图书介绍
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- 陈惊蛰著 著
- 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
- ISBN：9787539045528
- 出版时间：2012
- 标注页数：230页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：239页
- 主题词：食物养生
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图书目录
序言 健康，从原生态饮食开始1
第一章 日常保健食疗方，这么吃就能保健康1
五谷饭，延年益寿的老偏方2
长寿黑米，滋阴活血保安康6
番茄小炒，补铁又抗癌10
金针菜，镇定安神的忘忧草13
龙眼温补，养心安神还健脑16
鳝鱼美味，搭配洋葱降血糖19
花样鲤鱼汤，消肿补脑乐无忧22
长寿菜海带，保护血管排铅毒26
黑木耳，排脂减肥的“补血菜”29
“水晶”葡萄，益智养眼抗辐射32
菠菜护目养眼，让您明眸善睐35
西瓜浑身都是宝，解暑消炎有奇效39
大麦去油解腻，清宿便助消化43
薏米糖水薏米茶，祛湿抗癌的“天下第一米”47
田螺养肝抗衰老，不逊于鲍鱼灵芝冬虫夏草51
多喝龟板粥，与老年痴呆绝缘55
香蕉润肠通便，还是“快乐之果”59
鸭肉佐餐，消暑开胃除胀满63
黑鱼炖着吃，美味又滋补67
第二章 皮肤护理食疗方，吃出你的自然美71
常服芝麻，润肤乌发，身轻如燕72
冬瓜煲汤，祛斑减脂去水膘75
生吃芹菜，痤疮消除精神好78
柠檬，美白、抗衰老的美容圣品81
巧用绿豆汤，告别敏感肌肤84
泥鳅益气养肝，巧治皮肤瘙痒88
黄豆煲汤，让您的皮肤水汪汪92
兔肉入膳，人面桃花相映红96
驴肉气血双补，美颜润肤99
银耳赛燕窝，清心除皱养童颜102
胡萝卜，美肤防癌的“小人参”107
丝瓜外敷内调，给女人好气色110
黑豆补肾壮体，美容嫩肤113
第三章 内科调理食疗方，吃出体内好环境117
高粱补气养胃，巧治腹泻腹胀118
赤小豆虽小，却是水肿患者的福豆122
大蒜杀菌功能强大，肠胃病不用愁126
不起眼的香椿，了不起的驱虫止泻药130
心脑血管病患者，应视橘子为福果133
紫菜补镁，养心止痛神仙菜137
苦瓜味苦，解暑降糖很给力141
牛蒡抗菌抗衰老，降脂降糖又防癌145
神奇柚子茶，理气化痰降血脂148
香菇银耳汤，呼吸道疾病的克星153
巧吃菠萝不过敏，消炎止咳抗血栓157
喝鹅汤，吃鹅肉，补肾益气不咳嗽160
玉米浑身都是宝，保肝明目降血脂163
第四章 外科调理食疗方，吃对自然复原快167
酒与蟹搭档，跌打损伤不用慌168
牛肉果蔬巧搭配，养血开胃强筋骨172
乌梢蛇煲汤，祛风祛湿缓解疼痛176
葛根汤消炎止痛，防治心脑血管疾病180
黄瓜美容护肝，更有接骨神效184
“百益果王”木瓜，消食祛温双管齐下187
第五章 妇科男科食疗方，慢吃慢养阴阳调191
橙子润肤通乳，还消肿止痛192
痛经不用怕，吃红酒煮苹果195
常喝鲫鱼汤，和胃安胎兼下乳198
有了红糖，经期产期不用愁202
红枣养肝又护心，帮您安度更年期206
常吃鸡肉，女人养颜，男人壮阳209
大葱发汗治感冒，能通一身之阳气213
夜雨吃春韭，壮阳又润肠217
海虾对付少精症，补肾壮阳显神效221
羊肉炖汤，补虚养生第一流225
天然抗菌药向日葵，轻松根除前列腺炎229