图书介绍
新女人素食主义PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张晓梅著 著
- 出版社： 北京：中信出版社
- ISBN：7508610903
- 出版时间：2008
- 标注页数：143页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：146页
- 主题词：素菜－食物养生
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图书目录
第一章 观点——素食更属于新女人10
一 女人是天生素食者12
1 身体更亲近素食12
2 女人味加素食心15
二 素食让女人更健康17
1 素食延缓衰老步伐17
2 聪明的女人选素食20
3 疲惫的女人请吃素23
4 排毒抗炎不二法则25
三 素食是一种心情28
1 素食给你一颗宁静心28
2 不“素”的素食生活32
3 素食让女人更亲和34
四 素食的美丽主张38
1 优雅身形吃出来38
2 素面朝天美亦然40
3 养出清新好体味43
第二章 行动——踏上我的素食之路46
一 素食与一个新鲜人48
1 不做糊涂的素食者48
2 选好第一餐素食51
3 每天一顿全素餐53
4 有一天过素食节55
二 素食从远步步来58
1 逐步远离肉食诱惑58
2 将素食进行到底59
3 边素食边运动62
4 边素食边养心64
三 我是快乐素食者66
1 为素食上一层美色66
2 素食比例进餐法68
3 素食者的营养补救70
四 分享我的素食情73
1 不做孤僻的素食者73
2 全家一起素食革命75
3 做一个素食推广者77
第三章 攻略——我的素食私用机密78
一 清爽自然80
1 吃素一定要新鲜80
2 蔬菜水果的清洗82
二 有滋有味85
1 你的素食选好油85
2 素食人的调味品88
三 聪明DIY91
1 自制素食调味品91
2 自制能喝的素食93
第四章 分享——我的素食秘密指南96
一 我推荐的素食食材98
粗粮98
豆腐100
土豆102
南瓜104
萝卜106
苦瓜108
番茄110
苹果112
花草茶114
水116
二 我喜爱的素食食谱119
1 黑云豆角119
2 山药清汁121
3 八方喜汇123
4 水中青花125
5 蜜汁芦荟127
6 冬日白雪129
7 绿映双耳131
8 七彩印象133
9 回味玉珠135
附录 名人素食态度136