图书介绍
全国公安高等教育（本科）规划教材 徒手防卫与控制PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 尹伟，郑卫民主编 著
- 出版社： 北京：中国人民公安大学出版社
- ISBN：7565319891
- 出版时间：2015
- 标注页数：178页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：192页
- 主题词：
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图书目录
第一章 学练指引1
第一节 学练的意义1
第二节 学练的要求2
第三节 学练的方法4
第二章 训练知识9
第一节 人体运动基础知识9
第二节 技能的形成及训练17
第三节 实战能力的构成24
第四节 动作能力的培养步骤27
第五节 运动损伤的预防与急救32
第三章 实战知识37
第一节 武力对抗37
第二节 武力手段39
第三节 武力等级42
第四节 实战使用44
第四章 武力警戒47
第一节 戒备姿势47
第二节 站位49
第三节 移动52
第五章 人身检查56
第一节 检查的要求及部位56
第二节 检查的手段57
第六章 身体防护60
第一节 基本防守60
第二节 抓抱解脱63
第七章 肢体反击70
第一节 上肢反击70
第二节 下肢反击72
第八章 身体控制74
第一节 基本控制74
第二节 摔拿控制79
第三节 协作控制82
第九章 综合防控88
第一节 防守控制88
第二节 生活器具的利用（特殊技巧）94
第十章 基础训练97
第一节 热身与放松97
第二节 格斗操99
第三节 失衡保护106
第四节 柔韧训练107
第五节 协调训练109
第六节 抗击打训练111
第七节 功力训练112
第十一章 踢打训练114
第一节 基本技术训练114
第二节 攻击技术训练117
第三节 防守技术训练123
第四节 踢打对抗技术训练126
第十二章 摔跤训练133
第一节 摔跤基本功训练133
第二节 正面技术训练134
第三节 转体技术训练139
第四节 复合技术训练142
第十三章 擒拿训练145
第一节 基本手法145
第二节 基本擒拿147
第三节 地面擒拿158
第四节 擒拿练习161
附录 搏击比赛规则168
主要参考文献178