图书介绍
让你的骨骼关节更健康PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赵之心，牛敬莹编著 著
- 出版社： 北京：中国社会出版社
- ISBN：7508716310
- 出版时间：2007
- 标注页数：109页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：115页
- 主题词：骨疾病－防治；关节疾病－防治
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图书目录
第一章 骨骼健康1
第一节 为你的骨骼健康投资1
第二节 运动让骨骼更健康7
第三节 关于骨骼健康的综述20
第二章 骨骼保健31
第一节 著名的维多利亚宣言给我们的启迪31
第二节 关于骨骼关节健康的“四大基石”32
第三章 骨骼疾患42
第一节 关于全身性骨量减少症——骨质疏松43
第二节 引起骨骼关节疾病49
第四章 强身健骨操篇92
一、全身性锻炼92
二、脊柱锻炼94
三、颈部锻炼95
四、手指、腕、肘部锻炼96
五、肩部锻炼99
六、背部锻炼99
七、腰部锻炼100
八、髋关节锻炼104
九、膝关节锻炼105
十、踝关节锻炼107
十一、怎样练好这套操108