疗愈时光 你终将盛放 让生命中所有的时光美好起来PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一部分 唯有我们的身体陪我们终老3

第一章 身心不相弃，且行且珍惜3

身心一体，不离不弃3

将心灵与身体重新连接5

像“喵星人”一样放松8

幸福，就是懂得如何睡觉10

拥有一个能够说走就走的身体12

善待你的身体吧15

第二章 不妨做一个快乐的吃货18

吃是一种传统美德18

爽！用食物调节情绪19

当你了解了食物的“情绪”21

认真吃认真喝23

当一个正确的吃货26

第三章 我们想要的只是一个拥抱28

一个温暖的拥抱，免费的28

触摸的正能量29

测试彼此心灵的距离31

与最亲密的人亲密接触33

温柔抚慰，获得释放和平复35

每个身体都是一座圣殿41

第二部分 支撑你走过坎坷的内在力量45

第四章 你也有深埋于内心的力量45

自我实现的魔力预言45

我感觉到自己的存在47

换个解释，你的感受也会截然不同49

一起来将负面转化为正面51

不妨泡一杯香草茶55

纠结，是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较57

第五章 让点滴的美好浸透在你所有的时光中59

不要花太多心思在那只手腕上59

那些身边的，美好的60

表达感谢是一件值得去做的事情63

疗愈一切伤痛的根本之爱66

把爱传下去69

第六章 来自意义的幸福71

一件点燃你生命热情的事情71

什么是你今生的“感召”72

回味美好过去也是珍惜的一种方式76

面对现实也可以春暖花开79

你是无可替代的82

第三部分 至少，要尊重自己的内心87

第七章 总有一种声音能让你感动到落泪87

有没有那么一首歌87

治愈系好声音89

为什么音乐能疗愈我们91

如何触摸到音乐的天空93

倾听内在的声音96

寂静，你可以不浮躁98

第八章 来和我们的内在小孩聊聊100

他一直在那里，从未离开过100

与内在小孩的初次相遇101

与你的内在家庭相识104

真心实意，疗愈内在小孩106

你是如何长大的109

每天活出内在的真实感受112

第九章 最终幻想：这里是没有界限的114

幻想中二病，其乐无穷114

用想象力让生活更美好115

荣格的枕头117

梦工作118

撰写自己的英雄之旅121

重新审视你的人生故事128

第四部分 与身边的美好温柔相待133

第十章 你被温暖着，你被需要着133

那些最刻骨铭心的温暖瞬间133

你身边的人快乐了，你也快乐了134

关系好了，更容易疗愈138

寻求帮助并不是软弱139

注意，这些关系是有害的142

说“不”144

温暖他人之时你也获得温暖147

第十一章 毛茸茸的治疗师149

最后一刻的宁静149

狗的舌头就是医生的舌头151

跨越千万年的陪伴153

爱情荷尔蒙155

一匹马医生157

在与其他生命的关系中疗愈159

我们的自然兄弟姐妹161

第十二章 上帝与你同在的方式163

性，萝卜和白菜163

唤醒你的性感164

让感官愉快起来168

属于你的性爱基本法172

第五部分 此刻，灵性的觉醒179

第十三章 冥想，开悟每一缕时光179

痛苦是我们接近人生真相的机缘179

一粒正念的葡萄干180

转化痛苦和焦虑的法门183

世上没有万灵药185

三分钟静心之旅186

进入无门之门189

生命中的转化力量191

第十四章 回到我们永恒的家园193

记住晒太阳时的好心情193

感受一下大地的呼吸194

换一种体验，人生就会不一样198

你的私人疗愈花园201

善待大地，它是我们借来的204

第十五章 首先，爱你自己206

就算是佛陀也搞不定206

慈悲心，对自己抱持爱意与善意208

家家有本难念的经211

学会与自己相处213

如何让自己不会忘记爱和同情216

当我开始爱自己219

后记 这是光明的季节，这是黑暗的季节222

附录1治疗音乐简表222

附录2心理营养食材简表226

附录3性取向和性别名词简表231