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上篇 孕育一个健康宝宝16

孕前准备16

优生知识课堂16

慎重地选择伴侣16

父母能遗传给宝宝的东西17

遗传咨询的必要性18

准父母心理巧过关20

拒绝生育不利于身体健康20

丢掉不必要的担心20

健康的受孕心理21

正确的生育态度22

预定一个健康宝宝23

计划受孕23

避免孕育的缺陷24

怀孕计划倒计时24

孕前的清洁卫生26

孕前的健身26

孕前的全面准备工作28

准爸爸的营养补充29

从孕前开始补充叶酸31

准爸妈的财政参考33

选择最佳时机受孕34

生物钟影响优生34

最佳受孕时间的身体35

选择最佳受孕季节37

选择最佳受孕环境38

选择最佳受孕时机42

选择最佳受孕时间44

怀孕早知道44

最明显的信号44

从食物偏爱来判断44

其他信号45

更可靠的怀孕检测方法46

妊娠期47

孕期各月变化图解47

孕一月47

孕妈妈的身体变化47

胎宝宝的成长47

孕二月48

孕妈妈的身体变化48

胎宝宝的成长49

孕三月50

孕妈妈的身体变化50

胎宝宝的成长51

孕四月51

孕妈妈的身体变化51

胎宝宝的成长52

孕五月53

孕妈妈的身体变化53

胎宝宝的成长55

孕六月55

孕妈妈的身体变化55

胎宝宝的成长56

孕七月57

孕妈妈的身体变化57

胎宝宝的成长58

孕八月58

孕妈妈的身体变化58

胎宝宝的成长59

孕九月59

孕妈妈的身体变化59

胎宝宝的成长60

孕十月61

孕妈妈的身体变化61

胎宝宝的成长61

孕妈妈怎么吃62

孕期各月饮食要点62

一月孕妈妈饮食62

二月孕妈妈饮食63

三月孕妈妈饮食64

四月孕妈妈饮食65

五月孕妈妈饮食67

六月孕妈妈饮食68

七月孕妈妈饮食69

八月孕妈妈饮食69

九月孕妈妈饮食70

产前饮食营养70

孕妈妈营养调理71

孕妈妈饮食的基本原则71

孕妈妈的营养需求74

孕妈妈进食要细嚼慢咽74

孕妈妈吃水果要适量75

孕妈妈要充分补水76

素食孕妈妈要用心76

孕妈妈吃酸要注意77

孕妈妈的早餐很关键77

孕妈妈晚餐有要求78

孕妈妈应亲近粗粮78

孕妈妈补钙着眼点80

孕妈妈的补铁食物81

孕妈妈要注意补碘82

孕妈妈补充维生素类制剂勿盲目82

孕妈妈不宜暴饮暴食83

孕妈妈食用高脂食物要适度83

孕妈妈摄入高蛋白食物要适度84

孕妈妈不要饿肚子85

可减轻孕妈妈水肿的食物86

合理饮食保证胎宝宝牙齿健康86

孕妈妈日常保健呵护87

消除不适的早孕反应87

学会推测预产期89

孕妈妈的正确姿势90

孕妈妈起居应有规律94

孕期性生活应有节制95

孕期必要的体重管理97

孕妈妈散步要注意99

做好妊娠日记100

注意外阴的清洁状况100

孕妈妈不应该睡过软的床101

孕期熬夜影响胎宝宝发育101

警惕妊娠抑郁症102

穿衣美容也是胎教105

孕妈妈选择适合自己的化妆品111

孕妈妈洗澡要注意111

孕妈妈应进行乳房保健112

孕妈妈应睡午觉114

高龄初产妇应加强孕期保健114

孕妈妈要注意保暖115

孕妈妈外出安全第一116

做好家庭自我监护117

孕妈妈不宜戴隐形眼镜119

孕期平安度过酷暑120

孕期温暖度过严冬121

腹带来帮忙122

孕妈妈选择服饰要注意122

孕妈妈选鞋要注意123

小心预防流产124

孕妈妈背痛巧防治127

孕妈妈宜多做腹式呼吸127

远离妊娠纹128

远离静脉曲张128

孕妈妈锻炼注意事项130

保证孕妈妈睡得好131

认识各种异常胎动134

护理孕期水肿134

应对孕期的胃灼热136

小心妊娠糖尿病136

孕妈妈预防便秘137

孕妈妈正确应对感冒138

孕期作B超检查须谨慎139

应对孕妈妈腿抽筋140

让孕妈妈远离腰疼140

孕妈妈预防痔疮141

小心孕妈妈的仰卧综合征141

孕期牙齿疾病防治142

小心胎宝宝脐带绕颈143

孕妈妈预防早产145

孕妈妈学习锻炼盆底肌肉146

防治手指麻木无力146

预防难产147

及时查胎位147

孕妈妈在孕晚期要注意睡姿148

产前孕妈妈失眠怎么办149

如何分辨真假分娩151

不要选好日子再分娩151

过期妊娠怎么办153

孕期胎教进行曲154

孕一月154

受孕当月的胎教要点154

本月胎教实务154

音乐胎教155

情绪胎教156

孕二月158

怀孕第二个月的胎教要点158

音乐胎教158

情绪胎教159

孕三月160

怀孕第三个月的胎教要点160

呼唤胎教160

音乐胎教161

上班族孕妈妈的胎教161

孕四月163

怀孕第四个月的胎教要点163

环境胎教165

音乐胎教165

孕五月166

怀孕第五个月的胎教要点166

语言胎教166

环境胎教167

孕六月168

怀孕第六个月的胎教要点168

情绪胎教170

语言胎教170

孕七月172

怀孕第七个月的胎教要点172

语言胎教173

运动胎教174

孕八月175

怀孕第八个月的胎教要点175

性格胎教175

孕九月176

怀孕第九个月的胎教要点176

语言胎教177

光照胎教177

孕十月178

怀孕第十个月应坚持胎教178

音乐胎教179

性格胎教179

综合胎教179

孕妈妈保健操180

孕三月180

坐椅子的步骤180

脚部运动181

孕四月181

鼓胸运动181

孕五月182

从站到坐的姿势182

使乳腺发育的运动182

妊娠气功182

孕六月183

盘腿坐运动183

从侧坐到侧卧183

孕七月184

松弛法184

孕八月184

按摩和压迫184

孕九月185

鼓腹呼吸185

孕十月185

骨盆的振动运动185

短促呼吸186

中篇 迎接小天使的到来188

分娩时刻188

需要提前了解的分娩知识188

孕妈妈去医院的时机188

分娩的征兆188

分娩的三个产程189

临产前的体力储备190

助产保健操190

分娩方式192

自然分娩192

无痛分娩193

特殊分娩193

掌握剖宫产全过程195

产后护理196

新妈妈身体护理196

新妈妈产后身体变化196

护理产后恶露197

乳头皲裂的护理198

护理产后乳房胀痛199

洗澡的注意事项200

重视产后检查201

新妈妈的营养补充202

新妈妈的饮食原则202

蔬菜、水果好帮手203

食物选择有取舍204

新妈妈心理保健206

产后忧郁症206

产后抑郁的原因207

产后心理健康调适208

营造好心情的方法209

在家人的帮助下渡过难关211

新爸爸也应预防产后抑郁症213

产后保健操214

重视产后保健操214

产后保健操的注意事项215

产后第一天的保健操215

产后第二天的保健操216

产后第三天的保健操217

产后第四天的保健操219

产后第五天至第七天的保健操219

产后一周后的保健操219

下篇 养育聪明健康的宝宝224

新生宝宝的护理224

了解新生宝宝的生理状况224

学会给新生宝宝哺乳228

护理新生宝宝的五官231

注意新生宝宝的保暖232

新生宝宝睡觉时要注意233

慎重选择宝宝的尿布234

要及时接种疫苗235

宝宝生病早知道235

2—12个月的宝宝236

饮食营养236

喂养奶粉要注意的地方236

给宝宝添加辅食的方法238

牛奶不能用酸奶和炼乳来代替喂养239

锻炼宝宝的咀嚼能力240

预防宝宝的断奶综合征240

鲜牛奶PK婴幼儿配方奶粉242

宝宝不吃蔬菜怎么办242

日常护理与早教243

掌握好宝宝的作息时间243

宝宝开始长牙的护理243

宝宝口水多如何处理244

教宝宝排便245

正确处理宝宝认生情绪246

让宝宝充分爬行247

带宝宝乘车时要注意248

照顾好宝宝的头249

正确对待宝宝的淘气行为249

教宝宝学走路250

智能发育253

宝宝各时期发育基本水平参照（1—12个月）253

健康护理255

从宝宝睡姿看疾病255

宝宝喂药注意事项255

宝宝打针要注意256

帮宝宝测体温257

带宝宝看病要注意258

小心护理生病的宝宝258

小心宝宝腹泻260

正确应对宝宝发热261

小心处理宝宝感冒263

小心处理宝宝湿疹263

小心护理宝宝的咳嗽264

正确处理宝宝的消化不良264

小心宝宝便秘265

小心宝宝的扁桃体炎268

宝宝患中耳炎怎么办269

正确处理烫伤后的宝宝270

宝宝患口腔溃疡怎么办271

1—2岁的宝宝272

日常护理与早教272

训练宝宝自己吃饭272

宝宝偏食、挑食怎么办273

培养宝宝良好的饮食习惯274

正确应对宝宝的依恋276

宝宝排便要训练277

教宝宝自己穿衣279

教宝宝正确擤鼻涕279

注意宝宝的睡眠280

培养宝宝的想象力282

应对宝宝的恐惧282

教宝宝用小筷子284

智能发育285

1—1.5岁宝宝的智能发育状况285

1—1.5岁宝宝的智能行为能力与表现285

1—1.5岁宝宝亲子小游戏288

我要画苹果288

我们来踩影子289

1.5—2岁宝宝的智能发育状况290

1.5—2岁宝宝的智能行为能力与表现290

1.5—2岁宝宝亲子小游戏293

我的小手印293

我的小风车294

猜猜我是谁295

健康护理296

小心宝宝患上急性喉炎296

小心宝宝哮喘297

平时的安全急救298

需要急救的情况299

小心宝宝扭伤299

宝宝晕车怎么办301

2-3岁的宝宝302

日常护理与早教302

迎来宝宝的“第一反抗期”302

宝宝开始刷牙了305

正确应对宝宝不合群306

锻炼宝宝的动手能力306

培养宝宝适当地安静307

宝宝性别意识的发展308

注意宝宝右脑的开发309

开发宝宝的记忆力310

为宝宝去幼儿园作好心理准备310

培养宝宝的创造力311

提高宝宝的自控能力312

智能发育314

2—3岁宝宝亲子小游戏314

宝宝自我介绍314

紧急电话我会打314

我是爸妈的小医生315

健康护理316

不要让宝宝用嘴呼吸316

小心宝宝夜间磨牙316