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1.变化世界中的自我导向1

社会变化3

生活在科技世界中3

生活在其他的社会变化中7

我们的未来确定吗？9

自我导向的挑战10

自我导向与社会10

个人自由的模糊性12

掌握我们自己的生活13

生活在今天的个人主义社会中16

个人成长的主题17

生活在矛盾与不安中17

延续与变化18

个人成长的经历20

超越个人主义22

2.生命历程的开始—童年27

儿童发展的观点28

儿童发展的生物学观点29

天性或教养—一个古老的争论29

较新的方法32

应用于自身33

儿童发展的心理动力学观点34

人格发展34

人格结构37

修正39

应用于自身39

儿童发展的社会一认知观点41

社会学习理论42

近期的补充：认知和行为45

应用于自身46

儿童发展的人本主义观点47

现象我47

自我实现50

应用于自身51

童年期发展的挑战53

气质53

自我识别和自我概念56

依恋57

应用于自身59

结论59

3.积极乐观地变老—成人期63

成人发展64

决定、决定、决定—成人早期67

离家67

选择职业69

建立亲密关系69

组建家庭70

一样老，一样老？—成人中期71

中年转变还是中年危机？72

生理与认知变化74

可能的事业改变76

性方面的变化76

优雅地变老—成人后期77

生理与认知变化80

个人与社会调整83

退休86

成功的老化87

4.寻找自我91

什么是自我概念？92

自我形象93

理想自我94

多重自我95

自我概念的核心特征98

自我一致性99

自尊100

自我提升和自我验证104

自我概念和个人成长106

你想成为的自己106

我们的社会自我107

从批评中学习110

更强的自我导向112

5.一个更加健康的你117

身体形象118

我们如何感觉自己的身体120

我们的理想身体121

心理因素和生理疾病122

免疫系统123

人格124

生活方式的选择125

环境问题137

应对疾病139

察觉并解释症状139

寻求帮助141

遵循治疗方案143

促进健康144

对自己的健康负责144

合理饮食148

睡眠要充足149

保持身体适能150

寻求社会支持153

6.对你的生命负责155

掌握和个人控制156

感觉控制157

感觉控制的影响159

错误知觉和适应不良163

习得性乐观165

决心和决策167

决策的过程168

如何更好地决策171

决策和个人成长174

确定你人生中的基本决策175

如何制定新的决策177

一些实践应用177

7.管理动机和情绪181

理解动机182

理解你的需求183

你和其他人的区别185

每个人的基本需要185

心理社会动机186

个人动机193

理解情绪194

什么是情绪？194

体验情绪196

表达情绪198

管理情绪200

几种特殊情绪202

8.建立和维持友谊215

与人交往217

第一印象最重要吗？217

错误印象227

害羞231

维持友谊235

友谊是珍贵的236

当朋友们在一起236

自我揭露—那些小秘密237

同性朋友、异性朋友240

保持友谊242

孤独243

9.领导者还是追随者？249

团体的种类250

我喜爱的团体—主要团体251

比我们两人更大的团体—次级团体252

摇滚音乐会上出了什么问题—群体252

“我们”相对于“他们”—内部团体和外部团体252

团体如何形成？254

为什么加入团体？257

团体中的运作258

你说什么？—交流方式259

你想让我做什么？—社会影响262

让别人来做—社会惰性266

所有人都喜欢说“是”—团体极化267

领导者是后天还是先天形成的？268

伟人理论269

领导力的情境解释269

权变理论270

当代理论270

性别和领导力273

文化和领导力274

当团体出错时276

团体思维的惨痛失败276

轻轻一推可能后果严重—团体冲突278

10.工作和娱乐285

选择你的职业286

自我评估287

确定适当的职业290

做出职业决定293

为你的职业生涯做准备293

你的职业前景297

预测你的职业成长298

改变工作或职业300

当代工作场所的问题301

工作满意度302

技术和工作304

工作场所的多样性305

休闲时间310

什么是休闲311

工作和休闲312

积极利用休闲312

11.性317

男性和女性318

改变性观念318

性沟通321

发起和拒绝性324

性反应325

性反应周期326

个体差异329

爱和性334

实际问题336

性功能障碍336

避孕339

性传播疾病341

性侵害346

12.爱和承诺355

爱和亲密356

爱的成分357

爱和亲密关系364

承诺369

同居369

婚姻和其他承诺关系370

调整到亲密关系376

分担责任376

沟通和冲突377

改善关系378

性生活380

随时间改变381

离婚及其后果382

离婚经历382

单亲家庭384

再婚385

13.压力和你389

了解压力390

定义压力的概念391

压力和你394

对压力的反应397

生理应激反应397

心理应激反应400

你如何应对压力？403

管理压力408

调整你的环境408

改变你的生活方式411

利用压力促进个人成长415

14.你的心理健康419

了解心理障碍420

什么是心理障碍？421

心理障碍有多普遍？423

心理障碍如何归类？428

焦虑障碍：最普遍的障碍429

广泛性焦虑障碍429

恐怖症：你害怕某些不会真正伤害你的东西吗？432

强迫症：怀疑的病症434

创伤和灾难435

心境障碍436

什么是抑郁？436

自杀：哪些人以及为什么？439

什么是躁郁症？441

其他常见的障碍442

你有饮食障碍吗？442

什么是人格障碍？445

精神分裂症：神秘的病症448

15.如果你要寻求帮助453

洞察疗法—谈话治疗455

精神分析455

以人为中心的疗法459

各种不同方法460

认知—行为疗法461

行为疗法461

认知疗法463

心理治疗的现状465

其他治疗方法467

家庭、婚姻和关系疗法467

生物医学疗法470

基于社区的服务473

治疗的效果475

获取帮助478

16.有益的悲痛和死亡483

死亡和接近死亡的人484

死亡的风险485

对死亡的意识489

濒死体验490

临终体验491

丧失亲人和悲伤493

悲伤过程493

难以释怀的悲伤495

悲伤的作用497

生与死的透视498

死亡的权利499

自然死亡502

葬礼和其他服务504

死亡和成长506

参考文献509