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Part 1 有条不紊的孕前准备2

身体准备2

准妈妈孕前需治愈的疾病2

准爸爸育前需治愈的疾病3

孕前检查的项目4

营养准备6

准爸爸营养要点6

准爸爸膳食推荐6

准妈妈营养要点7

食物中摄取叶酸8

准妈妈膳食推荐8

孕前尽量少吃的食物9

遗传咨询10

遗传咨询的意义10

必须做遗传咨询的情形10

常见遗传病举例11

筛检出异常状况的应对12

容貌特征的遗传解读12

积极备孕14

最佳怀孕时间14

排卵和月经周期14

排卵期测定15

Part 2 忐忑不安的孕一月20

妈妈宝宝20

妈妈改变月月结20

宝宝成长周周看20

营养·吃得健康21

孕一月营养重点21

易导致流产食物22

调整饮食习惯23

越吃越聪明的营养素24

孕一月推荐食谱25

保健·养得安心26

神奇的子宫26

染色体决定胎宝宝性别26

别把怀孕症状当感冒28

预产期计算29

与宠物相伴29

鞋的选择31

致畸敏感期31

致畸因素和预防32

注意生活细节33

先兆流产及保胎34

有习惯性流产史的准妈妈保健35

黄体酮和维生素E保胎36

头胎人工流产的危害37

选择产检和生产医院38

胎教·教得自然40

孕一月胎教要点40

胎教方法全介绍40

情绪胎教：保持内心的宁静41

现代胎教的基础：优境学43

爱是胎教的基础44

胎教好处多45

准爸妈共同胎教46

制订合理的胎教计划47

Part3 食之无味的孕二月49

妈妈宝宝49

妈妈改变月月结49

宝宝成长周周看49

营养·吃得健康51

孕二月营养重点51

呕吐嗜酸的原因52

呕吐期营养补充53

缓解孕吐的营养食物53

缓解孕期消化不良54

营养素摄入原则55

孕早期补锌56

孕二月推荐食谱57

保健·养得安心58

产检项目和时间58

恐怖的胎停育60

警惕宫外孕61

孕早期腹痛62

应对孕早期尿频63

孕期安全吃火锅64

准妈妈与花花草草65

轻柔护理乳房66

孕期喝水有讲究67

轻松应对失眠68

明白看懂B超单69

孕早期预防唇腭裂70

胎教·教得自然71

孕二月胎教要点71

重视胎教，培养健康宝宝72

运动胎教：散步73

开始音乐胎教74

音乐胎教的方法74

音乐胎教的误区75

Part 4 全面检查的孕三月78

妈妈宝宝78

妈妈改变月月结78

宝宝成长周周看78

营养·吃得健康81

孕三月营养重点81

营养胎教好处多83

营养胎教的饮食原则84

营养胎教须注意补充的营养85

准妈妈不宜食用的食物87

糖尿病准妈妈饮食要点88

糖尿病准妈妈吃水果注意事项89

孕三月推荐食谱90

保健·养得安心92

远离办公用品污染92

居室环境巧布置93

孕早期注意防辐射95

什么是高危妊娠96

防治妊娠牙龈炎96

溶血症的原因及早期干预97

反应剧烈期特别护理98

准妈妈感冒注意事项100

准妈妈洗澡需注意100

准妈妈怎样化妆101

准妈妈忌用的化妆品102

准妈妈出行需谨慎103

第一次产检104

第一次产检内容104

胎教·教得自然105

孕三月胎教要点105

抚摸胎教105

音乐胎教107

环境胎教108

情绪胎教109

美学胎教109

意念胎教如何做110

意念胎教时的注意事项111

准爸爸协助做胎教112

Part 5 小腹渐隆的孕四月115

妈妈宝宝115

妈妈改变月月结115

宝宝成长周周看116

营养·吃得健康118

孕四月营养重点118

准妈妈应避开的饮食误区119

蛋白质，准妈妈的必需营养素120

冬季准妈妈的健康食物121

多吃核桃，妈妈宝宝双受益122

馋嘴准妈妈可以吃的零食122

吃水果，有奇效123

孕四月推荐食谱126

保健·养得安心128

坚持产检128

孕中期产检的特殊项目128

准妈妈预防感冒有方法130

孕中期皮肤问题及治疗131

孕期腿抽筋不一定是缺钙133

孕期不宜戴隐形眼镜133

准妈妈外出购物守则134

提高浴室设备安全性135

准妈妈冬季保暖穿衣法135

做一个快乐准妈妈136

优生与胎教138

孕四月胎教要点138

胎教四忌139

准妈妈与胎宝宝的对话140

运动胎教少不了141

深情款款的拍打运动142

准妈妈游泳有益胎宝宝健康142

抚摸胎教：刺激胎宝宝神经发育143

孕中期的两种抚摸胎教法144

不可缺少的音乐胎教144

绣十字绣好处多145

光照胎教146

环境胎教147

孕四月胎教故事开始了148

Part 6 初感胎动的孕五月152

妈妈宝宝152

妈妈改变月月结152

宝宝成长周周看152

营养·吃得健康154

孕五月营养重点154

孕中期要加强补钙155

准妈妈补钙注意事项156

孕期补钙的途径156

防治孕期贫血157

准妈妈贫血食补方法158

准妈妈吃海带的讲究159

准妈妈选好工作午餐160

预防孕期便秘的食物161

防治妊娠糖尿病162

孕五月推荐食谱163

保健·养得安心165

恼人的静脉曲张165

前置胎盘166

安排一次孕期旅游167

准妈妈预防便秘良方168

孕期乳头的护理169

预防妊娠纹170

做个爱美的准妈妈170

选购准妈妈装要点172

准妈妈肌肤防晒护理173

教准妈妈数胎动174

准妈妈口腔护理方法175

孕期去除口腔异味的方法176

胎教与优生177

孕五月胎教要点177

提高胎教效果的方法177

准妈妈拥有美丽心情178

胎教可塑造胎宝宝性格179

怎样培养胎宝宝的好性格呢180

环境胎教很重要180

运动胎教的方法181

运动胎教的十大妙处182

语言胎教183

和胎宝宝对话的方法184

端正胎教心态185

对宝宝进行艺术和情绪胎教186

通过胎教为宝宝设计形象187

Part 7胃口大开的孕六月190

妈妈宝宝190

妈妈改变月月结190

宝宝成长周周看190

营养·吃得健康192

孕六月营养重点192

准妈妈营养均衡最重要193

孕期需要补充蛋白质193

孕期妈妈吃虾比吃鱼更健康194

偏食准妈妈也能吃出健康195

孕期吃出宝宝好皮肤196

孕期红枣不可少197

不宜准妈妈及胎宝宝健康的调味品197

准妈妈吃海鲜要当心198

香蕉，准妈妈的神奇水果199

准妈妈饮食有技巧199

糖尿病准妈妈饮食注意事项200

孕六月推荐食谱201

保健·养得安心203

孕六月重点检查项目203

本月乳房护理要点203

本月准妈妈生活细节204

难忍的腹部瘙痒205

解决烧心感的方法205

适度性生活有益胎宝宝健康206

准妈妈日常护肤需注意207

上班族准妈妈要留心207

准妈妈开车要小心208

准妈妈睡午觉有好处209

孕六月准妈妈的心理保健209

准妈妈会伤到胎宝宝的行为211

不要忽视眼睛健康212

心脏病准妈妈要护心212

准妈妈选鞋有妙招213

选防辐射服的要点214

凯格尔运动215

胎教·教得自然216

孕六月胎教要点216

胎宝宝意识萌芽的孕六月217

不可不知的胎教瑜伽217

音乐胎教的首选——古典音乐219

家庭气氛对胎宝宝性格的影响219

音乐胎教进行时220

长期看电视害处多221

行为是潜移默化的无声胎教221

语言胎教注意事项222

不可忽视的胎教方法——环境胎教222

制订胎教计划，完美实施胎教223

造就优质胎教小指南224

胎教误区要避免225

胎教过度会成“胎害”226

Part8 孕味十足的孕七月228

妈妈宝宝228

妈妈改变月月结228

宝宝成长周周看228

营养·吃得健康230

孕七月营养重点230

不可忽视的钙缺乏231

排毒养颜，准妈妈的营养水果231

防治妊娠高血压综合征232

饮食预防妊娠高血压233

去除黄褐斑的食物234

准妈妈的补血原则235

准妈妈进补须慎重236

准妈妈健康喝蜂蜜236

对准妈妈有益的零食237

准妈妈宜多吃玉米238

准妈妈的营养早餐238

可以缓解便秘的食物239

孕期吃粗粮要适量240

准妈妈不能碰的中药241

孕七月推荐食谱241

保健·养得安心243

孕七月注意防治妊娠纹243

后背发麻的应对策略243

孕七月重点检查项目244

孕七月准妈妈生活小盘点245

远离“孕期紧张综合征”245

不得不防的孕期抑郁症246

可以发现胎宝宝畸形的产检247

冬季感冒巧治疗248

孕期控制体重的秘诀249

准妈妈不宜多闻浓烈花香250

准妈妈床上用品的选择251

准妈妈别忘了冬季阳光浴251

将手机辐射降最低252

准妈妈不要盲目瘦身253

准妈妈可以用的护肤品254

提示胎宝宝安危的信号254

孕期不宜过度静养256

准妈妈冬天沐浴要注意256

胎教·教得自然258

孕七月胎教要点258

阅读胎教益处多258

短途旅行是很好的胎教259

读书是另一种胎教260

孕期最有效的胎教261

艺术编织也可胎教261

神奇的联想胎教262

夫妻感情影响胎教效果263

教胎宝宝学认汉字264

给胎宝宝讲故事注意事项265

准妈妈爱美也是胎教266

Part 9 胎动频繁的孕八月268

妈妈宝宝268

妈妈改变月月结268

宝宝成长周周看268

营养·吃得健康270

孕八月营养重点270

孕晚期饮食须知271

孕晚期常吃六大食品好处多272

控制妊娠期糖尿病饮食建议273

缓解胃灼热274

孕晚期必须补锌275

多吃补脑食品275

准妈妈不能吃的食物276

孕晚期补充蛋白质277

孕晚期谨防营养过剩278

孕八月推荐食谱279

保健·养得安心281

妊娠期糖尿病对母婴的影响281

预防早产的发生282

预防早产的方法283

胎位不正284

孕晚期轻松睡眠285

缓解孕晚期呼吸困难287

防治宫内感染288

孕晚期注意事项289

孕晚期宫缩290

孕晚期安排B超检查291

准妈妈的待产包292

胎教·教得自然294

孕八月胎教要点294

孕八月胎教方法296

孕晚期语言胎教的重点297

阅读胎教的实施时间297

阅读胎教练习方式和注意事项299

准妈妈不适合的阅读299

准爸爸的情绪胎教300

缓解准妈妈产前焦虑301

Part 10 满心期待的孕九月305

妈妈宝宝305

妈妈改变月月结305

宝宝成长周周看305

营养·吃得健康307

孕九月营养重点307

孕九月主食量每日摄入量308

孕九月主打营养素：膳食纤维308

防止准妈妈的体重超标309

准妈妈需要剔除的零食310

准妈妈的饮食禁忌310

孕九月准妈妈需要补充硫胺素312

孕九月，坚持补钙312

荤素搭配好营养313

蒸制食物好处多314

孕九月推荐食谱315

保健·养得安心317

孕九月，准妈妈可能遇到的问题317

孕九月保健五要点318

警惕产前抑郁319

坚持运动，有助顺利分娩320

会阴侧切，准妈妈应该了解321

顺产的利与弊323

剖宫产的利与弊324

有利于顺产的几组运动325

读懂分娩信号327

宫缩，临产的信号328

准爸爸，坚强的后盾329

胎教·教得自然331

孕九月胎教要点331

和胎宝宝一起欣赏音乐331

和胎宝宝一起运动333

和胎宝宝说说话334

让胎宝宝感受光明334

给宝宝一点色彩336

情绪胎教，让胎宝宝心情好336

胎教四忌337

准爸爸，让胎宝宝更积极338

给胎宝宝进行风浴339

准妈妈，这样获得好性情340

Part 11 瓜熟蒂落的孕十月342

妈妈宝宝342

妈妈改变月月结342

宝宝成长周周看342

营养·吃得健康344

孕十月营养重点344

分娩前补充能量的食物345

帮宝宝提升智能的食物346

孕十月营养补充原则347

孕十月饮食方案348

加餐时应注意什么349

临产期食用水果宜忌350

维生素C可以降低分娩风险351

孕十月推荐食谱352

胎教·教得自然354

孕十月胎教要点354

分娩前要坚持胎教355

胎教禁忌355

准爸爸新生儿护理早了解356

运动胎教：准妈妈在分娩时怎么用力358

音乐胎教让母子同受益359

诗歌胎教360

准妈妈情趣手工胎教361

保健·养得安心363

孕十月产检注意事项363

分娩前准妈妈常见问题及护理364

分娩前的准备365

了解分娩过程366

产前准爸爸必知369

准妈妈临产前的禁忌370

准妈妈要了解分娩应激反应371

卫生保健工作要做好373

临产期准妈妈外出须知374

临产前适宜的锻炼374