九、30～50岁女性如何健身25
十、人体必需的营养29
十一、造成运动失效的错误和动作31
健身好去处35
一、徐汇区35
二、卢湾区三、长宁区四、黄浦区57
五、浦东新区67
六、静安区69
七、杨浦区八、闸北区79
九、虹口区83
十、普陀区89
十一、闵行区97
十二、其他板块101
点击常见健身项目111
一、室外球类运动111
二、室内球类运动115
三、水上运动：119
四、室内运动健身操125
五、室外运动137
六、搏击运动145
健身中的常见问题149
体质监测185
附：上海市民体质监测指导中心市民健康体质监测站分布表193
市内健身点（部分）197
附：2004-2007年上海市社区公共运动场建设一览表210
索引（部分）217
徐汇区218
长宁区222
卢湾区226
黄浦区228
静安区230
闸北区232
虹口区234
杨浦区236
普陀区242
闵行区240
健身感悟242