图书介绍
最佳生活方式 人一生要注意的100个健康细节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 梁素娟编著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538866612
- 出版时间：2011
- 标注页数：376页
- 文件大小：88MB
- 文件页数：387页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
01 吃些粗粮好处多1
02饮品之中茶最好4
03只吃素食不长寿7
04吃蔬菜也有讲究10
05咀嚼，细品人生14
06打包的饭菜且慢吃18
07生吃活食易伤身20
08暴饮暴食害处多23
09膳食搭配要均衡26
10“盐”之有理31
11吃水果要得当34
12常饮水有益健康37
13常喝蜂蜜，为健康添“滋味”40
14调味品调出的健康44
15喝牛奶要喝出营养来49
16吃零食也能吃出健康53
17来个断食大排毒56
18享受生活，从早餐开始60
19午餐吃饱吃好最重要65
20晚餐最好这样吃69
21吸烟如吸毒73
22劝君少饮一杯酒77
23保鲜膜难保健康80
24健康厨房，健康生活83
25厨房用具的健康隐患87
26运动使你更健康92
27运动计划也要量身定做96
28运动习惯不容忽视101
29天天跳绳有益健康107
30步行，走出健康来110
31 过敏，健康的危险信号114
32别把睡眠不当回事118
33 勤用脑，防衰老123
34健全牙齿非小事127
35女性经期的健康细节131
36抛弃快节奏，享受慢生活135
37打鼾：小毛病，大危害138
38长期熬夜害处多141
39 久坐不动惹病上身145
40应酬不应以影响健康为代价149
41接吻中的健康奥秘151
42培养正确的呼吸习惯154
43 一日三梳，身体健康158
44旅游，益智健身的绿色处方161
45过度节省不利于身心健康164
46出汗与健康密切相关167
47珍惜唾液，强身健体172
48小动作，大健康175
49调好你的生物钟180
50小心病从手入184
51 爽口冷饮让身体不爽188
52当心掏耳朵因小失大191
53宠物，让人欢喜让人忧194
54 “ K”歌让你更健康198
53迷恋麻将害处无穷201
56穿衣的健康学问204
57高跟鞋不利于健康208
58隐形眼镜有隐患211
59化妆品，美丽与健康的杀手214
60洗澡也要讲究学问218
61床的健康隐患222
62小心卫生间不卫生226
63正确使用洗衣粉229
64霉菌也能致病232
65小心铅污染236
66不要小觑光污染239
67警惕室内污染4大元凶242
68走出“空调病”的威胁246
69警惕冰箱影响你的健康249
70手机暗藏的健康危机253
71有车族的健康要诀257
72适当远离电视，享受健康生活261
73电脑一族要当心265
74慎防青少年“网络成瘾症”268
75心理健康从培养情趣开始272
76 走出亚健康275
77开怀一笑十年少279
78健康心态，快乐人生282
79百病始于气285
80远离抑郁症，保持健康288
81别让压力击倒你292
82宽容是心理健康的“维生素”296
83 肥胖是祸不是福299
84对脑血栓不能掉以轻心305
85摆正心态，走出自杀阴影309
86痔疮的防治源于生活细节313
87感冒的防治在于自己318
88积极防治颈椎病，摆脱健康危机321
89战胜糖尿病，从生活细节开始325
90小心高血压侵扰你329
91鼻子出血要警惕333
92预防癌症，从改变生活方式开始336
93 提高警觉防猝死340
94“性”福才能幸福346
95慎用安眠药351
96身体不能乱补355
97服药期间的饮食禁忌360
98定期体检让健康赢在起跑线364
99别让家庭小药箱成为“定时炸弹”368
100要掌握家庭急救知识372