图书介绍
健身操PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 华康编著 著
- 出版社： 星光出版社
- ISBN：
- 出版时间：1982
- 标注页数：205页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：216页
- 主题词：
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图书目录
劝您作体操2
您是否经常感觉疲劳2
促进健康5
发挥中年的力量6
五十岁以後一定要运动8
活动身体可以预防动脉硬化11
配合年龄、身体的运动15
终生体操23
标准体重与过度肥胖25
减轻心脏负擔的体重28
经常注意自己的姿势31
发现姿势不正时34
如何发现姿势不正运动时，身体的状况是37
大家来体操44
应该选择那一种体操呢？44
作体操之前46
促进健康的「基础体操」48
体操的基本始于深呼吸50
手臂52
体侧和肩膀54
背部56
股关节、膝盖、足踝58
手臂61
身体63
脚65
家庭体操67
培养体力72
日常生活中的体操77
起床前79
洗脸时81
一面更衣一面运动83
如厕时85
在门口时87
在上班的途中90
工作时98
延长开会时间时110
开车时111
打扫时113
在厨房时115
看电视时117
洗澡时119
就寝前121
坐在轮椅上的人所作的运动126
缠绵病榻的人所作的运动129
运动前、後不可或缺的暖身体操和整理体操132
暖身体操134
整理体操138
消除身体上的烦恼——应用体操139
食欲不振141
胃酸过多、消化不良143
宿醉145
晕车、晕船147
目眩、头昏眼花149
视觉疲劳151
失眠154
寒症157
心理压迫160
消除疲劳162
头痛165
肩膀僵硬168
心悸、气喘170
便秘172
经痛174
四十肩、五十肩176
腰痛、闪腰179
肥胖181
糖尿病183
结石185
慢性关节炎187
血压190
心脏病192
自律神经失调194
矫正姿势197
驼背200
O形腿、x形腿203