图书介绍
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- 教师职业与健康指导小组编 著
- 出版社： 沈阳：辽海出版社
- ISBN：7545111255
- 出版时间：2011
- 标注页数：214页
- 文件大小：90MB
- 文件页数：226页
- 主题词：
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图书目录
第一章 教师的心理健康概述1
1．教师心理健康的重要意义2
2．教师心理健康的标准3
3．教师不良心理的主要表现5
4．教师心理问题的一般症状6
5．影响教师心理健康的因素7
6．教师心理健康的自我维护9
7．教师进行心理保健的方法17
8．教师心理优化的意义18
9．教师认知自我的重要作用19
10．情感发展对心理健康的影响21
11．教师进行意志训练的方法23
12．教师优良个性的自我培养24
13．教师产生职业倦怠的原因26
14．教师职业倦怠的危害29
15．教师职业倦怠的防治30
16．教师心理健康问题的对策31
第二章 教师的心理压力缓解33
1．教师面临哪些心理压力34
2．如何从职业压力中找到自我平衡37
3．在工作中缓解压力的措施38
4．工作过度会损害健康39
5．在工作中缓解疲劳的科学方法40
6．在生活中减轻压力的应对策略42
7．用理性的思维应对压力47
8．以宽宏大量缓解心理压力48
9．压力的来源及减缓对策50
10．从压力中获得精神超越52
11．用微笑面对压力54
12．如何提高“裁员免疫力”56
13．怎样通过合群减轻压力57
第三章 教师的和谐心理调适59
1．适应本职工作的心理调整60
2．在工作中如何获得他人的尊重61
3．与人为乐，共图发展62
4．以感激之心待人63
5．善于自我控制和调整64
6．切勿好高鹜远64
7．完成工作应具备哪些良好心态66
8．在工作中控制情绪的技巧68
9．三个步骤摆脱烦恼69
10．借助工作排遣忧虑70
11．减轻焦虑情绪的方法72
12．巧妙处理工作中的尴尬场面72
13．嫉妒是工作的大敌74
14．正确对待异己观点76
15．减少别人误解的方法77
16．要有“难得糊涂”的工作真经78
17．对待领导批评的正确心态80
18．对待学校竞争的健康心理83
第四章 教师的情感心理呵护85
1．情志致病有哪些症状86
2．教师的健康情志如何调理88
3．教师的家庭心理怎样保健91
4．教师夫妻感情的调节方法92
5．夫妻感情的和谐艺术95
6．夫妻要创造情感的空间97
7．夫妻要创造家庭的和谐气氛100
8．夫妻心理相容的方法有哪些101
9．教师夫妻怎样相互调和矛盾102
10．教师夫妻要建立理解和信任104
11．现代教师怎样走出婚姻危机105
12．青年教师调节心志的方法107
13．中年教师的心理特点是什么109
14．更年期教师的心理表现特征110
15．离婚女教师如何摆脱孤独心理112
第五章 教师的行为心理自控113
1．教师的工作纪律自控114
2．教师的说话艺术培养115
3．按照对方性格考虑说话方法117
4．跳出人际是非圈118
5．勇敢亮出自己的思想、见解和方法119
6．把梦想化为成功的动力121
7．把祈祷变成实际行动122
8．怎样做出正确的抉择123
9．学会确定奋斗的目标124
10．要有从头开始、永不放弃的精神125
11．集中精力做好能够控制的事情126
12．勇敢直面困难和挫折129
13．有胆有识才能成功130
14．要学会为自己鼓掌131
15．做一个永恒的攀登者132
16．培养执著的追求精神134
17．开拓并展示自己的才华135
第六章 教师的病态心理预防137
1．怎样摆脱自卑情绪138
2．如何控制自大心理138
3．逆反心理的控制方法140
4．浮躁情绪的控制措施142
5．压抑的心理如何发泄145
6．情绪低落怎么办148
7．抑郁症有哪些症状150
8．怎样消除抑郁症152
9．受挫时的自我心理调节153
10．不合群性格的弊端157
11．改变不合群性格的方法157
12．如何控制自己的急躁情绪159
13．懊丧情绪自控的一般方法160
14．如何做到失意不失志162
15．祛除悲观情绪的影响163
16．正确对待挫折165
17．克服羞怯的心理167
18．驱除虚荣的心理168
19．自私心理的自我排除方法169
20．贪婪心理的控制方法171
21．不要过于吝啬173
22．敌对情绪的消除方法175
23．预防自杀心理的措施177
第七章 教师的心理疾病治疗179
1．怎样治疗青年教师的挫折心理180
2．如何治疗青年教师的逆反心理181
3．青年教师的孤独心理治疗182
4．青年教师的自卑心理治疗183
5．怎样戒除网瘾185
6．怎样治疗“购物狂”症188
7．如何避免变成工作狂191
8．怎样控制酗酒192
9．怎样戒掉烟瘾195
10．如何克服猜疑心理196
11．教师病态怀旧心理的自我调适198
12．怎样克服嫉妒心理200
13．怎样矫正报复心态201
14．如何摆脱盲目攀比203
15．中年教师的心理疾病治疗205
16．更年期教师的心理疾病治疗206
17．中年教师的灰色心理预防207
18．中年教师如何消除心理紧张207
19．中年教师怎样平息心理危机209
20．中年教师解除心理疲劳的方法210
21．中年期神经症的治疗211
22．更年期忧郁症的治疗212