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Part 1 放下欲念：修一颗清净心1

1．恬淡是养心的第一法2

2．无它求，无奢望，所以生命强大6

3．舍弃浮躁，人生才能淡定如水9

4．安禅何必须山水13

5．内心宁静，才能认清事情的根本17

Part 2 惜食，惜衣，非为惜财缘惜福21

1．知足常足，知止常止22

2．知足的人生最富足27

3．十分福气，享受三分30

4．咸有咸的滋味，淡有淡的好处35

5．一米一饭当思来之不易38

6．劳动是上天赐予的生活方式42

Part 3 心平气和，才能内心强大47

1．忍耐是一种人生的修行48

2．宽恕别人就是善待自己52

3．拈花前行，无惧流言讥讽57

4．不抱怨，心中无嗔便是净土61

5．少一份争执，多一份从容65

Part 4 放下放下，越放下，才能越快乐69

1．别让欲望绑架了你的心70

2．放下包袱，让心灵轻装前行75

3．心被外物所牵你才会受煎熬80

4．不要用别人的过错来惩罚自己85

5．把生命最重要的时刻过好，不错过当下的美景88

6．顺其自然，便能万事遂心92

Part 5 修好这颗心，人生更从容97

1．扫地亦是修行98

2．学会自省，清扫内心尘埃102

3．静坐常思己过，闲谈莫论人非108

4．慎独，不自欺112

5．心安即是福116

6．劝人改过必先美其长121

7．好说话，说好话126

8．通过自我警醒、悟知改掉坏习惯130

Part 6 看淡红尘纷扰，内心自在安闲135

1．安好你的心，从容生活136

2．花繁柳密处拨得开，风狂雨骤时立得定140

3．得意淡然，失意泰然143

4．告别那些没有意义的应酬147

5．珍惜生活，学会认真对待每一天151

6．悦纳苦难，将心事交付清风浮云156

Part 7 放下执念，才能等到幸福来敲门159

1．人生不过是路过，没什么不可放下160

2．富贵终如草上霜163

3．不能舍，只好泥里团团转167

4．把每一天都当作生命的最后一天来过171

5．虚名竟如何，总是一南柯176

6．学会专注做事，能让你更快乐180

Part 8 与人为善，心灵才会真正安宁183

1．一只蚂蚁的生命也是宝贵的184

2．常怀感恩心，增加正能量188

3．若要世人爱你，你当先爱世人191

4．终身让路，不失尺寸196

5．吃亏是福：最朴素的幸福哲学199

Part 9 华枝春满，天心月圆203

1．懂得谦虚学习，便能不断成长204

2．所有面向苦难的修行，都是为了更好地活着208

3．多情至极是无情212

4．追求不圆满的人生216

5．以出世的精神，做入世的事业221

6．追着别人的幸福跑，你永远不会幸福224