图书介绍
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- 徐荣周，曹秋芬主编 著
- 出版社： 北京：中国医药科技出版社
- ISBN：9787506770675
- 出版时间：2015
- 标注页数：211页
- 文件大小：29MB
- 文件页数：220页
- 主题词：长寿－保健－基本知识
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图书目录
第一章 退休心理2
50岁，易折的年轮2
你的人生也从55岁开始吗3
面对60岁4
2008年，我退休了5
中老年，人生的转折期6
老的感觉7
做老人8
老年人也讲自立9
老人失眠静卧也是休息10
不如珍惜眼前人11
感悟平凡12
谨防退休综合征13
绽放最真诚的微笑14
珍惜现在就是珍惜未来15
第二章 心理养生18
适者有寿，智者不惑18
心态决定未来20
老家21
人老了22
钱伟长：养生长寿关键就是“靠自己”23
马寅初长寿之道25
袁隆平保持年轻三秘诀25
于洋：82岁高龄仍是运动迷26
古今文人养生之道27
心病还需心药医29
脚踏实地工作是最好的养生30
从众心理两面看31
踩药渣32
人生多作不可行性分析33
乐生忘老寿更长34
寿从乐中来36
赢得别人尊重的十大秘诀37
健康是福38
自卑心理或增加早衰风险40
我不老：延缓衰老的一种秘诀41
说出你最遗憾的那件事42
做个新懒人让焦虑走开42
我们怎样对待老去44
朱光潜论人生46
做个欢乐的“吊丝”47
我的成长不是一帆风顺48
冲动与善意49
老年人当有追求50
老年人学写作好处多51
我是怎样防止精神老化的52
平常心写平常文53
母爱54
第三章 生活保健58
养生保健创奇迹58
邵逸夫养生秘诀：工作59
养生健体“八法”60
7个小动作换来大健康61
紧张焦虑时，几个小动作可让你放松63
延缓衰老 注意饮食64
急行无好步 缓走当歇气66
锻炼时机就在你身边67
老年长跑须护膝68
晚上9点泡脚最能护肾69
看10位高龄国医大师的长寿秘方70
适当的劳动可以健身延年72
每天两次“养梨操”79岁也“性”福73
第四章 心理保健76
回归心理——中老年人的一大“隐患”76
快乐总在放弃后77
有些秘密要藏在心里79
聚散两依依80
不争一时之气81
大度83
度的概念84
做事做到位人生更精彩85
谨防情绪的“蝴蝶效应”86
容忍——人生难得的和谐87
人生的空当88
益寿“宝典”90
老年开心曲91
心理健康 健身之本91
不要让自己心累93
生命的质量取决于你的心态94
学会糊涂老来福95
不如不计较97
千万不要“被快乐”98
药效由“心”生98
医生开出四剂“心灵鸡汤”100
经济发达了，幸福感怎么低了101
快乐与幸福103
家庭幸福少不了7种元素105
幸福是哪根藤上的“瓜”106
麻木会偷走幸福106
体验幸福的每个瞬间107
30件最幸福的琐碎事108
开宝马的富翁有没有苦恼捡瓶子的爹爹有没有幸福110
知福，惜福113
感受幸福也是一种能力114
第五章 读书休闲118
名人读书爱动笔118
书让我心动119
赠书的尴尬120
浮躁的社会 读安静的书121
根叔：阅读会给你智慧与精神122
方方：阅读中汲取经典的价值123
怀念坐在楼梯上看书的日子125
读书真让我着迷126
书贼与书痞127
读书为闲暇129
英国男子读书上瘾17年拿10个硕士130
读书与做官130
读书132
黄小遐家庭：用心读几本好书便终生受用不尽133
杨小婷家庭：一家三口爱阅读 未开通有线电视134
周易勇家庭：书是一面镜子 让你发现自身潜能135
程生达家庭：无烟无酒无麻将 有书有画有清茶136
刘国斌家庭：知识改变了命运 点亮生活的前景137
带一本书上路138
每天读读书渐读渐入境140
“讨书”漫记141
第六章 家庭互爱144
“常回家看看”折射当前中国养老困局144
父母要去养老院145
家 就是责任146
爱是一盏永不熄灭的明灯147
牵挂也是一种享受148
几等夫妻149
结婚可以有效缓解男性的焦虑情绪150
母亲爱打工151
陪母亲去北京152
代际沟通的艺术153
老人常打扮受益在身心155
我愿公婆“老来俏”156
男人与女人157
夫妻情感生活的艺术158
问妻160
你的婚姻是哪种鞋161
爱情微笔记162
他是否懂得爱情163
恩爱夫妻的韵味浓164
好好过日子——丈夫给出轨妻子的赠言166
夫妻之间三不要168
夫妻之间“无字歌”169
和谐适度的性生活是长寿药170
长寿不可缺少性爱171
做个“糊涂”妻子174
回家进门前请脱去烦恼175
怎样做父母176
把感动当作礼物送给孩子177
家有孝媳万事和温馨生活幸福长178
因为婆婆妈妈所以才叫“老婆”184
小康就在我们身边185
第七章 养老生活188
现有养老方式类型188
武汉首次发布居民养老需求报告193
3300万失能老人的养老困境195
附录201
附一 康健絮语201
养生十字歌201
莫生气201
生活四则202
献给长寿老人的歌202
老年人的五道经202
知足者常乐 健康就是幸福203
进步·快乐·幸福的学问203
老年之歌204
附二 主编的精神生活206
老年阶段206
退休后的生活遐想实践活动207
附三 学会感恩209
学会感恩的培养209
感恩教育势在必行210
感恩教育的基本理念210
感恩教育的本质211