图书介绍
花样塑身贰 喝成瘦美人PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）石原结实著；杨媛译 著
- 出版社： 北京：东方出版社
- ISBN：9787506041430
- 出版时间：2011
- 标注页数：161页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：169页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
序章 所谓断食难道是伟大的人们为了悟道而进行的修行？1
断食并非难事2
需要断食的原因5
简易断食成功的秘诀6
第一章 努力减肥，却反而发胖的原因9
需要痛苦忍耐的减肥无法长期坚持10
NG减肥①12
NG减肥②14
NG减肥③16
NG减肥④18
反弹，来源于减肥成功后的解放感20
实现完美瘦身的秘诀22
第二章 温暖身体就能变瘦27
体寒导致减肥失败28
体寒是不健康的标志32
生姜能够温暖身体36
生姜的效果40
红茶的效果44
代谢情况好转48
排出便便50
排出小便52
身心都会变轻松54
调制生姜红茶的方法56
红糖的力量60
蜂蜜的力量62
绝无饥饿感64
快乐减肥66
黑、瘦、高的身材68
白色、松软的身材72
第三章 简易断食减肥77
肚子真的饿了吗78
真的有必要非吃早餐不可吗80
早上才更应该饮用生姜红茶82
从晚餐后开始简易断食86
简易断食——初级篇90
简易断食——中级篇94
简易断食——高级篇98
能够温暖身体的食材102
第四章 将EBH（能量、美丽、健康）掌握在自己手中105
什么是EBH（能量、美丽、健康）106
能量110
美丽112
健康114
享受健康的性爱118
养护出健康的子宫和卵巢120
第五章 简易断食训练125
简易断食训练1126
简易断食训练2127
简易断食训练3128
毛巾操130
肌肉静力锻炼法132
附录1 简易断食·日记篇137
附录2 简易断食·体质改善篇145