图书介绍
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- 北京市中医管理局，北京中医协会主编 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530440490
- 出版时间：2009
- 标注页数：206页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：222页
- 主题词：中医学－心理保健
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图书目录
知识篇2
第一章 中医学认识的心理世界2
古老而又年轻的中医心理学2
“心主神明”的“形神一体论”3
独具特色的阴阳睡梦论5
最古老的人格理论——阴阳五态人格5
古代名医用心理疗法巧治病6
百病皆生于气9
第二章 撩开心病的面纱11
常见的心理疾病11
心理疾病需要与精神病相鉴别12
神经症是什么？13
心身疾病到底有哪些？13
躯体疾病的心理反应14
治疗生活方式病，最好的医生是自己16
第三章 中医治心绝活儿一箩筐20
各具特色的中医心理疗法20
神秘的“医心方”26
正确认识中医养生功法28
中医养生功之“六字诀”29
中医养生功之“站桩功”30
中医养生功之“坐功”31
中医养生功之“卧功”31
中医养生功之“易筋经”32
中医养生功之“八段锦”32
中医养生功之“五禽戏”33
中医养生功之“太极拳”33
能治疗“心病”的食物34
养心安神食疗方35
自我按摩，健脑护脑，养心安神36
生活篇40
第四章 和谐生活，平常心境40
阴阳平和话欲望40
营养平衡调食欲40
如何控制饮食？43
运动缺乏多因懒44
君子爱财，取之有道44
恬淡虚无，真气从之46
第五章 积极心态从何处来48
和悦人生说七情48
笑·快乐·健康50
我命在我不在天51
追求理性的快乐54
向自然要快乐54
向社会要快乐54
向人生要快乐55
向时间要快乐56
在“工作不顺”中寻找快乐57
在“一事无成”中寻找快乐59
在困难面前寻找快乐61
学会“苦中作乐”63
“穷”得快乐64
“金钱”以外的快乐66
大肚能容与笑口常开68
心宽体不胖69
第六章 远离负性情绪的纷扰71
生气乃百病之源71
阎敬铭的“不气歌”73
你的情绪是否“过了火”？74
好发“火”者如何熄“火”？75
清明时节更要注重心理健康76
睡眠篇82
第七章 睡觉是门学问82
每天睡多久最合适？82
失眠常见的原因83
哪些心理因素可能会引起失眠？84
要区别抑郁症引起的失眠85
焦虑是引起失眠最重要的原因之一86
心理医生教你应对失眠87
先睡“心”，后睡“眼”90
十种不好的睡眠习惯90
第八章 睡梦中的心理启示93
人为什么会做梦？93
做梦并不等于没睡好94
多梦不一定就是病94
挥之不去的梦魇96
梦遗是怎么回事？97
第九章 不能安眠为哪般99
家有“夜哭郎”该怎么办？99
夜半磨牙可能缘于内心的焦虑101
正确看待安眠药的副作用102
和谐的性生活有助于睡眠103
睡前少吃有助于睡眠105
喝酒不能提高睡眠质量105
对于老年人失眠的几个认识误区106
第十章 助你安心睡觉的诀窍108
催眠不是睡眠108
自我催眠能改善睡眠109
午睡有讲究110
为什么会打哈欠？111
缺觉不必补112
睡眠与美容113
促眠十二法114
助眠食品116
环境对睡眠的影响117
光线对睡眠的影响117
睡眠时的最佳温度118
睡眠时的温度禁忌118
如何选择床具？119
怎样的睡眠姿势好？120
怎样的卧室环境好？121
白天常常打瞌睡是病吗？122
胖人易打鼾123
如何预防病理性打鼾？124
男女篇128
第十一章 性生活中的心事128
养生不避房事128
“无名火”事出有名130
性冷淡与性厌恶131
引起性生活不和谐的常见原因134
手淫并不可怕135
第十二章 男人的难言之隐138
阳痿多因心病起138
早泄的病因大多是心因性的141
不射精症：无知导致的抑制射精倾向143
前列腺炎难治在心不在病145
肾虚腰痛大多来自不良暗示147
第十三章 女人的心理处方149
月经是再正常不过的生理现象149
乳房疾病对女性心理的影响151
好的心态是不花钱的最好化妆品153
疾病篇158
第十四章 五花八门说心病158
胆小成病158
心神不宁160
痛苦无奈的重复162
五花八门的情绪表达163
身病还是心病164
生活中的表演者165
比SARS还要可怕的“心理病毒”166
抑郁症的表现167
抑郁症的易患人群169
病态的“顽固坚持”170
第十五章 解开躯体疾病的“心”结172
高血压背后的“性心理问题”172
A型性格与冠心病174
失去节律的心脏176
心理美则形美178
“甜蜜”的负担181
亢奋的甲状腺183
越喘越重的“心理缺氧”184
难以自控的“过度换气”186
“心气通”则腑气通188
情绪引起的“腹泻”189
奋起反抗的胃190
欲语还羞192
咽不下的这口“气”194
心宽口不臭196
舌头也有“更年期”197
口腔内的“活火山”198
眼病也需“心理减压”199
心理过敏与皮肤过敏200
越“闹”越痒201
皮肤上的心理印迹202
恼人的“鬼剃头”204
头痛不一定医头205