图书介绍
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- 恬小冰编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122149299
- 出版时间：2013
- 标注页数：296页
- 文件大小：95MB
- 文件页数：328页
- 主题词：体育锻炼－手册
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图书目录
第一章 私想地图，地面上的户外运动1
1.1路短足长，徒步旅行前的安全准备2
1.2背包天下，徒步穿越的安全技巧运用8
1.3野外定向，你需要掌握的基本生存技能15
1.4沙漠探险，绝境生存的安全自助锦囊24
1.5极限丛林探险不得不学的生存秘诀32
第二章 炫目风向标，与山地有关的户外运动39
2.1崖壁蝴蝶，关于攀岩的特别提醒40
2.2体验花样蹦极要知道的安全守则51
2.3悬崖速降的装备认识和技术掌握58
2.4洞穴探险的安全提示65
2.5探索性登山，教你山间危险的识别和预防74
2.6野战游戏，在模拟中培养团队精神84
第三章 花样繁多的水上户外运动93
3.1清幽寻梦，漂流的前期准备工作94
3.2溯溪准备，武装到牙齿是你的义务101
3.3瀑布曼舞，玩溪降，必须先学准溪降108
3.4关于冲浪运动中的自我保护116
3.5优雅滑水，请把握住水上飞翔的力度123
第四章 陪云端眨眼，半空中的户外运动131
4.1安全跳伞，要胆大更要心细132
4.2触摸滑翔伞，带上翅膀去流浪138
4.3峭壁芭蕾，抱石运动的注意事项150
4.4漫谈攀冰基本装备及安全防范158
4.5潇洒溜索的自助安全攻略166
第五章 让心飞翔的路面户外运动173
5.1车轮武装，决定单车骑行美不美174
5.2教你快速入门魅力无穷的卡丁车184
5.3山地越野，安全体验摩托车户外的快乐189
5.4揭秘安全基础的小轮车运动技术196
5.5滑样年华，滑板初学的自助安全秘籍204
第六章 手心开蔷薇，悄然开始的环保户外运动211
6.1低调滑草，安全跌倒的动作要领你了解吗212
6.2户外观鸟会，感受秘密栖息的快感217
6.3素入采摘，体验拾荒的朴实225
6.4玩转悠波球要做的安全预防231
6.5城市探险，探索从零发现新大陆开始236
6.6休闲垂钓，巧学技术很重要242
第七章 芳草故事，那些放松心情的休闲户外运动253
7.1浪漫滑雪一定要学的安全手段254
7.2玩转野炊，玩前验明安全要素263
7.3激情露营，遭遇突发事件你该怎么做270
7.4户外潜水，怎样预防意外事件278
7.5初涉水下摄影需要掌握的基本技巧288