图书介绍
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- （德）多丽斯·沃尔夫（DorisWolf）著；海民译 著
- 出版社： 北京：中央编译出版社
- ISBN：9787801091727
- 出版时间：2008
- 标注页数：156页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：167页
- 主题词：心理卫生－通俗读物
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图书目录
引言1
第一部分 孤独的原因3
第一章 您感到孤独吗？3
一份调查孤独的问卷3
要勇于承认自己是孤独的5
第二章 孤独是什么？7
孤独的一些案例7
单身独处并不意味着孤独12
孤独的三个阶段15
如何克服和预防孤独16
第三章 情感是怎样产生的20
思想是如何决定情感的？20
情感ABC将伴您一生23
一个恰当的比喻27
第二部分 维系与自己的联系31
第四章 爱自己31
您怎样看待自己？31
寂寞者的典型想法34
对自己和他人都喜爱的人38
第五章 在您头脑中的抗争40
对自己的剖析40
我们是如何形成自憎和自爱的？43
要改变习惯45
一个苹果树的比喻47
第六章 我如何赢得更多的自尊？49
消极的自尊的后果49
增强自尊感的练习57
我如何能坚信会获得成功？64
放松自己的练习66
健康思维的三大规则70
第三部分 维系与他人的联系79
第七章 我如何使自己有吸引力79
试着改变自己的外貌79
进行目光交流的练习82
微笑着面对他人83
保持身姿端正85
积极地面对他人88
没有绝对上佳的“苹果”90
第八章 我如何与他人结交92
不要害怕遭到拒绝93
面对拒绝减少恐惧心理的练习98
轻松交往的技巧104
第九章 我如何与人相会110
选择进修场所110
加入协会111
刊登交友启事111
关注邻居的生活113
了解并妥善利用电脑红娘113
求助于婚姻介绍所115
加入单身俱乐部116
建立一个固定的聚会地点116
发挥个人积极性的重要性117
第十章 我如何对待最初的交往119
不要把对方理想化119
不要未经了解就拒绝120
注意与已婚者交往的分寸121
第四部分 加深与他人的联系125
第十一章 害怕亲密的人际关系、害怕受到损失125
破坏感情的错误行为之一：敌意和寻衅125
破坏感情的错误行为之二：百依百顺128
调整错误行为的方法129
随感135
第十二章 如果爱人不想再继续维持关系137
第五部分 单身生活143
第十三章 自觉选择单身生活143
单身生活的好处143
单身生活是个人的选择146
第十四章 小结：战胜孤独的重要步骤147
结束语151