图书介绍
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- 杨善才主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811005263
- 出版时间：2006
- 标注页数：296页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：307页
- 主题词：体育－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
理论知识篇3
第一章 高等学校体育3
第一节 高校体育概述3
第二节 现代社会与高校体育7
第三节 大学生体育意识的培养12
第二章 体育锻炼与健康14
第一节 健康的科学内涵14
第二节 体育锻炼与生理健康18
第三节 体育锻炼与心理健康22
第三章 体育锻炼的科学方法25
第一节 体育锻炼的基本原则25
第二节 体育锻炼的内容选择31
第三节 运动处方33
第四章 体育锻炼与卫生保健37
第一节 体育锻炼的卫生常识37
第二节 运动损伤的处理方法40
第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防45
第四节 女子运动卫生保健49
第一节 营养与营养素52
第五章 体育锻炼与营养52
第二节 运动与营养59
第三节 运动与减肥62
第六章 体质检测与健康评估65
第一节 《学生体质健康标准》的测试项目及评价指标65
第二节 《学生体质健康标准》测试的操作方法66
第三节 《学生体质健康标准》测试成绩评价69
第七章 奥林匹克运动74
第一节 奥运会的历史与发展74
第二节 奥林匹克运动的思想体系77
第三节 国际奥林匹克运动的组织机构80
第四节 中国与奥林匹克运动83
运动实践篇89
第八章 走跑健身89
第一节 健身走89
第二节 健身跑95
第九章 篮球运动104
第一节 篮球基本技术105
第二节 篮球基本战术113
第三节 篮球竞赛规则简介115
第十章 足球运动121
第一节 足球基本技术122
第二节 足球基本战术128
第三节 足球竞赛规则简介130
第十一章 排球运动133
第一节 排球基本技术134
第二节 排球基本战术140
第三节 排球竞赛规则简介142
第十二章 乒乓球运动146
第一节 乒乓球基本技术147
第二节 乒乓球基本战术153
第三节 乒乓球竞赛规则简介155
第十三章 羽毛球运动158
第一节 羽毛球基本技术159
第二节 羽毛球基本战术167
第三节 羽毛球竞赛规则简介169
第十四章 网球运动172
第一节 网球基本技术173
第二节 网球基本战术180
第三节 网球竞赛规则简介182
第十五章 武术运动185
第一节 长拳基本功和基本动作186
第二节 初级剑术191
第三节 太极拳203
第四节 散打运动224
第十六章 游泳运动234
第一节 熟悉水性235
第二节 游泳技术239
第三节 安全与救护249
第十七章 健美运动251
第一节 身体各肌群锻炼方法252
第二节 评价与欣赏257
第十八章 健美操运动260
第一节 健美操的分类和项目简介261
第二节 健美操基本动作263
第三节 健美操比赛欣赏270
第十九章 户外运动272
第一节 爬山运动272
第二节 野外生存282
第三节 攀岩运动285
第四节 定向越野291
主要参考文献296