图书介绍
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- 王江峰编著 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：9787514608083
- 出版时间：2013
- 标注页数：218页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：230页
- 主题词：心理保健－普及读物
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图书目录
第一章 懂得身体秘语才懂修身养性1
闭上眼睛，想象你的身体是怎样的2
你的大脑里都有些什么？6
一呼一吸间，感受身体的变化9
告诉你，决定饥饿的不是胃13
觉察性爱与身体之间的联系17
常做体检，这是你了解身体的捷径21
根据身体运行状况，选择你该吃的食物24
给你的身体运行制订一个健康计划28
给自己制订一个健康计划30
第二章 身心相通才能真正感受到舒服33
喝足水，通过水的运行让身心相通34
让我来告诉你，什么是通体舒泰38
忘了呼吸，才能真正调节呼吸42
心灵的力量，也能帮你消化食物46
对身体的一切“渴望”保持觉知50
你的心怎样，你的身体就怎样53
疼痛，有时可用意念来加以调控57
回想过去的伤痕，你的心是否还在痛？62
第三章 给自己做心理诊断，排查心理毒素65
你生的病，与情绪有多大关系？66
恐惧，其实是心灵强加给你的71
抑郁和焦虑——平静生活的杀手74
生气不仅伤身体，甚至会诱发色斑77
抱怨，并不能解决任何问题80
固执，只会让自己毫无退路85
抛弃虚荣，让心灵摆脱煎熬88
减少欲望，人生不再苦不堪言91
嫉妒的负能量实在太大了94
自卑，是失败者的名片97
第四章 清除心理毒素，掌控自己的情绪101
描绘一个月内的情绪波动图，深入剖析你的心102
了解你的情绪周期106
要听懂情绪在说什么，并接受它108
对“控制”你思维的人或事保持警觉112
情绪如何发展，源自于你的心116
用你的理智来判断对错120
你的心里有阳光，你的身体里才会充满阳光124
正面预期能产生更多能量128
为你的情绪提供足够的营养132
第五章 补充情感营养，离幸福更近137
看看你缺乏哪种情感营养？138
真正的富裕从内心开始，而非金钱141
学会了分享，幸福就会滚滚而来145
乐观自信，希望才会围绕你身边148
心存善念，善待他人就等于善待自己153
享受成熟，女人四十岁其实是一枝花156
宽容，让你心胸坦荡161
每天享受小快乐，就是人生大快乐165
用爱斩断束缚你身心的绳索169
孝，能带给你积极的正面“孝”应173
第六章 气场就是你人生的能量场177
气场，让你的心想什么就有什么178
你的气场是怎样的？182
花时间发掘你的能力和天赋186
行为举止，会在你周围形成气场旋涡190
高速运转的大脑是强大气场的保证194
通过意念，你就能改变气场198
你给心灵的补给如何，气场就如何202
外柔内刚，因为心力能够四两拨千斤206
微笑，并要发自内心，这样才有大气场210
告诉自己，你就是最美丽的蜂王214