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上篇 缘来缘去，气从何来3

第一章 贪生利欲，欲壑难填3

金钱再多，也买不来满心的欢喜4

是生活与你作对，还是你背负了太多累赘8

名利是张网，太在意只会自我捆绑11

什么都是我的，什么都不是我的15

清心寡欲，才是人的真实写照18

世间本无尽善尽美，不要为缺憾而生气21

没有人上人，只有朴实无华的生活24

第二章 嗔生悲苦，损人害己27

绯闻成就“名人”，不必理会别人的眼光28

心存恶念，寝食难安，莫为仇恨而生31

别深陷在劣势中，每个人都是发光体34

与小人斗法，斗智不斗气37

从别人的角度看问题，一切都会很和睦40

此地无银三百两，莫因别人的嘲笑而愤怒43

第三章 痴生烦恼，心性难平47

是偏执还是执着，一字之差48

吃“糊涂”亏，做聪明人51

脚比路长，踏实做事才能不生气54

心随路转，心路才宽57

太把生气当回事，只会更生气60

人只有一颗心，专心做好一件事63

第四章 妒生心火，灼伤自身67

嫉妒别人，等于伤害自己68

让别人闪亮，自己才能发光71

自信不要从攀比中寻得75

智者，懂得欣赏对方的优点78

心境宽广，才能化解怨气81

心安茅屋稳，性定菜根香84

第五章 心念虚荣，安知真乐87

诚实地面对生命，内心才安乐88

看清自己，才能发挥最大的价值91

认清自己的心，不做羊群里盲从的羊94

爱自己，才能做好自己97

伪装自己，只能换来虚假的快乐100

没有也莫强求，不要打肿脸充胖子103

第六章 自负者盲，自知者明107

告别“优越感”，换得一身轻松108

人要自知，才能摆脱自气111

骄傲是一种不幸，自负是一种毁灭114

要想到达最高处，必须从最低处开始118

高处不胜寒，上去了还要能下来121

低调谦卑并不等于窝囊无能124

总讲空话，等于掉进了烦恼的无底洞127

卖弄自己，最终只能让自己悬在空中130

中篇 以心观心，气不自来135

第七章 宽恕是一笔特殊的财富，不恕众生则苦自己135

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残136

万物本是一家人，得饶人处且饶人139

做人须有雅量，宽和方能成事142

以责人之心责己，以恕己之心恕人145

心无芥蒂，坦然面对他人的批评148

无须为无谓的争辩而生气151

理解别人的过错，包容无心之失154

第八章 懂得无条件接纳的人，才能被幸福垂青157

给予，会让你的生命增值158

爱，需要彼此扶持162

微笑面对别人犯的过错166

不要为了打翻牛奶而哭泣169

自私就是心灵的自我毁灭173

学会“布施”，不做一毛不拔的“铁公鸡”176

你很重要，没有理由不接纳自己179

第九章 快乐不在于拥有的多，而在于计较的少183

因为不争，所以天下无人能和你争184

思虑越多，快乐就越少187

放下才能拥抱更多190

生活的烦恼，一笑了之192

猜疑会让你失去最珍贵的东西195

庸人自扰之，心宽寿自延198

不要预支明天的烦恼201

第十章 会宣泄才能远离愤怒，给负面情绪找个好出口205

适时发泄，不让怒气折磨自己206

别把自己当成垃圾桶，及时清理情感垃圾209

紧张会让你的精神“上火”212

幽默能让生活获得意外的惊喜215

不生气的最高境界是遗忘218

给坏情绪找一个“出口”221

第十一章 用一颗感恩的心，打造不生气的快乐生活225

感谢批评你的人，因为他帮助你除尘226

不要吝啬道一声“感谢”229

爱情的折磨会使你的灵魂得到升华232

越是折磨你的人，爱你越深235

不必大惊小怪，人生路上多坎坷238

珍惜吧！你现在还拥有宝贵的生命241

第十二章 与这个世界和解，拥抱不生气的和谐社会245

原谅生活是为了更好地生活246

愚者抱怨生活，智者面对生活249

不必气愤，上帝给谁的都一样252

与其与环境生气，不如调整自己255

以德报怨，路会越走越宽258

换位思考，让自己的心情更好260

下篇 参透本心，气消云散265

第十三章 动心忍性，小忍才能大成265

柔能克刚，忍是一种境界266

有忍耐的本领，才有开心的生活269

动心忍性，谨慎才能成事272

忍一时之气，成一时之功275

宠辱不惊才能笑看人生277

咽下怨气，才能争气280

第十四章 与其抱怨别人，不如修正自己283

打败自己才能征服世界284

不要为失败找借口287

把握今天，做好自己290

问题面前，需要改变的是自己293

不懂得爱自己的人，更不能让自己快乐296

攻击别人不如充实自己299

无法修正别人，可以修正自己302

你飞不高，是因为你太重305

第十五章 提升生气的底线，抬高人生的高度309

英雄可以被毁灭，但不能被打败310

你比你认为的更伟大313

命运并非由上帝安排，自己也能改写316

生活无贵贱，快乐无特权319

你对了，整个世界都对了322

进取的脚步不该止于愤怒324

第十六章 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气327

从跌倒的地方站起来，丢下愤怒的包裹328

善用优势，别让优势成为包袱331

给自己一壁悬崖，拓展生命的宽度334

不放弃万分之一的成功机会337

在愤怒中激发自己的潜能340

多一分专注就多一分机会343

阳光，总在风雨后346

第十七章 不生气地工作，才能成为职场的常胜将军351

带着梦想上路，才能找到“真爱”352

不管你多么渺小，都没有理由埋没自己355

竞争对手不是用来憎恨的，而是用来激励自己的358

对工作热情，能帮你抚平很多障碍361

不止为薪水工作，更为成长而工作363

体谅老板，未来才能做好老板366

第十八章 水能载舟亦能覆舟，化愤怒为力量369

在愤怒中寻求动力，生气不如争气370

积极的信念能让你瞬间爆发力量373

把不幸当作机遇，就能战胜不幸376

人生可以失意但不可失志378

变负为正是一种能力381

积极反思，从后悔中吸取教训384