图书介绍
御膳房里的养生经 饮膳正要解读PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李桂英，陈珍珍编著 著
- 出版社： 北京：当代中国出版社
- ISBN：9787801709349
- 出版时间：2011
- 标注页数：328页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：340页
- 主题词：食物疗法－中国－元代
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图书目录
第一章 “精制”饮膳，打造“精致”女人3
起居有常，从了解你的生物钟开始3
谁将绿鬓斗霜华：饮食正确，美丽长存6
阴阳调和谓之道，滋阴美食大礼包11
“血气资荣”：灰姑娘到白雪公主的变身15
怎样呵护你，乳房？19
鸟语花香：护理卵巢有捷径22
熬夜小熊猫的“三分归元气”26
环肥变燕瘦，“吃”出来的减肥诀窍29
有了小宝宝，饮食怎么“办”？32
食饮有节：怎样安抚“大姨妈”？37
“资以摄养”：不是一个人在战“痘”40
第二章 抓住男人的“胃”，俘虏男人的“心”47
两情相悦共白头，还需伊人身康健47
“动息节宣以养生”：男性饮食搭配有原则52
诸邪不入：现代男人饮食九要素56
寓“药”于“膳”：男性保健食品举要60
云雨巫山枉断肠：小心，这些食物影响男性性功能64
天之道，损有余而补不足：房事前后需调补67
“身安则心能应万变”：你的他生病了，怎么办？70
你了解他的健康状况吗？74
千里之堤溃于蚁穴：一定要督促他改掉的坏毛病77
一种情深，十分心苦：他有这些苦恼吗？81
第三章 爱在调养中深刻：养育聪慧健康的小宝宝87
孕前饮食——养育天才宝宝的第一步87
营养知识，父母必知90
天生丽质是谎言——漂亮孩子的后天养成计划93
“食不厌精”，你的孩子也许是下一个爱因斯坦96
“七层饮食金字塔”，成就孩子的金字人生100
对症奉膳，特殊孩子特殊餐104
青少年饮食保健，父母不可忽视107
打破基因限制，让孩子长更高110
向垃圾食品说：不113
五味调和五脏，提高孩子免疫力115
家有儿女要备考，营养当先锋119
第四章 谁言寸草心，报得三春晖：像父母爱你一样爱他们125
怕见人去楼空：十分钟的阅读增加父母十年寿命125
人到中年要“镁”食129
“善服药者，不若善保养”：饮食驱除“三高”症131
食有鱼，预防老年痴呆症136
“脍不厌细”：老年人吃肉要精挑139
梅开二度，老年女性常吃“两花”142
“朝不可虚，暮不可实”：长寿老人的养生之道144
天山童姥的不传之秘：黑米原来可以抗衰老！147
粥到更周到——驱除百病的清晨养生粥149
延年益寿有偏方153
第五章 食材好，食才好——饮膳推荐好食材159
“饮食百味，要其精粹”：新鲜地道才吃得好159
米谷品162
兽品166
禽品170
鱼品173
果品176
菜品179
料物性味182
第六章 药疗不如食疗——饮膳调养之粥羹189
小小食物神通广，饮膳助你直面亚健康189
肾气十足不难，饮膳中的肾病食疗方192
治病抓根本，从日常饮食调理糖尿病196
饮膳妙法甩开脂肪，给肝脏减压200
脾胃虚弱，饮膳助你化解204
对抗死亡，妙手回春的饮膳食疗方208
此方只应天上有，饮膳中的神仙方211
第七章 调顺四时，应时制宜——定制你的四季食谱217
“生而勿杀，予而勿夺”：春季养生之道217
“天地气交，万物华实”：夏日如何吃得清凉又健康？221
“收敛神气，使秋气平”：秋季养肺最重要224
“去寒就温，无泄皮肤”：冬季御寒暖胃的食物228
春季排毒“三步走”231
“百味珍馐，日有慎节”：夏季不宜吃的食物235
透心凉，心凉透：夏季啤酒畅饮“五不宜”238
横行有忌，秋季吃螃蟹要谨慎240
预防冬感冒，食谱来帮忙243
三岁宝宝的四季食谱246
第八章 五昧调和，脏腑有归——巧养善护五脏六腑253
保胃秘诀，饮膳为你撑起胃肠保护伞253
肝之若饴，给你的肝脏减压256
心有所属，保护心脏有高招258
肺腑之言，这样养肺最有效261
肾气十足，要想做到并不难264
胆有多清，脑有多清267
第九章 可者行之，不可者忌之——饮膳中的养生禁忌273
有误会，要消除：日常养生之避忌273
准妈妈不能犯的错误：妊娠食忌277
不是人人都有醉酒的权利：饮酒食忌280
有些食材真的会“越吃越黑”吗？282
隔夜食物，吃还是不吃？284
警告，以下食品，饿了绝不能吃286
惊！水也能喝死人，小心这六种水289
小习惯有大益处，饭后习惯助健康291
一念之间，你身上的致命“杀手”293
第十章 他山有玉，不攻白不攻——名人饮食经验谈301
你永远可以18岁——大S驻颜有方301
做个有孕味的妈妈——小S304
桃之夭夭，灼灼其华——张柏芝306
美丽清新的保养之道——宋慧乔308
经得起时光雕琢的神话女人——张曼玉310
不老的秘密——赵雅芝312
永远活力四射——郭富城314
“邻家男孩”黄鹤翔的“四餐制”316
拣饮择食养有道——曾志伟318
巴金的长寿秘诀320