图书介绍
菌群大脑 肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）戴维·珀尔马特 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7518055753
- 出版时间：2018
- 标注页数：274页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：282页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
菌群大脑 肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
引言 肠道警钟：不速之客1
肠道检查 你有哪些风险因素12
第一部分 来认识你的亿万朋友吧！15
第1章 欢迎入门：与你生死相随的微生物伙伴16
到底是谁说了算？肠道中的细菌！18
最终的大脑塑造者20
婴儿一出生就携带了部分细菌27
妨碍肠道细菌的三股恶势力31
现代瘟疫“肮脏”的秘密32
第2章 决斗中的肠胃与大脑：关于炎症的新科学36
21世纪的无用论37
炎症：共同特性39
肠道渗漏的危险45
身体的燃烧装置：脂多糖47
大脑健康，始于肠道50
炎症、肠道和强大的线粒体54
神秘疾病的控制58
第3章 肠道也会抑郁吗？愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常62
抑郁症的范围63
抑郁症是一种炎症性疾病66
自身免疫疾病、感染和抑郁症70
改善肠胃，改善心情71
双向调控73
焦虑的细菌75
年轻、心烦意乱、深陷药物79
第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病：肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系85
肥胖一族与瘦弱一族86
和大脑疾病一样，肥胖也是一种炎症性疾病90
血糖和大脑92
千万别错怪了糖果，细菌才是罪魁祸首94
第5章 自闭症与肠道健康：大脑医学的前沿103
杰森的故事108
肠功能障碍导致神经功能障碍112
丙酸的重要关联116
自闭症是一种线粒体疾病118
控制你的基因122
第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦125
第6章 对肠道的重重一击：关于果糖和麸质的真相126
果糖127
麸质131
第7章 肠道突袭：常见接触也会让健康的微生物组变坏137
抗生素137
避孕药146
非甾体抗炎药148
环境化学物质149
承载除草剂的转基因食品153
第三部分 大脑塑造者康复计划157
第8章 养好你的微生物组：通过促进肠道来促进大脑的六个关键点158
第一点：选择富含益生菌的食物158
第二点：低碳水化合物和优质脂肪162
第三点：享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力169
第四点：选择富含益生元的食物171
第五点：饮用过滤水173
第六点：每季禁食175
第9章 “益”起来：补充膳食指南179
益生菌：五种核心菌种183
救命啊，我在服用抗生素188
我能为宝宝做些什么189
第10章 大脑塑造者七天饮食计划：吃出健康的大脑193
七天饮食计划196
食谱200
后记未来的意义240
注释251