图书介绍
唤醒情商 不失控的情绪管理能量书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈爱芬著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：9787512714847
- 出版时间：2017
- 标注页数：281页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：305页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
上篇 自我成长4
第一章 是谁引爆了你的情绪4
学会拥抱你的情绪4
别让情绪化毁了你10
善待你的情绪“小孩”16
被拒绝的情绪19
“洪荒之力”从哪儿来24
识别你的情绪模式28
被情绪绑架还是驾驭情绪31
放情绪一条生路35
你的情绪谁做主38
如何提高你的情商41
一切都是最好的安排47
第二章 是谁绑架了你的思维52
别被你的思维绑架52
看见你的讨好模式56
是谁在和你过不去59
谁让你抓狂63
谁活在了你的头脑中68
“我”去哪儿了72
“请别再演戏了”76
“你已经在这里了”80
该不该放下重重的壳84
修炼乐观思维89
外面没有别人，只有你自己94
第三章 看见我们的内在小孩100
疗愈内在小孩100
它触动了我什么107
接纳自己的内在小孩111
成长是一辈子的事115
解一解深层次的情绪毒118
第四章 带着觉察，活在当下124
放开怀抱，觉察当下124
活在当下，过去和未来难道不重要吗128
学会爱自己133
你有能力爱自己吗137
修炼当下的力量141
下篇 在关系中成长148
第五章 在亲密关系中成长148
谁是你的镜子148
“下班沉默症”在诉说什么样的情绪151
放下受害者心态，做最好的自己155
驾驭情绪：情绪抽离法159
愤怒情绪的背后是内疚163
第六章 做不好自己，就无法爱孩子168
孩子，不开心就哭吧168
让孩子分清情绪的界限171
学着放下自己的控制欲174
做不好自己，就爱不了孩子177
爱自己是为了更好地爱孩子183
你懂得从内在回应别人吗187
如何提高做妈妈的情商190
第七章 只有爱是真实的，恐惧不过是幻想196
别再自导自演情绪连续剧196
破译婆媳关系的情绪密码200
幸福就是一杯凉好的温开水204
重新回到母亲的怀抱207
多“看见”属于自己的幸福212
第八章 职场是最好的修炼场218
压力是什么218
情绪上的踢猫效应224
谁在喂养你的情绪怪物227
面对委屈和愤怒，你该何去何从231
让烦躁的情绪停盘235
“静静”到底是谁238
轻松应对职场人际困惑242
改变心态，放下纠结247
告诉自己想要什么252
如何驯服你的“马匹”256
三招教你学会如何拒绝别人259
鱼和熊掌不可兼得吗265
发现未知的自己269
如何提高别人的情商275
参考文献280