图书介绍

断食排毒养生法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

林海峰著著
出版社：长沙：湖南科学技术出版社
ISBN：9787535747655
出版时间：2007
标注页数：144页
文件大小：36MB
文件页数：163页
主题词：毒物－排泄－基本知识

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图书目录

壹我们为什么要排毒1

（一）毒素无处不在2

（二）开启康复之门的五把金钥匙4

1．排毒6

2．提高免疫力8

3．延缓衰老8

4．缓解压力8

5．修补9

贰无毒一身轻11

（一）为何你必须马上学习排毒12

（二）毒素的来源与累积15

（三）心灵的毒素更需要排除17

（四）学会生活，减少心灵负担20

（五）好好享受爱，不要成为受害者24

（六）活出好心情28

1．对意外的害怕29

2．对背叛的痛苦29

3．人比人，气死人29

4．患得患失29

叁断食排毒与养生33

（一）净食排毒34

（二）肠道排毒34

（三）维生素C排毒34

（四）营养素排毒35

（五）果菜净食排毒36

肆断食排毒DIY37

（一）排毒的最佳时机38

（二）基础断食排毒38

（三）血液净化疗法、净食疗法、禁食疗法39

1．断食国际技术的含义39

2．断食排毒注意事项40

3．断食程序40

4．断食排毒疗程41

5．断食排毒的心智训练41

（四）推荐最佳营养组合44

1．天地人和食物44

2．宜吃当季食物44

3．种子和芽，具有丰富的营养和生命力44

4．不要依赖药物，是药三分毒44

（五）食疗的作用如何发挥44

（六）榨汁机和搅拌机是现代人的好帮手46

伍重新认识人体47

（一）常见的传统误区48

1．三大营养素（蛋白质、脂肪与碳水化合物）的问题48

2．食物金字塔52

3．脂肪的摄取对减肥的人至关重要55

4．食物的加工使食物更可怕55

5．需要营养补充食品吗？56

6．合成的好还是天然的好？59

7．微量元素过量了吗？60

（二）身体是最好的医生，食物是最好的药物60

1．各种营养书籍的弊病62

2．学会聆听身体的语言62

3．你干吗要生病？63

4．神奇的营养早餐69

（三）氧气的更新非常重要70

1．呼吸与疾病70

2．氧气与疾病71

3．肺与疾病72

4．水中的氧含量与疾病72

（四）各种慢性疾病产生的原因73

1．组织细胞中毒73

2．组织细胞缺氧74

3．细胞营养不均75

4．组织细胞缺水76

5．微循环不畅76

（五）了解各类疾病77

1．消化系统疾病77

2．呼吸系统疾病78

3．循环系统疾病79

4．免疫系统疾病80

5．内分泌系统疾病80

（六）赏识你的自愈能力80

1．人体的免疫力80

2．免疫力的作用具有局限性81

3．免疫力处于自愈系统当中，包含于自愈力81

4．自愈力为什么会帮助我们抵抗疾病82

5．发热不一定是坏事83

6．拉肚子别乱吃药84

7．人体自愈力作用无处不在84

（七）人体由三元决定状态86

陆任何疾病都有机会康复89

（一）整体自然疗法的综合应用90

1．自然疗法的根据90

2．让人类摆脱疾病的困扰92

（二）身体有足够强的生命力恢复健康93

（三）身体的免疫保护系统95

柒不要被医生牵着走97

（一）医生向左，病人向右98

（二）掌握生命规律，掌握健康钥匙101

（三）营养补充是现代人必须养成的习惯103

1．如何看待有效104

2．天然食物与合成食物有着天壤之别105

捌人，吃错了就长错了107

（一）错误的方向，导致结果的错误108

（二）情绪解码109

（三）满足身体的各种营养需求，是生命本能的动力110

（四）满与空的循环是一切事物的自然规律110

（五）衰老也来自人体所累积的垃圾111

玖一个重大的医学突破113

（一）别把热量错当能量114

（二）癌症病人不是死于癌症，而是死于饥饿116

（三）医学的未来118

拾各种民间自然治疗方式121

（一）祭拜122

（二）风水123

（三）祭祀舞蹈123

（四）体操124

（五）武术124

（六）健身运动126

（七）气功126

（八）瑜伽126

（九）水疗SPA127

（十）足疗127

拾壹整体自然疗法129

（一）整体自然疗法的核心130

（二）医学的进步与发展130

1．现状与背景131

2．整体自然疗法的定位132

3．建立新的整体自然疗法的健康检测模式132

4．整体自然疗法的理论132

5．整体的健康维护方案，才是健康的保障133

6．整体自然疗法的商业价值133

拾贰整体自然疗法健康管理135

（一）投资健康管理136

（二）养成好的习惯，就是养成获得幸福的习惯136

1．果汁疗法137

2．水疗法138

3．按摩疗法138

4．芳香疗法138

5．色彩疗法138

6．音乐疗法139

7．身心疗法139