图书介绍
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- 张家蓓等著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501953430
- 出版时间：2006
- 标注页数：189页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：192页
- 主题词：孕妇－营养卫生；产妇－营养卫生
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图书目录
CONTENTS4
【编者序】倍增你的养胎食力4
【作者序】让你从孕前到产后食在好健康！6
【作者简介】8
Part 1 【孕前篇】如何预约健康宝宝10
1 孕前体质调理是准备怀孕的第一步12
2 帮助宝宝赢在起跑点就从现在开始28
Part 2 【孕期篇】如何打造健康宝宝34
1 孕期营养是宝宝健康成长的关键36
2 聪明妈咪，孕期体重不过胖47
3 做个吃对食物的聪明妈妈55
4 孕期的大补帖66
Part 3 【孕期篇】跟孕期的不舒服症状say good-bye80
1 缓解严重的害喜82
2 解决恼人的频尿问题91
3 谨慎处理牙龈的出血96
4 鼻塞、鼻出血莫惊慌99
5 解决痛苦的便秘与腹胀问题103
6 赶走不舒服的胃灼热感108
7 如何避免足踝水肿现象111
8 解决突然的腿部抽筋117
9 克服难受的腰酸背痛122
10 头晕、精神不济的改善措施126
11 孕期感冒的急救对策131
12 谨慎控制妊娠糖尿病139
13 需及早发现的妊娠毒血症146
Part 4 【产后篇】迅速恢复身材不是梦152
1 产后为什么要坐月子？154
2 产后调理也是身体恢复的重要一环158
3 亲自哺乳，培育优生宝宝181