图书介绍
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- 莫少闲主编 著
- 出版社： 南宁：接力出版社
- ISBN：7806313818
- 出版时间：1999
- 标注页数：121页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：124页
- 主题词：男性
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图书目录
做个聪明运动人 陈朝煌2
动则得救 莫少闲4
考考你的健康商数·HQ大测验8
运动让你成为有魅力的男人13
运动前的准备工作14
先了解自己再健身19
身体各部位重要肌群构造35
男人四大类体型及健身法则35
瘦削型及健身法则、上半身肥胖型及健身法则、下半身肥胖型及健身法则、全身肥胖型及健身法则上健身中心35
健身器材的使用方法及功能介绍63
健？63
选择适合自己的健身中心63
随手健身法81
等公共汽车、上班、开会、看电视、洗澡81
哑铃健身法81
哑铃的选择81
亲密健身法81
夫妻运动、亲子运动81
伸展运动97
正确VS．错误的动作97
俯卧拉腿、直立体前弯、前弓后箭、仰卧起坐、坐姿前弯其他健身活动97
有氧运动113
基础有氧课程介绍：有氧舞蹈、阶梯有氧、滑板有氧、高低冲击有氧、抗力球、T．C．有氧、多元混合训练有氧基本舞步：踏并步、脚跟前点、后勾腿、麻花步户外有氧类运动慢跑、跳绳、健走、骑脚踏车、爬山、游泳名人健身法113