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第一篇 高高兴兴做父母——孕前及孕早期12

第1天 受孕的最佳年龄12

第2天 受孕的最佳季节14

第3天 怀孕前的生理准备15

第4天 遗传对生育的影响16

第5天 怀孕前的心理准备17

第6天 准爸爸的习惯对生育的影响18

第7天 生男生女能选择吗19

第8天 准确判断排卵期21

第9天 如何确定是否怀孕了22

第10天 如何推算预产期23

第11天 孕期需进行的检查24

第12天 孕期需进行的测量25

第13天 孕妈妈如何用药26

第14天 环境污染对孕妈妈的影响27

第15天 孕期活动的注意事项28

第16天 孕期的B超检查29

第17天 慎重对待X光检查31

第18天 孕妈妈忌接触宠物31

第19天 孕妈妈的休息与睡眠32

第20天 孕妈妈如何卧床休息33

第21天 注意预防传染性疾病34

第22天 孕期营养要合理35

第23天 孕妈妈营养对宝宝的影响36

第24天 孕期性生活指导37

第25天 什么是胎教38

第26天 如何正确认识胎教40

第27天 实施了胎教的宝宝41

第28天 孕期备忘卡（1～4周）42

第29天 正确对待妊娠反应43

第30天 孕吐对宝宝有害吗45

第31天 孕早期的饮食原则46

第32天 孕早期常见现象的食疗47

第33天 孕妈妈能吃火锅与冷饮吗48

第34天 为什么孕期要加强营养49

第35天 孕妈妈需要的主要营养素50

第36天 孕期吃的越多越好吗51

第37天 叶酸与酸味食品的食用52

第38天 矿物质对孕妈妈的作用53

第39天 纤维素对孕妈妈的作用54

第40天 孕妈妈摄取食盐要适量55

第41天 孕妈妈不可忽视的营养物质56

第42天 孕期忌饮用的四种水57

第43天 准爸爸需为孕妈妈准备零食58

第44天 孕期适宜多大的运动量59

第45天 孕早期适宜的运动60

第46天 孕妈妈何时应避免激烈运动61

第47天 怎样将运动坚持到底62

第48天 如何保持充足的水分63

第49天 运动时需要注意的其他事项64

第50天 孕妈妈没按时检查怎么办65

第51天 长辈在胎教中的作用66

第52天 什么是斯瑟蒂克胎教法67

第53天 什么是社会胎教68

第54天 伟大人物的胎教69

第55天 孕期备忘卡（5～8周）70

第56天 如何处理孕期疲劳71

第57天 哪些检查可知道宝宝的状况72

第58天 出现小便疼痛或尿频怎么办73

第59天 孕妈妈与宝宝的信息传递73

第60天 注意身体发出的警告信号74

第61天 缺碘的影响及补碘方式75

第62天 孕妈妈应避免从事的工作76

第63天 孕期的头发护理77

第64天 孕妈妈洗脸的技巧79

第65天 孕妈妈忌用的化妆品79

第66天 孕妈妈养目的技巧80

第67天 孕妈妈洗澡的注意事项81

第68天 准爸爸的注意事项82

第69天 噪音对孕妈妈和宝宝的影响83

第70天 搬家和外出旅游要慎重84

第71天 孕妈妈衣着的选择85

第72天 孕妈妈如何选择交通工具87

第73天 孕妈妈要科学食用水果88

第74天 烟酒对宝宝的影响90

第75天 孕妈妈不宜常吃罐头食品91

第76天 孕妈妈工作时应注意什么91

第77天 给宝宝一个良好的习惯92

第78天 孕妈妈怎样调节情绪93

第79天 写胎教日记有什么好处94

第80天 胎教日记的内容有哪些95

第81天 宝宝感官的发展96

第82天 宝宝怎样在子宫内学习97

第83天 语言环境与宝宝精神的培育98

第84天 孕期备忘卡（9～12周）99

第二篇 开开心心孕宝宝——孕中期102

第85天 孕妈妈应怎样吃鸡蛋102

第86天 孕妈妈与消化不良103

第87天 孕妈妈怎样放松心情104

第88天 孕妈妈适合做的体操105

第89天 孕妈妈锻炼时的注意事项106

第90天 孕妈妈宜选择的睡眠姿势107

第91天 孕期性生活的安全姿势108

第92天 孕妈妈乘飞机的注意事项109

第93天 孕妈妈劳动的注意事项110

第94天 给宝宝起个名字111

第95天 孕妈妈怎样与宝宝讲话113

第96天 音乐胎教是怎样影响宝宝的113

第97天 音乐胎教应注意什么114

第98天 根据孕妈妈性格选择胎教音乐115

第99天 哪些音乐适合宝宝听116

第100天 孕妈妈对宝宝性格的影响118

第101天 怎样调节孕期中的夫妻感情119

第102天 准爸爸与宝宝的亲密关系120

第103天 准爸爸如何对宝宝讲话121

第104天 豆豆妈妈谈胎教经验122

第105天 给宝宝一个安稳的梦123

第106天 孕妈妈与各种疼痛124

第107天 不可轻视的孕期瘙痒126

第108天 高龄孕妈妈的注意事项127

第109天 妊娠期的生理现象128

第110天 如何预防流产130

第111天 孕期备忘卡（13～16周）131

第112天 孕中期的饮食原则132

第113天 孕中期常见症状的食疗133

第114天 孕妈妈饮食中五味的利弊134

第115天 孕中期应预防缺铁136

第116天 孕妈妈怎样穿戴托腹带137

第117天 孕妈妈长痔疮了怎么办138

第118天 孕妈妈肚子越大宝宝越健康吗139

第119天 孕中期适宜的运动140

第120天 怀孕后夫妻性生活的变化141

第121天 关心宝宝的生长发育142

第122天 孕中期适度性生活有益健康143

第123天 孕妈妈出现溢尿怎么办144

第124天 大自然与胎教145

第125天 散步对孕妈妈的益处146

第126天 什么是氧气胎教法147

第127天 如何进行氧气胎教148

第128天 孕期散步注意事项149

第129天 什么是森林沐浴胎教法150

第130天 如何进行森林沐浴胎教151

第131天 孕妈妈与有创性检查151

第132天 宝宝踢或动会伤害孕妈妈吗153

第133天 亲昵地抚摸宝宝154

第134天 听听宝宝的心跳155

第135天 认识与宝宝相关的器官156

第136天 营造良好的宫内环境157

第137天 孕妈妈看书的益处158

第138天 孕期备忘卡（17～20周）159

第139天 孕妈妈体重增加有什么规律160

第140天 什么食品吃了也不胖161

第141天 孕妈妈如何科学补钙163

第142天 孕妈妈睡觉开始打鼾了吗164

第143天 如何养成正确的胎教心理165

第144天 孕妈妈暴躁害处多166

第145天 孕妈妈心理对宝宝的重要性167

第146天 宝宝与孕妈妈的独特感应168

第147天 孕妈妈感冒了怎么办169

第148天 孕妈妈忌备物心切170

第149天 孕妈妈可以化妆吗171

第150天 宝宝在“凝神倾听”172

第151天 宝宝为什么比实际孕周小173

第152天 顺利开展胎谈的要领174

第153天 胎谈的最佳话题175

第154天 怎样放松的与宝宝交谈176

第155天 准爸爸在胎谈中的作用177

第156天 童话胎教的优点178

第157天 怎样把童话读得更有趣179

第158天 孕期如何选择图书181

第159天 怎样和宝宝做游戏182

第160天 怀孕时进行按摩安全吗183

第161天 准爸爸如何给孕妈妈轻柔按摩183

第162天 芳香疗法是怎么回事184

第163天 孕中期也应关注营养的摄取185

第164天 凹陷乳头的纠正186

第165天 妊娠糖尿病的危害187

第166天 孕期备忘卡（21～24周）188

第167天 孕妈妈与人参和蜂王浆189

第168天 孕妈妈如何预防鼻子出血190

第169天 妊娠期高血压疾病的食疗190

第170天 宝宝的“思维路线”191

第171天 胎教中的意识诱导192

第172天 说服自己保持良好情绪193

第173天 孕妈妈偶尔紧张会伤及宝宝吗194

第174天 孕妈妈怎样减轻对宝宝的担心195

第175天 胎教中忌怀疑心理196

第176天 孕妈妈不要过于依赖别人197

第177天 看电视有胎教作用吗198

第178天 家务活与胎教199

第179天 触摸胎教有什么好处200

第180天 宝宝臀位的纠正方法200

第181天 孕妈妈乙肝“大三阳”与宝宝202

第182天 孕妈妈应注意体重变化203

第183天 孕妈妈可以减肥吗204

第184天 孕妈妈避免去拥挤场合205

第185天 孕妈妈要学会自我监护206

第186天 宝宝有记忆能力吗207

第187天 孕妈妈对宝宝的行为培养207

第188天 美化孕妈妈居室与胎教208

第189天 宝宝喜欢妈妈的腹式呼吸209

第190天 孕中期可以旅行吗210

第191天 旅行时必备的物品211

第192天 自驾车旅行注意事项212

第193天 孕期伸展练习213

第194天 孕期备忘卡（25～28周）214

第三篇 欢欢喜喜迎贵子——孕晚期216

第195天 孕晚期的饮食原则216

第196天 孕晚期常见症状的食疗217

第197天 吃什么有助于安胎218

第198天 孕晚期为什么要多补充维生素219

第199天 吃什么可以促进乳汁分泌220

第200天 孕晚期的坐立行走221

第201天 孕晚期适宜的运动221

第202天 孕妈妈应注意盆底肌肉运动222

第203天 瑜伽胎教的优点223

第204天 孕妈妈练习瑜伽的注意事项224

第205天 孕晚期如何进行瑜伽练习225

第206天 小明妈妈和丈夫一起练瑜伽226

第207天 清静胎教法的优点227

第208天 清静法的内容228

第209天 孕妈妈如何进行乳房按摩228

第210天 今天开始数胎动229

第211天 胎动减少正常吗230

第212天 发现胎动异常怎么办231

第213天 怎样听胎心232

第214天 准爸爸在孕晚期该怎样做233

第215天 孕妈妈与下肢静脉曲张233

第216天 孕晚期常有的感觉234

第217天 孕晚期腹部的发紧现象235

第218天 产前测量骨盆的目的235

第219天 异常胎位与分娩236

第220天 宝宝是怎样从产道娩出的237

第221天 什么是急产238

第222天 孕期备忘卡（29～32周）239

第223天 视觉胎教的作用240

第224天 如何对宝宝进行视觉胎教241

第225天 有必要给孕妈妈灌输美术知识吗242

第226天 名家鉴赏的要点有哪些243

第227天 视觉胎教时的注意事项243

第228天 如何预防早产244

第229天 孕妈妈应注意早期破水245

第230天 怀孕中的皮肤问题246

第231天 准备好宝宝的必需品247

第232天 孕妈妈为什么如此焦急247

第233天 孕妈妈梦到流产了，是怎么回事248

第234天 宝宝正常情况下是怎样娩出的249

第235天 怎样迎接宝宝出世249

第236天 做好宝宝出生的计划250

第237天 孕晚期准爸爸如何帮助妻子放松251

第238天 产后两天内的注意事项252

第239天 产后第3～5天过程早知道254

第240天 什么是拉梅兹分娩法255

第241天 拉梅兹生产呼吸法256

第242天 如何应用拉梅兹生产呼吸法257

第243天 拉梅兹待产按摩放松法258

第244天 为母乳喂养做准备258

第245天 分娩镇痛方法有哪些259

第246天 放松心情等待分娩260

第247天 孕妈妈如何通过想象来放松261

第248天 孕妈妈的产前尿检262

第249天 准备好住院分娩用品262

第250天 孕期备忘卡（33～36周）263

第251天 产前1个月可以停止胎教吗264

第252天 产妇分娩时不宜大喊大叫265

第253天 双胎与单胎的不同266

第254天 为什么要做会阴切开术267

第255天 准爸爸在分娩中如何配合268

第256天 导乐分娩法269

第257天 什么是水中分娩法269

第258天 分娩中的阵痛270

第259天 要特别注意分娩这一天271

第260天 自然产和剖宫产的优缺点271

第261天 为自然分娩要做的准备272

第262天 孕妈妈练习普拉提的要点273

第263天 孕妈妈练习普拉提的准备姿势274

第264天 孕晚期如何练习普拉提274

第265天 孕妈妈产前不用紧张275

第266天 临产前的征兆276

第267天 过了预产期没生怎么办276

第268天 如何做出分娩计划277

第269天 孕妈妈什么时候应该住院278

第270天 影响分娩的因素有哪些279

第271天 孕妈妈宫口张开的过程280

第272天 产妇应怎样配合医生分娩280

第273天 竖位分娩281

第274天 第一产程282

第275天 第二产程和第三产程282

第276天 哺乳宝宝的正确姿势283

第277天 母乳喂养该怎样开始284

第278天 怎样知道母乳不足285

第279天 会阴部位的疼痛286

第280天 孕期备忘卡（37～40周）286