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第一章 腰腿痛的基本知识1

一、腰腿痛的概念与临床表现1

二、防治腰腿痛从认识脊柱组成开始1

三、腰椎是脊柱的重要组成部分3

四、腰椎生理曲度的作用4

五、腰椎生理曲度变直引起腰腿痛5

六、腰椎的负荷到底有多大6

七、腰椎的连接和支持7

八、腰椎正常活动范围有多大8

九、腰椎间盘的形态构造如何10

十、腰椎间盘的功能有哪些12

十一、什么是腰椎间盘的生理退变12

十二、生活中腰椎间盘为何事故频发13

十三、腰椎间盘突出症与腰腿痛密切相关14

十四、腰椎间盘突出症的报警信号有哪些17

十五、腰椎的血液供应来自哪里20

十六、影响腰椎营养的各种因素21

十七、什么是急性腰扭伤22

十八、什么是慢性腰肌劳损23

十九、腰椎骨质增生与腰腿痛有关吗23

二十、什么是强直性脊柱炎24

二十一、坐骨神经痛是怎么一回事26

二十二、老年性骨质疏松症与腰腿痛26

二十三、什么是腰椎椎管狭窄症28

二十四、腰椎骶化是怎么回事呢29

二十五、什么是梨状肌综合征31

二十六、腰部疼痛与内脏病有关吗32

二十七、腰腿痛最容易亲近哪些人33

二十八、腰痛为什么最容易亲近女性34

二十九、有哪些女性疾病与腰腿痛有关34

三十、腰腿疼痛患者应该做哪些检查36

三十一、腰腿痛患者应做哪些化验检查36

三十二、慢性腰腿痛关键在调养38

三十三、腰腿痛中医是怎么分型的39

三十四、腰腿痛不一定完全是肾虚40

第二章 腰腿痛治疗经穴常识42

一、经络的概念及组成42

二、经络在腰腿痛防治上的应用45

三、循行于腰腿痛的经络有哪些46

四、穴位的概念53

五、穴位是如何分类的54

六、穴位的治疗作用56

七、穴位的定位方法60

八、治疗腰腿痛的主要穴位有哪些68

第三章 腰腿痛按摩拍打疗法79

一、什么叫按摩79

二、按摩的基本作用有哪些80

三、按摩对手法有哪些要求82

四、按摩对体位有哪些要求84

五、如何提捏督脉治疗腰腿痛86

六、如何循经拍打治疗腰腿痛89

七、拍打疗法治疗腰腿痛的原理89

八、循经拍打治疗腰腿痛的操作方法90

九、腰腿痛拍打疗法介质的选择93

十、治疗腰腿痛时拍打的轻重与节奏94

十一、拍打治疗腰腿痛时的拍打顺序95

十二、腰腿痛循经拍打疗法注意事项95

十三、腰腿痛督脉循经擦揉法97

十四、按压穴位对腰腿痛十分有效98

十五、牢记穴位的基本刺激法——指压法100

十六、特别提醒：穴位指压前后请勿吸烟101

十七、腰痛经穴按摩治疗注意事项103

十八、特别叮嘱：腰腿痛治疗需要找对按摩师103

十九、腰部疼痛该如何使用牵引疗法106

二十、腰腿痛患者牵引疗法注意事项107

第四章 腰腿痛拔罐祛病疗法109

一、拔罐疗法是一种有效的治病法109

二、中医拔罐为什么可祛腰腿痛110

三、现代医学对中医拔罐作用机制的认识110

四、防治腰腿痛常用的拔罐工具112

五、腰腿痛拔罐需要配用的材料115

六、拔罐常用的排气方法117

七、常见拔罐的方法120

八、慢性腰腿痛患者拔罐治疗处方131

九、急性腰扭伤拔罐治疗处方132

十、坐骨神经痛拔罐治疗处方134

十一、腰腿痛患者拔罐时注意事项135

第五章 腰腿痛艾灸针刺疗法136

一、艾灸是治病和养生的有效方法136

二、艾灸的六大作用137

三、艾灸疗法是如何分类的138

四、腰腿痛患者艾灶直接灸的方法139

五、腰腿痛患者艾炷间接灸的方法140

六、腰腿痛患者艾条灸的方法141

七、腰腿痛患者温灸器灸的方法143

八、慢性腰腿痛艾灸治疗处方144

九、腰腿痛灸疗操作宜忌146

十、腰腿痛施灸的程序147

十一、腰腿痛艾灸出现灸疮如何处理148

十二、腰腿痛艾灸上火了该如何应对148

十三、什么是毫针刺法149

十四、针刺前的准备150

十五、毫针进针法152

十六、常用的运针方法155

十七、针刺的留针与退针157

十八、针刺常见异常情况的处理157

十九、针刺的注意事项160

二十、腰椎间盘突出症针灸治疗及选穴原则161

二十一、腰椎间盘突出症推荐针灸处方162

二十二、腰椎间盘突出症针灸疗效及影响因素163

二十三、第3腰椎横突综合征针灸治疗及选穴原则163

二十四、第3腰椎横突综合征推荐针灸处方164

二十五、第3腰椎横突综合征针灸疗效及影响因素165

二十六、梨状肌综合征针灸治疗及选穴原则166

二十七、梨状肌综合征推荐针灸处方167

二十八、梨状肌综合征针灸疗效及影响因素168

二十九、腰椎椎管狭窄针灸选穴原则及处方168

三十、急性腰扭伤针灸治疗处方及取穴原则169

三十一、急性腰扭伤针灸治疗临床案例170

三十二、什么是耳针疗法171

三十三、耳针疗法防治疾病原理172

三十四、耳部穴位的探查方法175

三十五、急性腰扭伤耳针治疗常用处方176

三十六、慢性腰肌劳损耳针治疗常用处方177

三十七、坐骨神经痛耳针治疗常用处方178

三十八、刺血疗法的理论依据179

三十九、刺血疗法的基本原则180

四十、刺血疗法的优点181

四十一、刺血疗法的主要作用181

四十二、刺血疗法的取穴特点183

四十三、刺血疗法的配穴方法184

四十四、刺血疗法的针具介绍185

四十五、刺血疗法的术前准备工作185

四十六、刺血疗法的适应证和禁忌证186

四十七、刺血疗法的注意事项和意外处理187

四十八、腰肌劳损刺血治疗处方188

四十九、腰肌劳损刺血治疗典型病例190

五十、腰椎间盘突出症刺血治疗处方190

五十一、腰椎间盘突出症刺血典型病例192

五十二、急性腰扭伤刺血治疗处方193

第六章 腰腿痛穴位贴敷疗法195

一 穴位贴敷的理论依据195

二 穴位贴敷的作用原理196

三 穴位贴敷的配方用穴198

四 穴位贴敷疗法常用剂型199

五 腰腿痛穴位贴敷常用处方200

六 腰腿痛其他热敷疗法201

七 腰腿痛穴位贴敷注意事项203

八 穴位贴敷常见异常情况的处理204

九 什么是耳穴贴敷疗法206

十 耳穴疗法的取穴原则207

十一 耳部穴位贴压方法209

十二 腰腿痛耳穴贴压常用处方209

第七章 腰腿痛穴位刮痧疗法211

一、刮痧疗法和“痧”的含义211

二、中医学对刮痧是如何认识的212

三、现代医学对刮痧的认识213

四、生物全息理论对刮痧的认识214

五、腰腿痛病刮具介绍215

六、腰腿痛病需用什么刮痧介质217

七、刮痧疗法的种类有哪些218

八、刮痧疗法注意事项221

九、急性腰扭伤刮痧疗法222

十、慢性腰肌劳损刮痧疗法223

十一、腰椎间盘突出症刮痧疗法224

第八章 腰腿痛自我运动疗法225

一、肾虚腰痛者需要练习提肾功225

二、腰腿痛患者的运动原则226

三、适宜于腰痛患者的最佳运动项目228

四、运动时急性腰部扭伤后的处理248

五、姿势性腰痛患者如何自我纠正249

六、什么是导引249

七、腰腿痛治疗常用导引功法250

附录A 腰腿痛患者生活工作宜忌253

一、腰部疼痛时腰下最好垫软枕253

二、腰腿痛患者宜讲究睡姿254

三、腰痛患者该不该用腰带保护254

四、腰腿痛患者弯腰用力需加注意255

五、腰痛患者正襟危坐好处多256

六、腰腿痛患者不宜睡软床257

七、腰腿痛患者下床的注意事项258

八、腰腿痛患者不要穿高跟鞋259

九、腰腿痛患者穿衣束腰勿过紧260

十、腰痛患者搬重物最好戴上护腰带261

十一、慢性腰腿痛患者其他注意事项261