图书介绍
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- 张纳新，王丙新主编 著
- 出版社： 徐州：中国矿业大学出版社
- ISBN：7811071061
- 出版时间：2005
- 标注页数：380页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：390页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 体育基本理论3
第一章 体育概述3
第一节 体育的概念3
第二节 体育的功能6
第三节 我国体育的目的和任务9
附录1-1 学生体质健康标准（试行方案）13
附录1-2 《学生体质健康标准（试行方案）》实施办法14
第二章 体能与健康21
第一节 健康的定义21
第二节 体能的类别24
第三节 增强体能的锻炼原则26
第四节 运动处方的制定29
第五节 简便易行的锻炼方法32
第三章 体育锻炼38
第一节 体育锻炼的健康益处38
第二节 体育锻炼前应注意的几个问题39
第三节 体育锻炼时的能量供应41
第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力42
第五节 体育锻炼与肌肉力量和耐力的提高47
第六节 体育锻炼与柔韧性的改善53
第四章 运动损伤的预防和康复58
第一节 运动损伤概述58
第二节 运动损伤的预防61
第三节 常见的运动损伤62
第四节 运动损伤的康复训练68
第二篇 基础体育73
第五章 田径运动73
第一节 田径运动概述73
第二节 短距离跑和接力跑74
第三节 中长距离跑81
第四节 跨栏跑83
第五节 跳高87
第六节 跳远92
第七节 三级跳远95
第八节 推铅球97
第六章 体操运动101
第一节 体操运动概述101
第二节 技巧103
第三节 艺术体操106
第七章 武术运动113
第一节 基本功和基本动作113
第二节 少林拳119
第三节 太极拳129
第四节 初级剑141
第三篇 选项体育155
第八章 篮球运动155
第一节 篮球运动概述155
第二节 篮球的基本技术156
第三节 篮球的基本战术173
第四节 篮球竞赛规则简介185
第九章 排球运动194
第一节 排球运动概述194
第二节 排球的基本技术195
第三节 排球的基本战术204
第四节 排球竞赛规则简介209
第十章 足球运动212
第一节 足球运动概述212
第二节 足球的基本技术213
第三节 足球的基本战术229
第四节 足球竞赛规则简介233
第十一章 散手239
第一节 散手的基本知识239
第二节 散手的基本技术240
第三节 散手竞赛规则简介258
第十二章 健美操和健美运动261
第一节 健美操运动概述261
第二节 健美操基本步组合操264
第三节 健身健美操的创编和评判285
第四节 健美运动概述289
第五节 健美训练法290
第十三章 网球运动299
第一节 网球运动概述299
第二节 网球的基本技术300
第三节 网球的基本战术315
第四节 网球竞赛规则简介322
第十四章 乒乓球运动329
第一节 乒乓球运动概述329
第二节 乒乓球的基本技术330
第三节 乒乓球的基本战术344
第四节 大球时代的身体训练348
第五节 乒乓球竞赛规则简介351
第四篇 保健体育361
第十五章 概论361
第一节 我国养生保健学概述361
第二节 气功362
第十六章 功法367
第一节 八段锦367
第二节 太极气功十八式370
第三节 养生保健格言378