图书介绍
笑出健康来 教您自我减压PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 邬剑军编著 著
- 出版社： 上海市：上海科技教育出版社
- ISBN：9787542841582
- 出版时间：2007
- 标注页数：126页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：134页
- 主题词：压抑（心理学）－通俗读物
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图书目录
1．情绪和生活1
情绪是什么1
情绪的特征2
情绪的分类4
情绪状态7
情绪理论8
情绪与情绪化11
情绪的功能12
气味与情绪14
食物与情绪16
情绪与季节19
情绪与文化24
情绪与认知26
情绪与免疫功能27
情绪与生活压力28
2．应激和人格37
应激37
常见的心身疾病40
人格41
人格类型43
人格与职业47
3．点亮心灵49
把握今天49
笑面人生54
正视现实59
不要为小事烦心60
保持活力64
摆脱疲劳65
向前看莫忧伤68
养成良好的工作习惯71
4．拯救微笑75
秘诀一：挤干烦恼76
秘诀二：“卖”掉烦恼76
秘诀三：睡走忧愁77
秘诀四：吃光烦恼77
秘诀五：松解烦恼79
秘诀六：笑逐烦恼82
秘诀七：花草怡情83
秘诀八：袭香驱忧86
5．解构快乐91
少年篇——成长的烦恼92
青年篇——旋转的陀螺97
老年篇——挥之不去的孤独105
男性篇——坚强背后的脆弱112
女性篇——压力之下的困扰118