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游泳
  • 秋实主编 著
  • 出版社： 长春：吉林文史出版社
  • ISBN：7807022620
  • 出版时间：2006
  • 标注页数：192页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：194页
  • 主题词：民间文学 文学

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图书目录

一、泳史概述9

（一）现代游泳的起源9

（二）我国游泳运动的发展10

二、游泳的意义14

（一）强身健体14

（二）塑型健美17

（三）延年益寿22

三、游泳的理论基础27

（一）水中的平浮条件27

（二）游泳与阻力31

（三）游泳与推进力36

四、游泳前准备39

（一）游泳衣裤的准备39

（二）水镜及泳帽的准备41

（三）辅助器材的准备43

（四）游泳场地的选择45

（五）制定游泳计划48

（六）游泳前的其他要求50

五、熟悉水性阶段53

（一）克服怕水心理练习53

（二）水中走动和跳动练习55

（三）水中呼吸练习57

（四）浮体与站立练习59

（五）滑行练习61

六、实用游泳64

（一）踩水64

（二）侧泳68

（三）反蛙泳72

（四）潜泳75

（五）武装泅渡79

七、竞技游泳83

（一）蛙泳83

（二）自由泳102

（三）仰泳120

（四）蝶泳134

八、出发和转身148

（一）出发练习148

（二）转身练习156

九、掌握技巧，游快游好165

（一）提高游泳速度的技巧165

（二）提高游泳耐力的技巧171

十、冬泳散发着特殊魅力173

（一）对人体的特殊意义174

（二）具体练习方法175

（三）注意事项176

十一、常见问题与处理179

（一）游泳后的疲劳与解除179

（二）常出现的不适与处理184

十二、水上救护188

（一）游泳时的自救188

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