图书介绍

篮球入门技巧一月通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

陈利和，吴建平主编；余小刚，李玲副主编著
出版社：北京：北京理工大学出版社
ISBN：9787564085551
出版时间：2014
标注页数：224页
文件大小：58MB
文件页数：234页
主题词：篮球运动－基本知识

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图书目录

PART 1 篮球运动概述1

Section 1 篮球运动的出现2

一、篮球运动的兴起2

二、篮球技术的变化3

三、篮球战术的变化5

Section 2 篮球运动在中国6

一、篮球的传入与发展6

二、中国篮球运动的组织8

Section 3 现代篮球运动的特点11

一、高11

二、快11

三、巧11

四、强12

PART 2 篮球运动体能训练13

Section 1 体能训练概述14

一、体能的定义14

二、体能训练的意义与作用14

三、体能训练基本原理16

四、体能训练的基本原则18

Section 2 体能训练的要求与方法20

一、体能特征20

二、篮球专项力量训练21

三、篮球专项耐力训练23

四、篮球专项灵敏训练25

五、篮球专项柔韧训练26

PART 3 篮球技术基础28

Section 1 篮球技术的基本概念29

一、篮球技术的概念29

二、篮球技术分类32

Section 2 篮球比赛基本技术动作33

一、移动33

二、传球与接球39

三、运球50

四、持球突破58

五、投篮62

Section 3 篮球技术的训练72

一、篮球技术的基本特征与形成原理72

二、训练的步骤与方法73

三、篮球组合技术训练74

PART 4 篮球进攻技术77

Section 1 无球队员进攻技术78

一、空切78

二、摆脱对手79

三、接球80

Section 2 持球队员进攻技术81

一、传球81

二、投篮82

三、运球83

四、持球突破92

Section 3 移动摆脱防守进攻的技巧93

一、移动接球进攻93

二、摆脱接球进攻94

PART 5 篮球防守技术97

Section 1 防守的要素98

一、移动98

二、身体99

三、意识99

四、判断99

五、意志99

Section 2 防守无球队员100

一、强侧防守100

二、弱侧防守101

三、防空切101

Section 3 防守有球队员104

一、防持球队员104

二、防投篮105

三、防突破106

四、防传球107

五、防运球队员108

六、抢球与打球109

PART 6 抢篮板球技术113

Section 1 抢篮板球技术分析114

一、抢占位置114

二、起跳117

三、空中抢球动作118

四、落地121

Section 2 抢篮板球技巧123

一、进攻队员抢篮板球123

二、防守队员抢篮板球123

PART 7 篮球位置技术129

Section 1 篮球比赛中各位置的特点130

一、小前锋130

二、大前锋130

三、中锋130

四、得分后卫131

五、控球后卫131

Section 2 中锋位置技术131

一、进攻技术131

二、防守技术132

三、练习方法133

Section 3 前锋位置技术134

一、进攻技术134

二、防守技术134

三、练习方法135

Section 4 后卫队员位置技术135

一、进攻技术135

二、防守技术136

三、练习方法136

PART 8 篮球战术138

Section 1 篮球战术概述139

一、篮球战术的特征139

二、战术结构组成141

三、战术结构的实质141

四、篮球战术体系的结构内容142

Section 2 篮球战术基础配合143

一、进攻战术基础配合143

二、防守战术基础配合153

Section 3 全队防守战术160

一、盯人紧逼防守战术160

二、区域紧逼防守167

Section 4 全队进攻战术177

一、快攻战术177

二、半场人盯人防守时的进攻战术182

三、区域联防时的进攻战术190

四、全场紧逼人盯人防守时的进攻战术192

五、全场区域紧逼防守时的进攻战术195

六、混合防守时的进攻战术197

PART 9 篮球比赛观赏全攻略200

Section 1 篮球运动比赛规则201

Section 2 篮球重大赛事介绍207

一、国际赛事207

二、国内重大赛事209

Section 3 篮球比赛的欣赏211

一、裁判语言211

二、如何欣赏篮球比赛222

参考文献224