图书介绍
告别亚健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 周克振著 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：7802311071
- 出版时间：2006
- 标注页数：345页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：353页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 认识亚健康1
第一节 健康的十条标准1
第二节 亚健康的十三大表现5
第三节 中医的医学模式与亚健康10
第四节 “治未病”与亚健康17
第五节 五种人易患亚健康27
第六节 哪些因素易造成亚健康31
第七节 亚健康的临床症状35
第二章 亚健康面面观41
第一节 亚健康与心理41
第二节 亚健康与饮食49
第三节 亚健康与运动60
第四节 亚健康与劳逸64
第五节 亚健康与睡眠70
第六节 亚健康与用药77
第七节 亚健康与环境84
第八节 亚健康与肥胖90
第九节 亚健康与头痛98
第十节 亚健康与便秘102
第十一节 亚健康与性107
第十二节 亚健康与盐110
第十三节 亚健康与烟115
第十四节 亚健康与酒120
第十五节 亚健康与茶126
第十六节 亚健康与水131
第三章 亚健康的治疗139
第一节 治疗亚健康的三项原则139
第二节 判断走出亚健康的两大标志143
第三节 亚健康的灸治疗法144
第四节 亚健康的果蔬疗法148
第四节 亚健康的膏滋疗法184
第五节 亚健康的药粥疗法203
第六节 亚健康的药茶疗法227
第七节 亚健康的药膳疗法247
第八节 亚健康的药酒疗法268
第九节 亚健康的可选中药287