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科备学孕 写给准备怀孕的你2

孕前常识与优生2

做好孕前心理准备2

女性的最佳生育年龄3

男性的最佳生育年龄5

把受孕选在瓜果飘香的季节5

影响宝宝性别的因素6

隔日同房更“幸孕”11

孕前必检项目及遗传检测12

孕前需经医生指导的9种疾病13

孕妈妈要了解的遗传与优生常识15

大龄女性备孕应注意的问题18

服避孕药或带环怀孕的宝宝能要吗19

流产和剖宫产者的再孕身体准备19

备孕妈妈提前做好这些事20

提前11个月注射乙肝疫苗20

提前10个月要做的孕前健康检查20

孕前9个月必须治愈的3种疾病21

提前8个月注射风疹疫苗22

提前7个月排出体内毒素22

提前6个月治好牙病23

孕前6个月停止服用避孕药23

提前5个月做抗体检测23

孕前3个月可供选择的疫苗24

孕前3个月的营养方案24

提前1个月洗牙25

提前养成运动的好习惯26

把体重调整到最佳状态26

备孕妈妈生活细节27

准妈妈饮食营养要均衡27

远离可能致畸的8类常用药物28

放松心情、减轻压力，迎接宝宝28

“胖妈妈”注意控制体重29

“骨感妈妈”做不得30

停止避孕后不宜马上受孕30

创造舒适卫生的居室环境31

不要再跟你的宠物腻在一起32

做个不喝酒的健康准妈妈33

负责的准妈妈不要吸烟33

和有害的工作说拜拜34

远离化学添加剂35

暂时告别咖啡因食品35

抵制油炸食品及香辣调料35

忌用铝制品烹调食物36

助孕爸爸生活细节37

男人也要做“孕前检查”37

准爸爸调整饮食保证营养38

向“精子杀手”香烟说再见39

准爸爸的情绪不能忽视39

增强性功能的食物可适当多吃39

一定要穿纯棉内裤40

不要再穿紧身裤40

孩子和酒，请选择一个41

准爸爸远离高温“污染”41

暂时停止长途骑车运动42

孕1月 期待幸福的那一刻44

第1周一切才刚刚开始44

胎宝宝的生长发育44

孕妈妈的身体变化44

生活细节和孕期护理44

远离化学物质和有毒气体44

准妈妈最关注的几项数字44

平躺有利于受孕45

怀孕初期应特别小心辐射46

孕妈妈睡前1小时洗澡有助于睡眠46

孕妈妈不宜大笑不止47

孕妈妈不宜涂抹指甲油47

饮食与营养48

孕妈妈要开始调整饮食结构了48

职场孕妈妈的饮食细节48

孕妈妈要及时补充叶酸49

补叶酸的同时别忘了补碘50

准妈妈孕期饮水有讲究50

孕妈妈食谱推荐51

阳光“孕”动51

孕期运动好处多多51

适宜孕期的运动方式52

胎教方案53

胎教是什么53

胎教能起到什么效果53

勿入胎教误区54

孕1月常见不适与应对54

疲倦和嗜睡54

尿频55

警惕宫外孕55

孕早期白带异常55

孕1月产前检查与优生56

选择一家好医院以及你信赖的产科医生56

教你选择产检医院56

第一次孕期检查医生会问什么，查什么57

多久做一次检查58

推算预产期的方法58

出现什么征兆要去医院检查59

第2周抓住好时机60

胎宝宝的生长发育60

孕妈妈的身体变化61

生活细节和孕期护理61

孕早期孕妈妈应少用手机61

孕妈妈使用精油要谨慎62

孕早期应少用电脑62

孕妈妈护肤要讲究63

常见疾病孕期用药遵医嘱63

家有孕妈妈别用蚊香63

高龄初孕产妇要加强孕期护理64

孕妈妈洗浴有讲究65

积极预防感冒66

尽早确认自己是否怀孕66

饮食与营养67

孕妈妈宜多喝牛奶67

孕妈妈吃什么水果好67

孕妈妈吃鱼也要有选择68

酸味食品的宜忌69

适合孕妈妈吃的健康零食69

孕妈妈食谱推荐70

阳光“孕”动71

孕妈妈运动注意事项71

选择适合自己的运动方式71

胎教方案72

做好孕期胎教计划72

了解胎宝宝的脑部发育过程72

第3周悄然发生的变化73

胎宝宝的生长发育73

孕妈妈的身体变化74

生活细节和孕期护理74

把紧身衣收起来74

孕早期要停止性生活74

高龄孕妈妈要注意的问题75

孕妈妈腹部不宜太热75

孕妈妈为自己选双合适的鞋子76

排卵期出血是怎么回事76

饮食与营养76

坚持服用叶酸76

孕期孕妈妈能吃巧克力吗77

怀孕后能喝茶吗77

素食孕妈妈如何补血77

孕妈妈食谱推荐78

阳光“孕”动79

散步是孕妈妈首选的运动方式79

孕妈妈体操79

胎教方案80

了解胎宝宝的器官发育过程80

准爸爸也要参与胎教80

冥想胎教：保持孕妈妈的愉悦心情81

第4周宝宝，你来了吗82

胎宝宝的生长发育82

孕妈妈的身体变化82

生活细节和孕期护理83

怕热的孕妈妈如何安然度夏83

孕妈妈不能再用风油精84

预防孕妈妈手脚冰凉的方法85

孕妈妈要做好防晒工作85

孕期要谨慎服用中药86

怀孕初期阴道出血怎么办86

饮食与营养87

孕妈妈要少食多餐87

不要强迫孕妈妈吃东西87

为孕妈妈推荐的一天食物搭配87

怎样吃鸡蛋最有营养88

五种饮食方案缓解早孕反应89

孕妈妈不宜营养过剩89

孕妈妈食谱推荐90

阳光“孕”动90

孕早期孕妈妈的运动原则90

孕早期运动的注意事项91

胎教方案92

充足的营养是开展胎教的物质基础92

语言胎教：宝宝，你终于来了92

音乐胎教：给宝宝唱几首快乐的歌92

孕2月 宝宝初现“人形”94

第5周“好朋友”还没光顾94

胎宝宝的生长发育94

孕妈妈的身体变化94

生活细节和孕期护理95

精挑细选床上用品95

不用室内芳香剂95

选择鞋跟为2厘米高的鞋95

这些化妆用品也不能用96

建立有利于孕期睡眠的生物钟97

饮食与营养97

饮食以清淡开胃为主97

少吃猪肝97

孕早期不用喝孕妇奶粉98

孕妈妈宜多食用有机农产品98

孕妈妈每天吃一把枣可增强抵抗力98

缓解孕吐的几款果汁99

孕妈妈食谱推荐100

阳光“孕”动101

孕早期做一般工作和做家务的必要性101

孕妇水中有氧运动，孕妈妈也有好身材101

胎教方案103

美术胎教：欣赏名画中的母与子103

胎教策略：胎教不是负担103

孕2月常见不适与应对103

应对孕期乳房不适103

应对孕初期胃灼热104

应对怀孕初期低血压105

应对孕早期阴道出血、突发腹痛105

小便频繁105

妊娠尿失禁106

第一胎不宜做人流107

正确认识自然流产108

流产以后的保健109

孕2月产前检查与优生110

进行妇科检查确认怀孕110

进行病毒抗体测定110

阻断病毒感染，预防胎儿异常发育110

了解孕期超声波检查112

孕早期能接触X射线吗112

孕期不宜接种疫苗113

了解用药安全期114

有关“胎停育”的知识114

预防早期流产的措施115

第6周开始有点儿恶心116

胎宝宝的生长发育116

孕妈妈的身体变化117

生活细节和孕期护理117

孕期准妈妈出行宜慢半拍117

不宜摆放在卧室的几种植物117

穴位按摩法的神奇止吐功效118

孕妈妈要关注白带变化118

孕妈妈患病要注意用药安全118

职场孕妈妈要掌握好主动权118

孕妈妈做家务须知119

3种方法帮你缓解早孕反应119

准爸爸得了传染病要与准妈妈隔离120

别把早孕反应错当“感冒”121

饮食与营养121

让食疗方帮你止吐121

一定要保证孕期早餐121

要让孕妈妈多吃瘦肉少吃肥肉122

孕妈妈宜小口喝水补充水分122

孕妈妈食谱推荐123

阳光“孕”动124

孕妇瑜伽124

小运动，大收益126

胎教方案127

情绪胎教：带着宝宝听广播127

意念胎教：让宝宝和你有一样的爱好128

胎教策略：制订每天的胎教时间表128

第7周小心呵护着129

胎宝宝的生长发育129

孕妈妈的身体变化130

生活细节和孕期护理131

孕妈妈外出的6条谨慎原则131

积极调适孕期心态131

不洗冷水澡132

多静养，避免频繁的长途旅行与出差132

孕后宜选用性质温和的洗发水133

从妊娠初期开始积极预防妊娠纹133

春季首要预防呼吸道疾病134

夏季要把空调温度调高点134

饮食与营养135

健康吃鱼，促进宝宝大脑发育135

孕早期警惕易导致流产的食物136

少吃含有较多草酸的食物136

警惕致畸食物136

颜色助你选对食物137

四种必需的营养素该怎么补137

孕妈妈宜进食孕妇奶粉138

孕妈妈食谱推荐139

阳光“孕”动139

放松颈肩的运动139

适当运动对孕产的好处140

胎教方案141

影音胎教：孕早期该怎么听和看141

胎教策略：胎教不是培养天才141

第8周情绪有点儿波动142

胎宝宝的生长发育142

孕妈妈的身体变化143

生活细节和孕期护理143

勤漱口，预防牙龈肿痛143

少用手机，避免胎儿畸形143

缓解孕吐的好方法144

早行动，预防妊娠尿失禁144

运动不能少，方式随心挑144

孕妈妈如何调控情绪145

饮食与营养145

开始重点补充锌元素145

对孕妈妈和胎宝宝都好的6种干果145

孕妈妈要少吃火锅146

避免空腹服用孕期维生素146

孕期所需的维生素及食物来源147

孕妈妈食谱推荐148

阳光“孕”动149

孕早期运动方式149

孕妇瑜伽149

胎教方案151

语言胎教：和宝宝说“咱俩”151

冥想胎教：脑呼吸胎教法151

阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝152

孕3月 开启健康第一步154

第9周现在是胎儿了154

胎宝宝的生长发育154

孕妈妈的身体变化155

生活细节和孕期护理155

晒被消毒要经常155

“痘痘妈”怎么护理肌肤155

孕妈妈应尽量和电脑保持距离156

防辐射服只为穿个安心156

孕期护肤品怎么放心选157

孕妈妈如何控制体重157

职业孕妈妈要学会减压158

饮食与营养159

贫血的孕妈妈快补铁吧159

带个便当，让工作餐营养更丰富159

在外就餐尽量自备餐具159

孕妇每天8杯水159

怎样进食蜂蜜更健康160

孕期吃辣椒要适量160

孕妈妈不宜大量补钙161

孕妈妈食谱推荐162

阳光“孕”动162

孕早期宜多做有氧运动162

孕早期不宜骑自行车163

胎教方案163

语言胎教：每天跟上下班的准爸爸打招呼163

情绪胎教：把平静自信的好心态传递给宝宝164

孕3月常见不适与应对164

阴道分泌物增多164

头晕乏力、嗜睡164

先兆性流产164

胎儿窘迫怎么办165

胎盘功能不全怎么办165

孕期鼻炎167

孕3月产前检查与优生167

孕期产检须知167

孕期出现这10种症状应去看医生168

高龄孕妈妈应该做的几项检查169

怀孕后需做“母血筛查”吗169

葡萄胎的诊断与治疗170

第10周保护好你自己171

胎宝宝的生长发育171

孕妈妈的身体变化172

生活细节和孕期护理172

孕妈妈戴上塑胶手套做家务172

孕妈妈严防感冒172

孕妈妈要多晒太阳172

临睡前应注意的问题173

孕妈妈注意清洁外阴173

孕妈妈远离生活中的电磁波伤害173

5种隐身在家的电波隐患174

饮食与营养174

吃适量水果，补充天然维生素174

你的胎宝宝缺碘吗175

加强孕期饮水量176

孕妈妈别吃桂圆176

孕妈妈食用土豆要谨慎176

孕妈妈不宜只喝高钙奶粉176

孕妈妈食谱推荐177

阳光“孕”动178

强健腹背肌运动178

增加骨盆和腰肌运动178

胎教方案178

冥想胎教：妈妈想给你取个好名字178

音乐胎教：《献给爱丽丝》179

情绪胎教：宝宝你看妈妈美不美179

第11周草莓那么大了180

胎宝宝的生长发育180

孕妈妈的身体变化181

生活细节和孕期护理181

孕妈妈提防“冰箱病”181

该准备更换胸罩了181

6种方法预防妊娠纹182

孕妈妈感冒别慌张183

孕妈妈不宜进行蒸汽浴183

饮食与营养184

胎宝宝开始长骨骼，妈妈多吃高钙食物184

适量补充能量，别让体重数字太大184

防治妊娠斑应该这样吃185

孕妈妈食谱推荐185

阳光“孕”动186

孕妈妈瑜伽186

孕早期不宜剧烈运动188

胎教方案189

音乐胎教：给宝宝听德彪西的浪漫曲189

胎教策略：受过胎教的宝宝有优势189

第12周安全度过危险期190

胎宝宝的生长发育190

孕妈妈的身体变化190

生活细节和孕期护理191

让办公室的生活轻松起来191

准妈妈巧手护理皮肤191

腿抽筋发作时的应急措施192

孕期服装怎么穿192

饮食与营养193

多吃熟透的香蕉能改善便秘193

选对健康小零食194

小腿抽筋就是缺钙吗194

咖啡因是胎宝宝的大敌195

孕妈妈食谱推荐195

阳光“孕”动196

妊娠韵律操196

孕妈妈不宜再参加舞会196

胎教方案197

影音胎教：带宝宝看动画片197

开始对宝宝进行语言胎教197

回应踢打，开展抚摸胎教198

孕4月 快乐孕中期200

第13周终于可以轻松些了200

胎宝宝的生长发育200

孕妈妈的身体变化201

生活细节和孕期护理201

避免过于频繁的身体振动201

远离人群聚集地201

孕妈妈不能再留恋席梦思床201

孕妈妈选择内裤时的注意事项202

科学使用托腹带202

孕妈妈要拒用消炎牙膏203

饮食与营养203

孕中期的5个营养重点203

重点补充蛋白质204

如何选择孕妇奶粉205

孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳205

孕期应保证膳食纤维的摄取205

孕期食用油选择须知206

孕期食用油使用小妙招206

孕妈妈食谱推荐207

阳光“孕”动208

做做孕妇体操208

孕中期孕妈妈最需运动209

胎教方案210

冥想胎教：妈妈好想摸摸你210

美术胎教：欣赏儿童画210

开始进行音乐胎教211

孕4月常见不适与应对211

腰酸背痛211

头晕眼花212

失眠212

孕期牙龈炎和蛀牙怎么办213

阴道分泌物增多214

尿频、夜尿频多214

妊娠便秘，重在预防214

警惕宫外孕破裂216

应对孕期抑郁症有方法216

肚皮瘙痒218

妊娠贫血218

静脉曲张218

孕4月产前检查与优生219

孕妈妈产检注意事项219

筛查唐氏综合征患儿219

羊膜腔穿刺术220

白带检查220

子宫颈闭锁不全的防治220

及时治疗胎儿宫内发育迟缓221

第14周胃口大开222

胎宝宝的生长发育222

孕妈妈的身体变化223

生活细节和孕期护理223

孕中期要持续运动223

孕期腹泻要小心223

孕期打鼾不可忽视223

适度进行性生活224

怀孕了也可以留长发224

饮食与营养225

孕中期需要哪些营养225

红枣是养胎佳品225

方便食品要少吃225

孕期失眠吃什么226

孕妈妈食谱推荐227

阳光“孕”动227

孕中期可适当增加运动频率227

孕妈妈外出锻炼注意事项228

胎教方案229

抚摸胎教：条件反射的游戏229

运动胎教：全家一起去郊游229

第15周开始留心体重230

胎宝宝的生长发育230

孕妈妈的身体变化231

生活细节和孕期护理231

孕妈妈请摘掉隐形眼镜231

孕妈妈不宜开着灯睡觉231

远离二手烟231

使用空调和电扇应注意的问题232

孕妈妈看电影须知232

孕期如何祛除色斑233

饮食与营养234

不爱吃肉的孕妈妈怎么补充蛋白质234

你是否缺乏维生素B12234

不宜常吃精制主食235

孕妈妈吃甘蔗要注意235

孕妈妈食谱推荐236

阳光“孕”动237

适合孕中期的运动方式237

孕中期运动的注意事项237

胎教方案238

语言胎教：妈妈听过的故事238

抚摸胎教：来自准爸爸的轻柔抚摸239

美术胎教：做一幅独具创意的剪贴画239

第16周准备孕妇装240

胎宝宝的生长发育240

孕妈妈的身体变化240

生活细节和孕期护理241

注重乳房清洁241

孕妈妈睡觉姿势不当会危害健康241

孕妈妈左卧位睡眠的3个好处242

胎动知多少242

学会区别胎心音和其他的杂音243

准爸爸与孕妈妈亲密有讲究244

孕妈妈乳头内陷的护理好矫正245

饮食与营养246

对胎宝宝大脑有益的特殊物质246

孕中期孕妈妈每日膳食构成246

胎宝宝视力发育的关键营养素247

孕妈妈补血饮食推荐248

孕期几种有益食物249

维生素制剂和蔬菜不能互相代替250

孕妈妈食谱推荐251

阳光“孕”动252

孕中期适度游泳好处多252

孕妈妈瑜伽252

胎教方案254

美术胎教：拿笔画画胎宝宝254

情绪胎教：把高兴事儿拿出来254

跟宝宝分享254

孕5月 宝宝胎动妈妈心动256

第17周肚子越来越明显256

胎宝宝的生长发育256

孕妈妈的身体变化257

生活细节和孕期护理257

每天都睡个午觉257

情绪和胎动的关系257

准爸爸可以开始听胎心音了257

孕期如何挑选护肤品258

孕妈妈可以坐飞机吗258

饮食与营养259

孕妈妈不要进食两个人的饭259

全面补钙259

补充卵磷脂260

营养制剂无法取代天然食材260

孕妈妈食谱推荐261

阳光“孕”动261

孕中期宜进行慢跑运动261

孕妈妈舞动起来262

胎教方案262

胎教策略：全面开始语言胎教262

语言胎教：对话小小“窃听者”263

美术胎教：年画中的胖娃娃263

孕5月常见不适与应对263

小腿抽筋263

屈光不正264

骨盆疼痛264

乳头出水264

孕中期见红后怎么办264

水肿265

孕5月产前检查与优生266

帮你看懂孕期B超266

羊水诊断，检测异常胎儿267

产前筛查，筛检三种先天缺陷267

如何测量宫高和腹围268

第18周感觉到了胎宝宝269

胎宝宝的生长发育269

孕妈妈的身体变化270

生活细节和孕期护理270

孕妈妈旅行要考虑周全270

练习孕妇瑜伽271

容易被忽视的卫生细节272

孕妈妈外出购物要小心272

孕中期乳房的变化及护理273

孕妈妈如何预防中暑274

做好孕妈妈的脚部护理274

饮食与营养275

不可贪吃鸡蛋275

这样吃避免胃胀气276

孕妈妈不宜吃田鸡276

吃冷饮要节制277

孕妈妈及产妇不宜多吃月饼277

孕妈妈食谱推荐278

阳光“孕”动279

孕中期适宜的办公室运动279

运动要合理适量279

胎教方案279

音乐胎教：听听莫扎特279

运动胎教：全家一起做胎宝宝体操280

第19周 换上了孕妇装281

胎宝宝的生长发育281

孕妈妈的身体变化282

生活细节和孕期护理282

孕妈妈暂时告别吹风机282

不得不自驾出行时怎么办282

脸上为什么总有红血丝283

孕产妇乘飞机的注意事项283

孕妈妈旅行前要知道的8个细节284

饮食与营养285

“重口味”的孕妈妈要忌口285

多吃黄豆好处多285

补充维生素E285

健康吃猪腰286

高脂肪高蛋白不利于母婴健康286

孕妈妈食谱推荐287

阳光“孕”动287

加强肩颈和踝关节运动287

孕妈妈瑜伽2式288

胎教方案290

影音胎教：最温馨的胎教电影290

语言胎教：爸爸每天的见闻汇报290

第20周绰约孕生活291

胎宝宝的生长发育291

孕妈妈的身体变化292

生活细节和孕期护理292

每天都要晒太阳292

职场孕妈妈要注意的事293

做好生活安排积极预防肥胖妈妈294

怀有双胞胎的孕妈妈该如何护理294

按摩穴位缓解眼睛疲劳294

饮食与营养295

不宜过量吃的几种水果295

甜食少吃为妙295

孕妈妈食谱推荐296

阳光“孕”动297

孕期瑜伽5式297

加强腹背肌运动299

胎教方案300

美术胎教：带宝宝欣赏梵高名画300

知识胎教：给宝宝讲百科300

孕6月孕味十足靓妈妈302

第21周宝宝有半厅重了302

胎宝宝的生长发育302

孕妈妈的身体变化302

生活细节和孕期护理303

身高较矮的孕妈妈提早预防难产303

孕期可以接种哪些疫苗303

认识和了解羊水303

孕妈妈脸部按摩小秘诀304

饮食与营养304

罐头食品要少吃304

营养不良的孕妈妈怎么吃304

少吃刺激性食物305

改善宝宝将来偏黑肤色的饮食305

改善宝宝粗糙肤质的饮食305

改善宝宝发质的饮食306

孕妈妈食谱推荐306

阳光“孕动”307

开始进行凯格尔运动307

凯格尔运动的自我练习要诀307

胎教方案308

冥想胎教：依据诱导词展开无限想象308

情绪胎教：孕妈妈亲手做玩偶309

语言胎教：每天读安徒生童话309

孕6月常见不适与应对309

气喘309

贫血310

流鼻血310

皮肤干燥瘙痒311

后背发麻311

孕6月产前检查与优生311

妊娠糖尿病的危害311

彩色超声波检查312

外用药不能随意使用312

孕妈妈不可自行服用利尿剂314

积极预防胎盘早剥314

如何预防晚期先兆流产315

如何预防胎膜早破315

第22周胎动更频繁了316

胎宝宝的生长发育316

孕妈妈的身体变化316

生活细节和孕期护理316

最好爬楼上，电梯下316

不要怠慢小伤口317

坚持靓肤按摩317

保养面部T形区318

怀孕期间孕妈妈最好不要自己开车318

饮食与营养318

孕妈妈要少喝绿豆汤318

如何判断和预防营养过剩319

瘦妈妈要注意营养320

孕妈妈吃冰激凌要谨慎320

孕妈妈吃葡萄不宜过量320

孕妈妈食谱推荐321

阳光“孕”动322

适当运动助顺产322

改善各种疼痛的伸展运动322

胎教方案322

语言胎教：读读泰戈尔322

情绪胎教：绣十字绣323

第23周快乐大肚婆324

胎宝宝的生长发育324

孕妈妈的身体变化324

生活细节和孕期护理324

牙齿的保护不容忽视324

大肚子妈妈洗澡要确保安全325

不穿化纤材质的衣物326

远离打印机和复印机326

不用搪瓷杯喝热饮326

饮食与营养327

减少妊娠纹的吃法327

多喝果蔬汁327

巧吃番茄，养颜祛斑328

富含维生素C的水果不宜与牛奶食用328

孕妈妈不宜多喝蜂王浆328

孕妈妈食谱推荐329

阳光“孕”动329

孕妈妈瑜伽329

孕期小动，母婴大收益332

胎教方案332

知识胎教：自制彩色教学卡片332

音乐胎教：给宝宝唱首《粉刷匠》333

语言胎教：爸爸的男中音让宝宝更聪明333

第24周宝宝1斤重了334

胎宝宝的生长发育334

孕妈妈的身体变化334

生活细节和孕期护理335

冬季孕期的防护335

快乐的自我心理调适335

上班族孕妈妈要注意的问题336

孕期准爸爸尽量少出差336

如何选购静脉曲张弹性袜337

饮食与营养337

晚餐3不宜337

患有妊娠糖尿病该怎么吃338

适量食用海带338

孕妈妈适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生339

孕妈妈不宜长期食用高脂肪食物339

孕妈妈食谱推荐340

阳光“孕”动341

按摩防治小腿水肿341

散步前后的热身运动341

胎教方案342

音乐胎教：听勃拉姆斯的《摇篮曲》342

语言胎教：呼唤宝宝的乳名342

孕7月 预防早产？？要344

第25周身体越来越沉重344

胎宝宝的生长发育344

孕妈妈的身体变化345

生活细节和孕期护理345

孕期不要拔牙345

孕妈妈这样洗护头发345

参加产前培训346

了解什么是围生期346

什么时候开始休产假347

饮食与营养348

这么吃能缓解焦虑情绪348

孕妈妈不爱吃鱼怎么办348

吃芹菜缓解失眠349

调整孕晚期饮食结构349

孕妈妈需着重补充“脑黄金”349

孕妈妈食谱推荐350

阳光“孕”动351

孕晚期宜进行慢节奏的运动351

孕晚期坚持运动才养胎351

胎教方案352

胎教策略：加强语言胎教和音乐胎教352

光照胎教：从25周开始352

美术胎教：中国古典陶瓷艺术的熏陶353

孕7月常见不适与应对354

心悸气喘、呼吸困难354

脱发354

腹胀354

乳房胀痛354

妊娠高血压综合征354

假性宫缩与早产宫缩355

妊娠抑郁症356

孕7月产前检查与优生356

围产期内产前检查的重要性356

哪些孕妈妈需要筛查妊娠糖尿病356

妊娠糖尿病的筛查357

如何改善宫内环境，避免低体重儿358

从羊水的多少来判断胎儿的发育358

如何改善胎位不正359

认识早产儿360

第26周 就快变成“萝卜腿”了361

胎宝宝的生长发育361

孕妈妈的身体变化361

生活细节和孕期护理362

身有不便，孕妈妈要量力而为362

孕妈妈不要再值夜班362

警惕异常瘙痒362

克制你的欲望，停止性生活363

孕妈妈乘车注意事项363

饮食与营养364

补充天然维生素C364

孕妈妈忌喝糯米酒365

警惕豆浆的“假沸”现象365

孕妈妈水肿的饮食调理365

巧吃西红柿，减轻妊娠斑366

孕妈妈食谱推荐367

阳光“孕”动368

孕妈妈妊娠体操368

孕妈妈瑜伽369

胎教方案370

语言胎教：给胎宝宝读散文370

知识胎教：教宝宝学英文字母370

第27周胎动像波浪一样371

胎宝宝的生长发育371

孕妈妈的身体变化371

生活细节和孕期护理372

孕妈妈不慎摔跤，请及时联系你的医生372

脐带打结是怎么回事372

什么是母子血型不合372

孕期怎样洗澡更健康373

夏日孕妈妈衣物选择374

饮食与营养374

吃完葡萄不宜立即喝水或牛奶374

柑橘虽好，却不宜多吃374

加强补充“脑黄金”375

不吃反季节果蔬375

孕妈妈食谱推荐376

阳光“孕”动376

适合孕晚期的几种运动376

几个小运动帮你减轻不适377

胎教方案378

美术胎教：欣赏国画艺术378

知识胎教：学拼音379

第28周孕程已过三分之二380

胎宝宝的生长发育380

孕妈妈的身体变化380

生活细节和孕期护理381

提早练习拉梅兹生产运动法381

医生叮嘱要遵从381

孕妈妈应慎用清洁剂382

孕妈妈的衣物要勤洗382

孕妇衣物防虫蛀不能用萘丸382

准妈妈该戴腹带了383

饮食与营养384

补铜预防胎膜早破384

人参怎么吃384

喝点儿淡绿茶384

吃鳝鱼防治妊娠高血压和糖尿病385

孕妈妈不宜食用霉变食品385

孕妈妈不宜只吃精制米面385

准妈妈需要补锌386

缺铜可能导致胎膜早破386

孕妈妈食谱推荐387

阳光“孕”动388

宝宝更爱腹式呼吸388

孕晚期体操388

胎教方案390

情绪胎教：家庭和谐是胎宝宝快乐的源泉390

交流式接触390

孕8月 胎宝宝已有光感392

第29周隔着肚皮能摸到小脚丫了392

胎宝宝的生长发育392

孕妈妈的身体变化392

生活细节和孕期护理393

开始坚持数胎动393

孕晚期要停止性生活394

克服孕晚期的焦虑情绪394

妊娠晚期不宜久站394

进行心理调适很有必要395

如何改善孕晚期睡眠障碍396

饮食与营养397

孕晚期饮食要点397

孕晚期盐和酱油的摄入量要减半397

让孕妈妈心情变好的食物398

孕妈妈食谱推荐399

阳光“孕”动399

提前练习拉梅兹按摩放松法399

臀位纠正运动401

胎教方案401

情绪胎教：两个人的“找茬”游戏401

知识胎教：学汉字402

胎教策略：看电视不是胎教402

孕8月常见不适与应对402

干眼症402

阴道炎和外阴炎402

皮疹403

尿频、漏尿403

如何减轻胃灼热403

如何缓解呼吸困难404

孕9月产前检查与优生404

超声波检查404

胎位检查405

胎心监护406

产前检查骨盆和乳头406

关于孕期羊水的多寡问题407

第30周宝宝3斤重了408

胎宝宝的生长发育408

孕妈妈的身体变化409

生活细节和孕期护理409

坚持测量宫高、腹围、体重409

远离花粉，避免宝贝患哮喘409

为母乳喂养做好准备410

孕妈妈长“智齿”不能拔411

孕妈妈不宜长期看电视411

饮食与营养412

妊娠高血压综合征该怎么吃412

应对营养需求高峰的饮食方法412

吃点儿紫色蔬果413

孕妈妈宜适量食用粗粮413

减少添加剂危害的办法413

孕妈妈食谱推荐414

阳光“孕”动415

消除腰背痛的运动415

孕晚期做这2种运动有助于顺产415

胎教方案416

情绪胎教：玩玩智力游戏416

语言胎教：朗朗上口的小童谣416

胎教策略：抓住时机，加强胎教效果418

第31周宝宝的房子变小了419

胎宝宝的生长发育419

孕妈妈的身体变化419

生活细节和孕期护理420

养护乳房，为母乳喂养做好准备420

不宜再远行421

孕妈妈不要使用护垫421

准爸爸应为孕妈妈做全身按摩421

孕妇需要色调422

饮食与营养423

这么吃预防早产423

适量补充锰元素423

孕晚期每天怎么吃424

孕晚期孕妈妈宜多吃鱼425

孕妈妈食谱推荐426

阳光“孕”动426

简单的孕妇体操426

拉梅兹分娩助产体操428

胎教方案430

语言胎教：爸爸小时候什么样儿430

知识胎教：认识图形430

第32周宝宝已经4斤了431

胎宝宝的生长发育431

孕妈妈的身体变化432

生活细节和孕期护理432

别让情绪影响胎宝宝432

不要穿袜口太紧的袜子432

布置婴儿房时注意照明设计432

孕妈妈生活起居多加小心433

准爸爸重新布置家居433

饮食与营养434

补镁预防早产434

适量吃西瓜434

避免后期体重增加太快准妈妈合理摄入饮食434

孕妈妈食谱推荐435

阳光“孕”动435

孕妈妈瑜伽435

练习胸式呼吸437

胎教方案437

情绪胎教：玩玩数独437

影音胎教：《天鹅湖》——你在我肚里跳舞了吗438

孕9月 胎宝宝发育成熟440

第33周粉红色的小宝宝440

胎宝宝的生长发育440

孕妈妈的身体变化441

生活细节和孕期护理441

了解早产征兆441

哪些孕妈妈易发生早产441

怎样才能有效预防早产442

准爸爸要做好孕妈妈的心理保健工作442

上班妈妈的权力443

饮食与营养444

持续补钙不间断444

多补维生素C，降低羊膜早破风险444

重点补充膳食纤维444

预防感冒的绝佳汤饮445

孕妈妈吃什么可以补铁445

孕妈妈食谱推荐446

阳光“孕”动446

增强骨盆肌肉力量的运动446

提前练习拉梅兹呼吸运动法447

胎教方案449

光照胎教：追视光源的训练449

情绪胎教：准爸爸的“见面礼”449

胎教策略：把自己的爱好传给胎宝宝450

孕9月常见不适与应对450

牙龈肿痛、牙龈出血450

疲惫450

假性临产征兆451

发生不规则肚子痛怎么办451

孕9月产前检查与优生451

孕妈妈该去查查胎盘功能了451

胎动减少和胎动频繁都要引起注意452

了解脐带绕颈452

预防孕妈妈早产453

做好高危妊娠的检测管理454

头位不一定就能顺产454

孕妈妈矮小不一定就难产455

第34周不要太过担心456

胎宝宝的生长发育456

孕妈妈的身体变化456

生活细节和孕期护理457

提前做好工作上的交接准备457

孕妇忌长时间紫外线照射457

细心呵护孕妈妈敏感皮肤458

孕期要积极学习458

漏奶时怎么办458

饮食与营养458

补锌可以有助顺产458

为什么孕妈妈不能偏食459

补充维生素K460

孕晚期无须大量进补460

孕妈妈食谱推荐461

阳光“孕”动461

到户外进行一下简单运动461

产前经常盘腿坐有助顺利分娩462

胎教方案463

音乐胎教：听准爸爸即兴哼歌463

情绪胎教：孕妈妈多看幸福图画463

第35周准备分娩用品464

胎宝宝的生长发育464

孕妈妈的身体变化464

生活细节和孕期护理465

孕妈妈该何时入院465

到外地分娩需要做好哪些准备465

孕妈妈私密处的清洗466

孕晚期很难入睡怎么办466

饮食与营养467

适当增加蛋白质的摄入467

保证β-胡萝卜素的供应467

孕晚期每日该摄入多少热量467

孕妈妈进补忌乱用食材468

孕妈妈食谱推荐468

阳光“孕”动469

孕晚期的运动原则469

孕妈妈瑜伽469

胎教方案471

美术胎教：欣赏民间的剪纸艺术471

语言胎教：宝宝，你的新家布置好啦471

第36周了解一些生产知识472

胎宝宝的生长发育472

孕妈妈的身体变化472

生活细节和孕期护理472

过度大笑可能诱发流产或早产472

妈妈上夜班宝宝体重轻473

准爸爸不宜与准妈妈谈论宝宝的性别473

饮食与营养474

了解食品标签的含义474

如何在生鲜超市买“生鲜”474

孕妈妈食谱推荐475

阳光“孕”动476

产前肌肉练习476

孕晚期活动注意事项477

产前检查与优生478

你是难产危险一族吗478

如何预防难产479

胎教方案479

光照胎教479

抚摸胎教480

孕10月 为分娩做好准备482

第37周有点儿迫不及待482

胎宝宝的生长发育482

孕妈妈的身体变化482

生活细节和孕期护理483

临产要做好哪些准备483

提前了解一下产房483

孕妈妈分娩前的工作交接484

孕妈妈临产，合理安排好家人工作484

孕妈妈情绪的调节485

入院分娩的经济准备486

饮食与营养486

为生产补充适当的能量486

有助于缓解产前焦虑的营养素487

重点补充维生素B1487

产前补铁注意事项487

孕妈妈食谱推荐488

阳光“孕”动488

满37周后多做助产运动488

产前呼吸练习489

胎教方案490

音乐胎教：准爸妈唱起那熟悉的旋律490

语言胎教：悠扬吟诵唐诗三百首490

孕10月常见不适与应对490

头晕490

心慌气短491

胃灼痛491

失眠491

阴道炎和外阴炎491

静脉曲张491

频繁宫缩491

羊膜早破492

解读过期妊娠，应对过期妊娠的对策492

急产怎么应对493

孕10月产前检查与优生494

分娩前的检查494

真假分娩的辨别495

分娩开始的“黄金定律”496

解答准妈妈关于分娩的几个疑问496

了解宫内窒息498

第38周已是“足月儿”499

胎宝宝的生长发育499

孕妈妈的身体变化499

生活细节和孕期护理499

产妇大声喊叫不利于分娩499

制订生产计划书500

产前准备可能用到的4类产妇物品500

准备可能用到的6类婴儿用品501

分娩前不要忽视这10项准备工作501

饮食与营养502

素食孕妈妈晚期不一定要吃肉502

孕晚期孕妈妈宜少食多餐503

孕妈妈食谱推荐503

阳光“孕”动504

孕妈妈瑜伽504

分娩的正确用力方法505

胎教方案506

胎教策略：抓紧最后的宫内外对话时机506

阅读胎教：贵在坚持506

第39周离宝宝越来越近507

胎宝宝的生长发育507

孕妈妈的身体变化507

生活细节和孕期护理508

做好产前最后的心理准备和身体准备508

分娩时的尴尬该如何应对508

按摩乳房促进分娩509

饮食与营养509

哪些食物可助产509

孕妈妈食谱推荐510

阳光“孕”动511

8种姿势帮助产妇缓解产痛511

孕妈妈了解产程，配合生产512

胎教方案515

冥想胎教：舒缓紧张情绪515

音乐胎教：平和宁静的中外古典音乐515

胎教策略：出生后的胎教巩固515

第40周结束所有的辛苦等待516

胎宝宝的生长发育516

孕妈妈的身体变化516

生活细节和孕期护理517

分娩前生活细节517

了解3个细节帮你克服分娩恐惧517

孕妈妈了解现有的5种分娩方式517

老公陪产的几大好处519

缓解妻子生产痛苦的几种方法520

装好准爸爸自己的5样必需品521

饮食与营养521

临产饮食该怎么安排521

临产时应吃高能量、易消化食物522

增加产力的宜忌食方523

孕妈妈食谱推荐524

阳光“孕”动524

分娩过程的呼吸技巧524

分娩的动作技巧525

有助分娩的按摩法526

缓解阵痛的站姿和坐姿527

胎教方案528

美育胎教528

呼唤训练529