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第一章 人到中年的心理与心理卫生1

(一)人的心理年龄与生理年龄1

(二)心理疾患对身体的影响2

1、心理卫生的标志3

2、影响心理不卫生的因素5

(三)话说心理健康5

1、怎样理解心理健康5

2、心理健康直接影响到你的生命6

1、问题时期到来9

(四)人到中年的心理特点9

2、信心的丧失10

3、摆脱自我僵局11

4、中年期的心理发展11

5、防止不良因素的刺激13

(五)中年人的性心理14

1、 如狼似虎时期14

2、男女各有不同15

第二章 中年危机的产生18

(一)危机随着年龄走近18

1、现在就如此，以后又如何18

2、怎样摆脱危机19

(二)如何面对工作的压力22

1、你是否具有良好的心理素质22

2、自我减轻精神压力26

(三)如何调整中年期的人际关系29

1、调整家庭关系29

2、调整人际关系30

(四)夫妻相处需要心理相容32

1、 夫妻的 合得来32

2、珍惜夫妻感情33

3、了解你的爱人34

4、做好性伴侣37

(五)怎样走出婚姻的危机38

1、离婚对自身健康及孩子的影响38

2、走出婚姻危机的努力39

第三章 防治中年 灰色 心理病42

(一)什么是 灰色 心理病42

1、 灰色 心理病的产生42

2、 灰色 心理病出现后怎么办43

(二)警惕 负性情绪 的出现44

1、 负性情绪 诱发病症44

2、走出 负性情绪 的误区46

(三)如何处理紧张和焦虑47

1、你是否心理紧张47

2、消除紧张47

3、解除焦虑，保持心理平衡49

(四)学会化解烦恼51

1、沉默是金51

2、宽容别人52

3、对自己说话52

(五)中年女性的心理 按摩52

2、不要丧失自己53

1、保持与爱人的沟通53

3、请保持对爱人的吸引力54

4、寻找自己的乐趣54

5、注重与丈夫的性的和谐55

(六)人到中年的忌讳与牢骚55

1、中年人的忌讳心理55

2、发牢骚的害处56

第四章 从中年到老年的心理过渡58

(一)男人更年期综合症58

1、什么是更年期58

3、治疗男人更年期综合症59

2、男人的更年期59

(二)女人更年期综合症60

1、女人更年期的变化60

2、女人更年期的自我调整62

(三)更年期的性心理63

1、围绝经期和绝经期综合症63

2、更年期性心理调适64

(四)更年期的夫妻关系65

(五)更年期的心理健康66

1、改变更年期的不良心理状态66

2、做好你的更年期保健67

第五章 老年人的心理特点与心理需求69

(一)老年期的特征69

1、心理功能老化69

2、 离退休综合症 出现70

3、长年积累的习惯心理、个性已不可改变70

(二)对年老的态度72

1、抱怨和忧愁72

2、理智地迎接老年期到来73

3、对暮年的称赞73

1、心理过程75

(三)老年人的心理活动75

2、个性特征76

3、老年人心理活动的特点78

(四)老年人的心理需求81

第六章 导致老年心理问题的因素和衰老预防83

(一)如何适应老年期生活83

1、能否接受年老的事实83

2、能否保持良好的情绪85

3、能否调整自己的认识85

4、能否自寻其乐87

1、衰老受人为心理影响88

(二)积极用脑预防衰老88

2、勤用脑延缓大脑衰老89

3、预防大脑衰老的措施和改善记忆力的方法91

第七章 老年期的自我调整94

(一)维护美满的夫妻生活94

1、老年人的夫妻生活与婚姻94

2、老年夫妻情感的特点96

3、老年性心理特点97

(二)再婚可以帮助老年人健康生活97

2、老年人再婚的心理障碍98

1、再婚可以充实晚年生活98

3、老年人再婚的两性差异99

4、老年人再婚的选择99

(三)社会角色和人际关系的变化100

1、社会角色变化的适应100

2、老年人在家庭中的作用与心理适应102

3、老年丧偶103

(四)人到老年也要改良自我个性105

1、改良个性是健康的需要105

2、老年人的个性106

3、老年人个性变化的因素107

4、老年人的个性类型108

5、改良自己的不良个性110

(五)随时排除消极和忧郁的情绪113

1、情绪和情感114

2、老年人的消极情绪115

3、消极情绪的排除116

第八章 老年期易患的心理疾病122

(一)悲观失望的抑郁症122

1、抑郁症的一般特点123

2、老年期抑郁症的病因124

(二)紧张不安的神经症125

2、焦虑神经症的病因126

1、焦虑神经症的一般特点126

3、凝病症127

(三)走火入魔的偏执症127

(四)急性脑功能衰竭导致的糊涂病128

1、老年期急性脑功能衰竭的一般特点128

2、老年期急性脑功能衰竭的病因128

1、老年性和早老性痴呆129

2、脑血管病伴发的痴呆129

(五)慢性器质性精神病：痴呆和谵妄129

3、老年性谵妄132

(六)老年人对药物的依赖133

(七)对死亡的恐惧135

1、对死亡的恐惧是老年人的心理难关135

2、老年人要再次确立人生的意义137

第九章 老年人的养生和养心140

(一)传统的养生方法140

1、养生五学说140

2、养生五要点及方法141

3、百岁老人的养生143

4、修养养生144

(二)老年人的老有所为148

1、老有所为是保持老年人身心健康的需要148

2、老有所为的可行性149

(三)老年人要自己寻找快乐150

(四)老年人要保持乐观的情绪152

1、为今天而生152

2、不要懊恼过去、担忧未来152

第十章 中老年心理健康新理念154

(一)心理问题的自我分析治疗154

1、自我心身放松术154

2、习惯性紧张的康复157

(二)保持心理平衡的秘诀159

1、保持心理平衡的方法159

2、改变恶劣的心情161

(三)心理健康自测163

1、身体症状164

2、精神症状166

(四)老年人心理健康的特点与标准168

1、老年人心理健康的标准168

2、老年人心理健康的特点170

3、老年人怎样达到心理健康170