图书介绍
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- 戎毅著 著
- 出版社： 济南：山东美术出版社
- ISBN：9787533033309
- 出版时间：2011
- 标注页数：221页
- 文件大小：273MB
- 文件页数：224页
- 主题词：减肥－基本知识
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图书目录
Part1 别把瘦身当回事8
1练就你的独门瘦身心法10
2你也许不知道的瘦身误区14
3人气瘦身方法大PK选对你的瘦身路22
part2吃得少不入吃的好32
4食物换一换热量减减半34
5骗人？！吃东西减肥法？！50
6餐前餐后“动点手脚”56
7大餐后急救方案66
8“5W”肠道工作量考勤表72
9超简单！一学就会创意排毒餐！84
Part3做得多不入做得对96
10 4A健身房是什么98
Part4卖得贵不如买得巧124
11让你更有面子的轻松瘦脸术124
12让你更有人气的地狱瘦腿操128
13瘦身帮帮忙便宜好物大搜集136
14居家运动常备“四大天王”150
15信手拈来好工作158
16贴身魔法衣你穿对了吗？162
Part5 靠别人不如靠自己166
19呼吸就能瘦的秘诀178
17跟着中医吃不胖168
18“葵花点穴手”你也可以学174
20 24Hours！瘦身黄金时段节目单182
Paet6私家教练真人秀五大瘦身秘籍190
21WIKI的“六点一线”瘦身操194