图书介绍
关心自己，从抗衰老开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 朴春善编著 著
- 出版社： 北京：海潮出版社
- ISBN：7802131626
- 出版时间：2006
- 标注页数：140页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：151页
- 主题词：长寿－食物疗法
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图书目录
前言1
第一章 引发衰老的七大因素2
No1．不可忽视的自由基2
No2．别让食品污染害了您！4
No3．宿便早排除！6
No4．美味食物也骗人！8
No5．荷尔蒙抗衰老10
No6．阳光辐射让人老12
No7．不良习惯会加速衰老14
第二章 超级食物PK合18
超级蔬菜PK衰老18
超级水果PK衰老29
超级干果PK衰老41
超级肉类PK衰老45
超级饮料PK衰老50
超级中草药PK衰老54
超级抗氧化剂PK衰老58
第三章 健康饮食，战无不胜64
战胜黑眼圈64
战胜晒伤68
战胜皱纹71
战胜头发衰老78
战胜骨质疏松85
战胜大脑衰老91
战胜免疫力下降97
第四章 全面抗衰老饮食计划104
1.0版 整理厨房计划104
2.0版 营养均衡计划108
2.5版 一日三餐计划112
3.0版 四季饮食计划117
4.0版 色彩饮食计划121
5.0版 改善睡眠计划126
6.0版 对症用“药”计划132