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第1章 大学生心理健康导论1

1.1 心理活动的特点与实质1

1.1.1 个体心理现象与行为1

1.1.2 心理学要探索什么2

1.2 大学生心理发展特点3

1.2.1 大学生认知能力的发展3

1.2.2 大学生情绪情感的发展6

1.2.3 大学生意志水平的发展7

1.2.4 大学生个性与人格的发展8

1.3 心理健康的标准9

1.3.1 心理健康的意义9

1.3.2 心理健康水平的判定10

1.3.3 心理健康的标准11

1.3.4 正确理解与把握心理健康标准13

1.4 影响大学生心理健康的因素13

1.4.1 生物因素14

1.4.2 心理因素14

1.4.3 社会因素15

1.4.4 促进心理健康的途径19

小结20

第2章 大学生心理咨询26

2.1 高校心理咨询的历史回顾26

2.1.1 国外心理咨询发展回顾26

2.1.2 国内高校心理咨询发展现状28

2.2 心理咨询的概念和功能30

2.2.1 心理咨询的概念30

2.2.2 心理咨询的对象30

2.2.3 大学生心理咨询的功能31

2.2.4 大学生心理咨询的特点32

2.3 大学生心理咨询的主要内容32

小结35

第3章 大学生异常心理及心理困惑36

3.1 异常心理的判别36

3.1.1 确定什么是异常36

3.1.2 心理异常的诊断标准37

3.2 大学生常见的心理困惑39

3.2.1 大学生适应问题39

3.2.2 自我认知失调39

3.2.3 学习方面的心理问题40

3.2.4 人际交往中的心理问题40

3.3.5 恋爱心理问题40

3.3 大学生常见心理疾病41

3.3.1 什么是神经症41

3.3.2 重性精神疾病52

小结54

第4章 大学生自我意识与培养56

4.1 自我意识概述56

4.1.1 自我意识的概念56

4.1.2 自我意识的结构56

4.1.3 自我意识的形成59

4.2 大学生自我意识发展的特点61

4.2.1 大学生自我体验的特点61

4.2.2 大学生自我控制的特点62

4.3 大学生自我意识的偏差及调适64

4.3.1 大学生自我意识的偏差64

4.3.2 愉快地接纳自我67

4.3.3 有效地控制自我67

4.3.4 不断地超越自我68

4.4 自我意识的评估68

4.4.1 正确地认识自我69

4.4.2 自我意识评估的几种方法69

小结70

第5章 大学生的人格心理75

5.1 人格概述75

5.1.1 人格的构成76

5.1.2 人格的特征78

5.1.3 人格的形成79

5.2 大学生的人格特征81

5.2.1 大学生人格的特征81

5.2.2 大学生人格问题的表现83

5.3 大学生人格问题与调适83

5.3.1 健康人格的特征83

5.3.2 人格障碍的类型和表现84

5.3.3 大学生人格问题的调适86

5.4 大学生人格完善的途径87

5.4.1 了解自己人格类型的特点87

5.4.2 学会自我教育87

5.4.3 增强对挫折的承受力88

5.4.4 积极参与社会实践，培养良好习惯88

5.4.5 扩大社会交往，建立良好的人际关系89

5.4.6 在业余活动中培养健全的人格89

小结90

第6章 大学生生涯规划与能力发展94

6.1 生涯规划的概述94

6.1.1 什么是生涯规划94

6.1.2 关于生涯发展的几个概念95

6.1.3 关于生涯规划的理论96

6.1.4 为什么要进行职业生涯规划97

6.2 大学生能力概述及发展目标97

6.2.1 什么是能力97

6.2.2 能力的分类98

6.2.3 培养、提高能力的方法99

6.3 大学生生涯规划的制定102

6.3.1 我能做什么103

6.3.2 社会能提供什么104

6.3.3 我选择做什么105

6.4 时间管理106

6.4.1 时间管理概述106

6.4.2 大学生时间管理中存在的问题107

6.4.3 时间管理方法108

小结109

第7章 大学生学习心理115

7.1 大学生学习特点与心理机制115

7.1.1 大学生学习特点115

7.1.2 学习心理机制116

7.2 大学生学习能力的培养118

7.2.1 建立科学的学习理念118

7.2.2 培养和激发学习动机119

7.2.3 建立有效的学习方法121

7.2.4 开发大学生学习潜能123

7.3 大学生常见心理问题及调适124

7.3.1 学习动力不足124

7.3.2 学习动机过强125

7.3.3 学习适应不良126

7.3.4 学习过度焦虑127

7.3.5 学习过度疲劳127

7.3.6 学习问题的调适127

小结128

第8章 大学生情绪管理132

8.1 情绪理论概述132

8.1.1 什么是情绪132

8.1.2 情绪的分类133

8.1.3 情绪的理论134

8.2 大学生情绪特点136

8.2.1 丰富性与复杂性136

8.2.2 易感性与波动性136

8.2.3 激情性与冲动性136

8.2.4 自尊性与敏感性136

8.2.5 阶段性与层次性137

8.3 大学生常见不良情绪及其调适137

8.3.1 愤怒情绪与调适137

8.3.2 焦虑情绪与调适138

8.3.3 抑郁情绪与调适140

8.3.4 压抑情绪与调适141

8.3.5 管理好自己的情绪143

小结146

第9章 大学生人际交往150

9.1 人际关系概述150

9.1.1 什么是人际关系150

9.1.2 人际关系的类型150

9.1.3 人际交往的理论152

9.2 大学生人际交往及影响因素154

9.2.1 大学生人际交往的特点154

9.2.2 大学生人际交往的意义156

9.2.3 人际关系的影响因素157

9.3 大学生人际交往原则及技巧161

9.3.1 人际交往的原则161

9.3.2 人际交往的技巧163

9.4 大学生人际交往障碍及调适165

9.4.1 人际交往的心理过程165

9.4.2 人际交往的心理效应166

9.4.3 人际交往问题及调节169

小结176

第10章 大学生性心理及恋爱心理180

10.1 大学生性心理的发展和性心理特点180

10.1.1 大学生的性生理特征180

10.1.2 大学生的性心理特点181

10.2 大学生性心理问题及调适183

10.2.1 大学生性意识困扰183

10.2.2 大学生性行为困扰184

10.2.3 性心理障碍的特点185

10.2.4 大学生常见的性心理障碍185

10.3 大学生恋爱心理及常见问题187

10.3.1 什么是爱情188

10.3.2 健康的爱情价值观188

10.3.3 正确的爱情道德观189

10.3.4 大学生恋爱心理的发展过程189

10.3.5 大学生恋爱中的心理健康问题190

10.3.6 大学生失恋的心理健康问题193

10.4 培养健康的恋爱心理195

10.4.1 提升爱与被爱的能力195

10.4.2 树立健康的爱情价值观196

10.4.3 发展健康的恋爱行为196

10.4.4 提高恋爱挫折承受能力197

小结198

第11章 大学生挫折应对及压力管理200

11.1 压力与挫折概述200

11.1.1 压力概述200

11.1.2 挫折的概念201

11.1.3 挫折的主要来源201

11.2 大学生压力和挫折的产生和特点204

11.2.1 大学生压力的产生204

11.2.2 挫折对大学生成长的意义207

11.3 压力和挫折对大学生心理的影响208

11.3.1 什么是挫折承受力208

11.3.2 挫折承受力的影响因素209

11.3.3 正确认识挫折209

11.3.4 挫折和压力对心理的影响210

11.4 压力管理与挫折应对212

11.4.1 压力管理概述212

11.4.2 压力管理方法212

11.4.3 什么是挫折应对213

11.4.4 挫折的应对资源214

11.4.5 应对策略的类型215

小结218

第12章 大学生生命教育与心理危机应对223

12.1 大学生生命教育223

12.1.1 生命教育发展概述223

12.1.2 生命教育的内涵224

12.1.3 大学生生命教育的主要内容224

12.1.4 大学生生命教育的意义225

12.2 危机与创伤概述225

12.2.1 什么是危机与创伤226

12.2.2 大学生常见危机与创伤227

12.2.3 大学生心理危机易感因素228

12.2.4 大学生常见的危机反应230

12.3 危机干预与创伤治疗231

12.3.1 什么是危机干预？231

12.3.2 大学生心理危机的预防231

12.3.3 危机干预的实施233

12.3.4 创伤治疗235

小结236