图书介绍
单板滑雪从入门到精通 全彩图解视频学习版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）单板滑雪编辑部编著；刘杰译 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115495471
- 出版时间：2019
- 标注页数：130页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：136页
- 主题词：雪上运动－基本知识
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图书目录
选手介绍6
内容解说8
水平1 基础篇10
01 板头下压10
02 板尾下压10
03 背向板头下压11
04 背向板尾下压11
05 正向板头下压12
06 正向板尾下压12
07 反脚背向板头下压13
08 反脚正向板头下压13
09 板头滑行14
10 板尾滑行15
11 豚跳16
12 倒滑豚跳17
13 外转180度（脚后跟拔出）18
14 外转180度（翘脚尖）18
15 内转180度20
16 倒滑豚跳外转180度22
17 倒滑豚跳内转180度23
18 半周转体24
19 倒滑豚跳半周转体25
20 外转360度26
21 转体360度27
22 倒滑豚跳内转360度28
23 倒滑豚跳360度转体29
24 背向板头滑行30
25 背向板尾滑行30
26 正向板头滑行32
27 正向板尾滑行32
28 背向板尾滑行→270度转体结束滑行34
29 背向板头滑行→270度转体结束滑行36
30 正向板尾滑行→270度转体结束滑行36
31 背向板头滑行→反向270度转体结束滑行38
32 背向板头滑行→反向450度转体结束滑行38
33 滑落前手抓板40
34 滑落→正向360度转体41
35 正向空中转体42
36 正向空中转体，后手抓板43
37 背向空中接力44
38 背向空中转体抓板45
39 背向板尾滑行46
40 反脚背向板头滑行47
41 躺背48
水平2 提高篇50
01 半周转体→板尾下压50
02 倒滑豚跳半周转体→板头下压50
03 正向180度转体→反脚板尾下压→反脚正向板头滑行52
04 正向180度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体52
05 背向180度转体反脚板尾下压→半周转体54
06 豚跳半周旋转板头下压→背向转体180度55
07 正向轻拍板头56
08 正向轻拍板尾57
09 背向轻拍板头58
10 板头为轴，向后转体360度60
11 板尾为轴，向前转体360度61
12 反脚板头为轴，转体360度62
13 单脚板尾下压63
14 反脚豚跳转体360度64
15 背向180度转体→半周转体66
16 半周转体→背向转体360度66
17 半周转体→背向转体180度68
18 背向转体180度→转体360度69
19 背向变换→背向转体180度70
20 双手抓取，板尾滑行→终点180度背向转体71
21 正向转体180度72
22 背向转体360度73
23 背向溅雪74
24 背向边缘滑行75
25 全周转体360度76
26 向前转体180度→向前转体180度77
27 半周翻转板尾下压→背向转体180度78
28 背向转体180度板头下压→半周翻转79
29 背向板尾滑行→270度结束滑行80
30 反脚板头阻止81
31 滑落→豚跳结束82
32 滑落→正向180度转体结束83
33 滑落→正向360度转体结束84
34 正向180度转体滑落→半周转体结束85
水平3 高级篇88
01 背向板尾滑行→正向板尾滑行88
02 反脚背向板尾滑行→正向板头滑行→正向板尾滑行→背向180度旋转90
03 背向180度转体反脚板尾下压→360度转体92
04 反脚背向360度转体→反脚板尾下压→反脚背向180度转体94
05 正向360度旋转前进→正向360度旋转96
06 板头支点360度旋转→逆向360度旋转98
07 半周旋转→板头支点背向旋转180度→全周360度旋转100
08 正向270度旋转→反脚正向板头滑行→反转102
09 倒滑豚跳背向180度旋转→板头下压360度转体→半周板尾下压→背向180度转体104
10 正向180度板头下压→反脚背向180度旋转→正向360度旋转106
11 倒滑豚跳360度板头拍击→倒滑豚跳半周转体板头下压→倒滑豚跳背向180度旋转108
12 背向板头滑行→反向360度板尾下压→倒滑豚跳背向180度旋转110
13 反脚正向板尾滑行→背向板头滑行→反向360度转体→背向180度转体112
14 反脚前方板头滑行→反脚前方板尾滑行→倒滑豚跳前方450度结束114
15 270度转体结束滑行前方板尾下压→板头下压→倒滑豚跳前方450度结束116
16 板头下压540度转体→反向540度转体118
17 倒滑豚跳向前转体540度120
18 倒滑豚跳背540度转体120
19 360度转体→360度转体122
20 米勒翻腾124
21 单手倒立125
22 半周转体平滑粘跳→倒滑豚跳背向360度转体126
23 反脚背向180度板尾下压→正向360度旋转127
24 背向180度转体板尾下压→360度旋转128
25 半周转体板尾下压→背向180度板头下压→360度转体129
译者简介130