图书介绍
截拳道连环技法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒建臣编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500926405
- 出版时间：2004
- 标注页数：197页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：206页
- 主题词：截拳道－运动技术－青少年读物
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图书目录
目 录1
第一章截拳道的教学与训练1
第一节教学条件1
第二节训练方法3
一、重复训练法4
二、间歇训练法5
三、持续训练法5
四、循环训练法6
五、对抗实战训练法6
第一节柔韧素质训练7
第二章截拳道身体素质训练7
一、柔韧素质因素8
二、柔韧素质训练8
三、柔韧素质附加训练9
第二节灵敏素质训练10
一、决定灵敏素质的条件11
二、灵敏素质训练11
三、假想对抗练习14
第三节力量素质训练14
第四节速度素质训练19
一、速度训练20
一、有氧耐力训练22
二、腿部力量训练22
第五节耐力素质训练22
二、无氧耐力训练23
第六节平衡素质训练24
第七节心理素质训练27
一、心理素质训练概念28
二、心理素质训练应注意的问题28
三、心理素质训练30
第八节功夫素质训练33
一、进攻手法36
第一节进攻技法36
第三章截拳道连环技法36
二、进攻脚踢法41
第二节手法组合45
第三节拳法组合67
第四节手腿组合77
第五节肘膝组合108
第六节膝腿组合122
第七节单腿组合140
第八节双腿组合159
第九节连环脚踢技法179