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第一个月：宝宝悄悄到来1

胎儿的生长发育2

第1周：精子、卵子蓄势待发2

第2周：做好准备，开始行动2

第3周：精卵相遇、结合3

第4周：进入器官发育关键期3

你的变化和感觉4

体内激素发生变化4

子宫壁变软、增厚4

身体已经发出信号5

惊喜，怀疑，忐忑6

情绪出现较大波动8

你最关心的事情9

怎样确认是否怀孕9

如何计算预产期10

意外妊娠怎么办11

受孕前后服药了怎么办12

一人吃，两人补13

继续补充叶酸14

全面摄取蛋白质16

不必对脂类食物忌口20

不要忽视碳水化合物22

保证维生素的摄取25

注意多喝水27

健康安全提案29

远离电离辐射30

远离危险的化学物质31

呼吸干净的空气33

躲避药物风险33

洗澡要注意安全35

快乐胎教计划36

常用的胎教方法36

胎教的3个阶段38

每日胎教时间表40

本月胎教重点41

第二个月：感觉到怀孕了43

胎儿的生长发育44

第5周：每天长大1毫米44

第6周：心脏开始跳动44

第7周：长出小手、小脚45

第8周：开始全身性运动45

你的变化和感觉45

出现早孕反应45

总是感觉很疲倦46

子宫开始增大46

乳房大而胀痛46

频繁产生尿意47

总是感觉口渴47

胃部有灼热感48

你最关心的事情48

如何告诉老板你怀孕了48

如何减轻早孕反应50

总是感觉疲倦怎么办53

阴道出血是流产吗56

性生活会造成流产吗60

孕期如何兼顾工作61

怎样建立孕产期保健手册66

一人吃，两人补66

每日各类食物推荐67

准妈妈不宜偏食68

早餐不可不吃69

坚果，为孕期加油70

孕早期开胃食谱71

健康安全提案73

进行第一次产前检查73

剧烈腹痛要立即就医75

注意预防阴道感染78

对烦恼不安说“再见”79

快乐胎教计划81

本月胎教重点81

为胎宝宝写日记82

音乐带来好心情82

让胎宝宝感知妈妈的爱83

第三个月：恼人的早孕反应85

胎儿的生长发育86

第9周：身体各部分已经成形86

第10周：会吞咽和踢动了86

第1 1周：已经4厘米长了86

第12周：出现反射性动作87

你的变化和感觉87

子宫已充满整个骨盆87

激素变化带来一系列反应88

早孕反应加重或减轻88

容易出现口腔问题88

你最关心的事情90

早孕反应剧烈怎么办90

感冒了怎么办91

体重增加多少合适93

不发胖的秘密94

需要服用营养补充剂吗96

怎样选择营养补充剂97

一人吃，两人补97

每天都应吃些豆制品97

早孕反应强烈应补锌98

缓解早孕反应的美食100

不要用饮料代替白开水101

准妈妈应少喝或不喝茶101

咖啡也应少喝或不喝102

健康安全提案103

腹部过大应警惕葡萄胎103

冬季保健要点104

夏季保健要点105

快乐胎教计划106

本月胎教重点106

让气血运行更顺畅106

多看可爱宝宝的照片107

经常给胎宝宝唱歌108

第四个月：开始进入安定期109

胎儿的生长发育110

第13周：开始长出指纹110

第14周：表情丰富，活泼好动110

第15周：关节和四肢都能动了111

第16周：已经有100克重了111

你的变化和感觉112

早孕反应逐渐消失112

下腹部开始凸起112

流产的危险降低112

充满活力113

体温稍高113

阴道分泌物增加113

鼻塞113

牙龈出血（妊娠齿龈炎）114

头痛114

头晕目眩114

你最关心的事情115

怎样预防便秘115

头痛怎么办116

如何享受安全的性爱118

一人吃，两人补122

适当增加能量的摄入122

保证优质蛋白质的摄入123

继续补充钙和维生素D124

适量补充维生素A126

孕中期也要注意补锌127

孕中期要特别注意补铁127

每日各类食物推荐130

健康安全提案131

孕中期至少应产检两次131

测量宫高、腹围的意义132

35岁以上应进行产前筛查132

注意动作安全133

做好口腔护理135

快乐胎教计划136

本月胎教重点136

孕中期是胎教的最佳时期136

准爸爸是最好的音乐老师137

光照促进视觉和大脑发育137

第五个月：第一次感觉胎动139

胎儿的生长发育140

第17周：活动能力更强了140

第18周：已经开始长头发了140

第19周：神经细胞迅速发育141

第20周：皮肤被脂肪覆盖141

你的变化和感觉141

体形发生明显变化141

乳房明显变大了142

开始感觉到胎动142

视力问题可能会加重143

脚似乎变大了143

你最关心的事情144

什么时候能感觉到胎动144

准爸爸应该做什么145

怎样进行皮肤保养148

可以安排孕期旅行吗151

怀孕时所做的梦152

一人吃，两人补155

增加奶类的摄入量155

自己制作酸奶157

孕期不宜多吃冷饮157

尽量少吃动物内脏158

健康安全提案159

什么是羊水穿刺159

什么是50克糖筛160

血糖高对胎儿有什么危害161

正常准妈妈如何控制血糖162

减轻孕期胀气163

预防和减轻头晕目眩164

快乐胎教计划165

本月胎教重点165

和胎宝宝做游戏165

让准爸爸参与胎教167

第六个月：已经是一个标准的准妈妈了169

胎儿的生长发育170

第21周：体重明显增加170

第22周：牙胚开始发育170

第23周：听觉已经形成170

第24周：肺已具备一定功能171

你的变化与感受171

子宫迅速增大171

出现气短等不适171

关节、韧带松弛172

体重稳定增加172

皮肤容易瘙痒172

你最关心的事情173

感觉气短怎么办173

感觉背痛怎么办174

出现尿失禁怎么办175

一人吃，两人补175

鱼和海鲜营养多175

孕中期水果推荐177

妊娠合并糖尿病怎样饮食179

健康安全提案181

糖尿病准妈妈怎样控制血糖181

轻松应对腿部抽筋182

减轻妊娠水肿185

快乐胎教计划187

本月胎教重点187

宫内散步让宝宝更强健187

给胎宝宝起个可爱的名字188

第七个月：胎动更加频繁有力191

胎儿的生长发育192

第25周：皮肤开始变得光滑192

第26周：眼睛能完全睁开了192

第27周：大脑活动十分活跃192

第28周：胎动更加频繁有力192

你的变化与感觉193

子宫增大带来各种不适193

有时会出现假性宫缩193

色素沉着更加明显193

乳房可能会有分泌物194

睡眠问题越来越严重194

你最关心的事情195

怎样数胎动195

胎动异常有哪些表现195

一人吃，两人补197

别让体重增长得太快197

太胖应减少能量摄入197

运动有利于控制体重200

健康安全提案201

羊水过多、过少都不好201

积极预防早产203

快乐胎教计划204

本月胎教重点204

做一做情绪养胎心灵操204

用手电和宝宝做游戏205

第八个月：开始进入孕晚期207

胎儿的生长发育208

第29周：性别特征更加明显208

第30周：已能分辨光明与黑暗208

第31周：四肢与身体继续生长208

第32周：皮下脂肪更加丰富209

你的变化与感觉209

身体越发沉重209

心口胀闷209

排尿次数增多209

子宫收缩更加明显210

皮肤干痒210

你最关心的事情211

腰痛需要治疗吗211

怎样才能睡个好觉211

一人吃，两人补212

铁的需求量达到高峰212

增加蛋白质摄入量213

增加能量摄入213

对钙的需求量明显增加214

每日膳食结构214

健康安全提案216

每两周产检1次216

学习关于分娩的知识217

孕晚期不宜长途旅行222

快乐胎教计划224

本月胎教重点224

为胎宝宝朗诵《春》224

每天为胎宝宝唱歌225

第九个月：准备迎接新生命227

胎儿的生长发育228

第33周：体重迅速增长228

第34周：变得丰满而圆润228

第35周：长出满头胎发228

第36周：已经足月229

你的变化和感觉229

体重增长迅速229

腹部已相当沉重230

胸闷现象加重230

胎宝宝在逐渐下降230

你最关心的事情231

准爸爸应该做什么231

如何准备婴儿用品232

怎样做好哺乳准备234

一人吃，两人补235

注意补充水溶性维生素235

一日三餐都应有蔬菜235

健康安全提案237

每周进行1次产前检查237

阴道出血要立即就医239

感觉“烧心”怎么办240

快乐胎教计划241

本月胎教重点241

帮助宝宝建立昼夜规律241

欣赏名画《草地上的圣母》242

第十个月：结束所有的辛苦243

胎儿的生长发育244

第37周：身长50厘米左右244

第38周：各系统均发育成熟244

第39周：体重3.2千克左右244

第40周：已经做好出生准备244

你的变化与感受245

尿频现象再次出现245

脚踝或耻骨有疼痛感245

身体进入分娩准备状态245

你最关心的事情245

怎么知道宝宝何时出生245

住院分娩需要做哪些准备247

什么时候应该立即去医院250

自己生还是剖宫产251

准爸爸产前特别培训255

提前破水了怎么办258

分娩时怎样配合医生260

留住宝宝的第一次261

一人吃，两人补262

黄芪炖鸡不宜多吃262

分娩前吃点什么263

健康安全提案264

影响自然分娩的4要素264

减轻分娩疼痛的好方法265

剖宫产的手术过程268

过期妊娠有什么危害269

什么是急产269

快乐胎教计划270

本月胎教重点270

不要为分娩焦虑271

玄妙的助产音乐271

产后新生活273

产后护理要点274

母乳喂哺方法275

促进乳汁分泌的方法275

奶胀的预防与处理275

角色转换276

1～2周276

3～4周277

5～6周278