图书介绍
肠内清理！解毒荷尔蒙力量PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）松生恒夫著；邹林材译 著
- 出版社： 合肥：黄山书社
- ISBN：780707552X
- 出版时间：2007
- 标注页数：86页
- 文件大小：20MB
- 文件页数：99页
- 主题词：肠－保健－基本知识
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图书目录
【常识测验】哪项是正确的排毒法1
1 以排毒来治愈便秘！2
【什么是排毒？】人的肠内很容易积聚毒素2
便秘和皮肤粗糙都是由毒素引起的4
【什么是停滞肠？】通过内窥镜可以观察到坏肠呈乌黑色6
肠内毒素堆积是癌症的根源8
【排毒的效果】一天排便多次，心情变舒畅10
代谢恢复正常，寒症得到改善12
排出多余气体，小腹变平坦14
【中国的排毒法】能安全使用的中药16
2 肠道排毒与激素的关系18
【肠道的功能】处理毒素的清洁工18
神经末梢极多的“第二大脑”20
肠道老化与年龄无关22
【激素的功能】维持生命的相关分泌物24
激素水平失去平衡就会导致疾病26
【肠道与激素】快食、多食对瘦素都有不良影响28
胃动素与便秘有关30
【日本的排毒法】利用蕺菜制的药用茶排毒32
3 肠道清理塑造排毒体质34
【肠内清理】排毒的第一步因人而异34
【短期禁食】在家里也能进行洗肠36
【排毒饮料】排毒饮料及汤的制作方法38
【水分、油的调节】早餐食用两大汤匙橄榄油40
晚餐用植物油烹饪42
每天喝1.7升矿泉水44
利用茶清洁肠道46
使用粉状琼脂，效果倍增48
【英国的排毒法】最早的排毒饮料50
4 产生排毒激素的方法52
【性激素】女性与男性的肠道功能不同52
【运动疗法】每天在室内或住处附近散步54
通过快乐轻松的散步给生活带来变化56
锻炼腹直肌，增强肠道排泄功能58
【音乐疗法】通过α波变为“放松肠”60
【沐浴法】通过干搓恢复精神62
通过半身浴排出汗液与脂肪64
【按摩】让揉肠按摩成为每天的习惯66
【呼吸法】牢记正确的呼吸方法，提高排毒效果68
【美国的排毒法】营养品是生活必需品70
5 保护获得新生的肠道72
【以食养肠】保持肠道健康从食物开始72
【主食】选择能满足纤维平衡的主食74
【副食】做菜时要活用食品养生法76
每天吃鱼的“地中海式饮食方法”78
【香辣调味料】调味的香菜可以有助于排毒80
【嗜好品】饮用自制的果酒82
【甜食】利用肉桂酸乳酪增加有益菌84
能补充食物纤维的食品清单85
【印度的排毒法】使用各式调味品组合排毒86