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PART 1 坐月子期间怎么吃2

坐月子期间身体恢复情况提前看2

产后第1周会有什么样的恢复2

产后第2周会有什么样的恢复3

产后第3周会有什么样的恢复4

产后第4周会有什么样的恢复5

产后第5周会有什么样的恢复6

产后第6周会有什么样的恢复6

坐月子时饮食有什么要求7

顺产新妈妈怎么吃好产后第一餐8

剖宫产新妈妈怎么吃好产后第一餐9

顺产后前3天怎么吃9

剖宫产后前3天怎么吃10

产后第1周饮食原则是什么11

产后第2周饮食原则是什么13

产后第3～4周饮食原则是什么15

产后第5～6周饮食原则是什么17

月子期间宜吃什么忌吃什么19

产后需重点补充什么营养素20

产后适量喝米酒有什么好处21

产后适量吃小米有什么好处21

产后新妈妈怎么喝汤22

坐月子为什么需要补钙24

产妇适宜食用的蔬菜25

为什么说坐月子是调养气血的好时机25

吃什么可助尽早排出恶露26

阳气虚弱类新妈妈如何选择食物26

新妈妈可以吃盐吗27

产后喝红糖水有什么好处27

红糖水为什么不宜长期喝29

月子里可以吃些什么水果29

阴虚火旺类新妈妈如何选择饮食30

月子期间吃鸡蛋多少为宜31

月子期间可以吃什么蔬菜32

月子口渴能否多喝水33

饮红酒可助身体恢复吗34

产后为什么忌食生冷、寒凉食物34

怎么吃，营养与体重能兼顾35

公鸡母鸡，哪个才是下奶佳品35

催乳下奶怎么吃36

月子菜为什么不宜放味精37

产后新妈妈宜服人参进补吗37

产后能马上喝姜汤吗38

坐月子能不能喝豆浆38

产后为什么不宜立即节食39

坐月子期间经典月子餐40

水芹炒干丝40

菠萝香橙汁40

红糖水煮蛋41

橙汁水果盅41

脆鲜面42

虾仁馄饨42

蔬菜肝粥43

粳米红糖粥44

花生大枣粥44

金钩芹菜45

豆腐煲45

干贝豆腐汤46

鸡丝木耳面46

四红粥47

黑芝麻山药丸子47

当归黄芪鲤鱼汤48

猪血鱼片粥48

奶汤鲫鱼49

黄花熘猪腰49

海带炖鸡50

萝卜炖羊肉50

什锦甜粥51

鲜虾丝瓜汤52

茭白炒肉丝52

草莓酱炒鸡蛋53

黄花杞子蒸瘦肉53

淡菜炒韭菜54

芹菜拌干丝54

归芪枣鸡汤55

菊花小米粥56

枸杞炖肉鸽56

八宝莲子粥57

甜椒牛肉丝58

韭菜虾仁炒鸡蛋58

炒腰花59

板栗烧牛肉59

蕨菜烧海参60

牛奶龙眼雪蛤60

鸡蓉蒸饺61

PART 2 坐月子期间怎么护理64

妈妈、婆婆、月嫂，谁伺候月子更好64

怎样选一个称心如意的月嫂65

出院要了解什么66

顺产后何时可下床67

自然分娩后24小时的新妈妈怎么照顾68

会阴侧切后伤口怎么护理69

剖宫产后24小时的新妈妈怎么照顾70

怎样促进子宫尽快恢复71

剖宫产后的复原操怎么做71

怎样护理剖宫产伤口72

剖宫产后多久可以洗澡72

伤口疼痛可以用止痛药吗72

怎样观察恶露73

产后为什么要尽快排尿、及时排便74

月子里可以做哪些健身运动75

亲友探望新妈妈时应注意什么76

产后运动要遵循什么原则77

顺产后多久可以开始运动78

产后第1天开始做产褥体操79

剖宫产后多久可以开始运动81

产后洗头，洗澡要注意什么82

坐月子能不能碰凉水83

怎样快速排出体内多余水分84

坐月子能不能吹电扇，开空调85

产后能不能看书、看电视或上网86

分娩后怎么选择和使用卫生巾87

坐月子能不能刷牙88

新妈妈怎样才能睡个好觉89

坐月子期间能不能出门89

充分休息必须长久卧床吗90

春天坐月子需要注意什么90

夏天坐月子需要注意什么92

秋天坐月子需要注意什么93

冬天坐月子需要注意什么94

腹部和胸部按摩怎么做95

产后为什么要注意护腰96

产后乳房有哪些变化97

坐月子期间能用腹带吗98

产后怎么护理乳房99

月子期间怎样护理私密处100

哺乳文胸怎么选101

产后出汗多怎么办102

如何哺乳乳房不变形102

月子里穿戴要注意什么103

产后为什么不要提举重物104

月子期间卧室有什么要求105

月子里房间通风有什么讲究105

月子里怎样保护眼睛106

产后用什么水洗脸最好107

产后大小便困难怎么办108

手指和手腕疼痛怎么办109

产后什么时候恢复月经110

产后为什么不宜过多使用电热毯111

PART 3 怎样预防、调节产后忧郁症114

如何测试新妈妈的产后忧郁程度114

为什么新妈妈产后易抑郁115

轻微产后抑郁怎么自我调节116

缓解压力放松心情有什么妙招117

向闺中密友倾诉有什么好处117

怎样给自己尽可能多的积极暗示118

如何解决与长辈的育儿分歧119

怎么平衡工作与育儿的矛盾120

爸爸怎么做让新妈妈更开心121

把婆婆当亲妈会让你更快乐122

为什么不能忽视老公122

为什么说睡觉是调整情绪的极好方式123

如何读懂新生儿，让心灵更快乐124

为什么冥想能让心灵净化126

哪些食物能调节产后抑郁127

PART 4 产后常见疾病怎么调养130

产后体检的项目有哪些130

为什么要按时做产后体检131

产后检查需要注意什么132

产褥中暑怎么办133

产褥感染怎么办133

产后腹痛怎么办134

气血太虚引起的产后腹痛怎么办135

瘀血停滞引起的产后腹痛怎么办136

产后阴道炎怎么办137

产后感冒怎么办138

产后出现痔疮怎么办139

产后肛裂怎么办140

产后风怎么办141

产后子宫脱垂怎么办142

急性乳腺炎有什么症状143

子宫内膜炎怎么办143

产后恶露不尽怎么办144

怎样防治急性乳腺炎145

产后漏尿、尿失禁怎么办146

产后无乳怎么办148

产后贫血怎么办149

产后乳房胀痛怎么办150

哺乳时乳头皲裂怎么办151

哺乳期漏奶怎么办152

产后全身酸痛怎么办153

产后牙齿松动怎么办154

产后足跟痛怎么办155

产后尿潴留怎么办156

产后尿路感染怎么办157

PART 5 特殊产妇的饮食调理160

高血压新妈妈怎么吃160

高血压新妈妈的月子饮食原则160

每天早上多喝点儿水161

高血压新妈妈可以哺乳吗162

高血压新妈妈的饮食金字塔162

保持健康的三餐163

高血压的食疗方163

高血压新妈妈的美食餐桌164

奶香芹菜汤164

冬笋香菇炒白菜164

糖醋银鱼豆芽165

番茄猪肝菠菜面165

核桃油茭白鸡蛋166

天麻鸭子166

乙肝新妈妈怎么吃167

乙肝新妈妈的饮食原则167

乙肝新妈妈不宜多吃的食物168

乙肝新妈妈能喝茶吗168

乙肝新妈妈吃水果要注意什么168

乙肝新妈妈怎样饮用牛奶169

乙肝新妈妈的美食餐桌170

肉末番茄面170

鸡丝木耳面171

虾米莲藕171

枸杞猪肝汤172

萝卜鲤鱼汤172

紫菜蛋汤172

糖尿病新妈妈怎么吃173

怎样规划好每天的饮食173

糖尿病新妈妈的饮食原则174

善用食物交换份175

热量不超标的巧妙吃法176

吃木糖醇能降低血糖吗177

糖尿病新妈妈的美食餐桌178

枸杞炖兔肉178

肉片苦瓜178

牡蛎鲫鱼汤179

玉米菠菜粥179

黄豆排骨汤180

海带鱼头汤180

清蒸鳕鱼181

凉拌金针菇181

PART 6 产后养颜塑身的饮食调理184

产后祛斑184

特效美食185

猕猴桃果汁185

菠菜煮田螺185

龙眼山药饮186

鳙鱼丝瓜汤186

苹果银耳羹187

番茄海带汤187

产后防脱发188

特效美食189

琥珀花生189

何首乌鸡汤189

菟丝子黑豆糯米粥189

枸杞黑豆炖鲤鱼190

三色鱼卷190

青豆带鱼190

产后瘦身191

特效美食192

红焖萝卜海带192

香菇鸡块煲192

蒸豆腐193

香菇枸杞鸡肉粥194

番木瓜粉194

荷叶知母茶194

产后丰胸195

特效美食196

奶香玉米汁196

豌豆炒鱼丁196

木瓜炖鲫鱼197

羊肉虾羹197

木瓜银耳排骨汤198

大枣扒山药198

杧果牛奶露199

雪花玉米羹199

PART 7 产后性生活为亲密接触做准备202

产后避孕方法早了解202

恢复性生活就要开始避孕202

怎样使产后性生活更和谐203

别把哺乳期错当安全期203

了解产后避孕方法204

剖宫产后怎么避孕205

提前做一些小动作改善产后性生活206

产后多久可以开始性生活208

调试心理，避免产后性冷淡210

产后“第一次”需注意什么212

产后性生活误区要避免213

PART 8 新生儿的发育216

新生儿的发育216

第1周的宝宝216

第2～4周的宝宝217

新生儿的视力218

新生儿的听力218

新生儿的味觉和嗅觉218

新生儿的社交能力219

新生儿的大动作能力219

新生儿的精细动作能力220

新生儿特殊的生理现象221

巩膜、皮肤发黄221

乳房肿胀222

头部血肿222

体重减轻222

血尿223

阴道出血223

脱皮223

PART 9 新生儿怎么喂226

母乳喂养的正确姿势是怎样的226

尽早开奶有什么好处227

泌乳少的新妈妈该怎样催乳228

吃剩的奶要不要挤出来228

乳汁过多怎么办229

怎样挤出母乳和保存母乳230

怎样正确使用吸奶器231

感冒后给新生儿哺乳要注意什么231

哺乳期生病用药要注意什么232

哪些情况下不宜给新生儿喂奶233

爸爸怎么参与母乳喂养234

剖宫产妈妈哺乳要注意什么234

产后为什么不要急着催奶235

为什么不可频繁为乳头消毒236

为什么要让新生儿吃到初乳237

哺乳期乳头凹陷怎么办238

为什么前奶、后奶都应让新生儿吃到238

母乳喂养的正确步骤是什么239

开奶前可以给新生儿喂奶粉吗239

什么情况需要人工喂养240

人工喂养的新生儿每日喂养怎么安排240

新生儿只吃母乳不吃奶粉时怎么办241

新生儿不吸奶瓶怎么办242

混合喂养的两种方式哪种更好243

混合喂养的新生儿每日喂奶怎么安排244

混合喂养要注意什么245

什么情况需要进行混合喂养246

怎样选择合适的奶瓶247

怎样选择合适的奶嘴247

怎样给奶瓶、奶嘴消毒247

为什么要适当喂食鱼肝油，补充维生素248

如何选购鱼肝油248

怎样给新生儿喂食鱼肝油249

新生儿需要喂水吗249

新生儿漾奶该怎么办250

新生儿一吃就拉是什么原因251

夜间喂奶要注意什么251

新生儿应按需哺乳还是按时哺乳252

怎么判断母乳是否充足253

新生儿不肯吃母乳是怎么了254

怎样给双胞胎喂母乳255

怎样判断新生儿是否吃饱了256

新生儿吃饱后仍咬住乳头怎么办256

怎样给乳房寻找休息的好机会257

母乳较少时能给新生儿加奶粉吗257

PART 10 新生儿怎么护理260

怎样给新生儿布置房间260

怎样建立新生儿的安全感261

让新生儿听新妈妈的心跳有什么好处262

怎样给新生儿做按摩262

出生当天的新生儿怎么照护263

怎样正确包裹新生儿264

怎样正确抱新生儿265

新生儿的衣物如何选择266

新生儿用尿布还是纸尿裤266

给新生儿穿脱衣服有什么技巧267

如何给新生儿挑选尿布、纸尿裤268

怎样给新生儿换尿布269

新生儿的尿布如何清洗270

当新生儿烦躁不睡时怎么处理270

新生儿为什么总是哭个不停271

怎么哄哭闹不安的新生儿272

新生儿夜哭怎么办273

给新生儿一张单独的小床有什么好处275

怎样让新生儿睡得更安稳276

新生儿睡反觉怎么纠正277

怎么给新生儿选择一个睡袋278

什么睡姿更适合新生儿279

怎样给新生儿洗澡280

新生儿还不用枕枕头281

新生儿睡觉时能不能开灯281

新生儿为什么不宜频繁使用洗护用品282

怎样清洗新生儿的眼、嘴、鼻、耳283

怎样给新生儿把大小便284

新生儿囟门怎么护理284

怎样从大小便看新生儿健康状况285

女宝宝私处怎么护理285

男宝宝私处怎么护理286

新生儿乳头为什么挤不得287

怎样判断新生儿是冷还是热287

怎样护理新生儿的脐带288

如何给新生儿剪指甲289

让新生儿游泳有什么好处290

怎样婉拒他人对新生儿的亲吻291

带新生儿出去晒太阳有什么好处292

“满月头”要不要剃293

给新生儿理发要注意什么问题293

PART 11 新生儿的早教296

语言能力训练——经常温柔地跟宝宝说话296

听觉能力训练——让宝宝多接触声音296

精细动作能力训练——训练宝宝的“抓握”能力297

大动作能力训练——训练宝宝的“蹬脚”能力298

触觉能力训练——新妈妈要多抚摸宝宝299

适应能力训练——培养宝宝有规律的生活299

社会交往能力训练——让宝宝熟悉环境300

视觉能力训练——宝宝爱看黑白图形301

新生儿最需要安全感302

新生儿也有感情吗302

新生儿需要新妈妈的关注303

给新生儿选择玩具303

PART 12 新生儿生病怎么办306

新生儿需要做什么体检306

新生儿黄疸怎么办307

如何判断是生理性黄疸还是病理性黄疸307

新生儿便秘怎么办308

新生儿产伤骨折怎么处理308

新生儿脐炎怎么办309

新生儿泪囊炎怎么办310

刚出生就有“牙”怎么办311

新生儿冬季尿液呈白色正常吗311

新生儿感冒怎么办312

新生儿发热怎么办313

新生儿湿疹怎么办314

新生儿尿布疹怎么办315

新生儿肺炎怎么办316

新生儿鹅口疮怎么办317

新生儿童秃怎么办318

新生儿红屁股怎么办318

新生儿需注射什么疫苗319