图书介绍
平淡女人靓起来 女人变美的N个细节PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 姬晓安主编 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534154409
- 出版时间：2013
- 标注页数：176页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：178页
- 主题词：女性－美容－基本知识；女性－保健－基本知识
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图书目录
第一章 养于内，秀于外——不老美人的抗衰必修课10
调理体质：美貌不是表面现象10
气血：健康的根本，美丽的标准10
补气护阳：唤醒体内“小太阳”13
身体不对劲儿，关心一下激素16
补充雌激素，永远有活力18
排毒养颜，神清气爽21
肌肤乃五脏之镜——五脏盛衰决定肌肤状态23
“心”的活力是驻颜之本23
美女护肝行动：为肝脏减负25
要肤色白暂，须要先强肺27
照顾好脾胃才能有美貌30
肾气不足：憔悴又早衰31
第二章 都是松弛惹的祸——紧致才是抗衰最重要的一环33
松弛，是衰老的第一步松弛是很多衰老表征的源头33
地心引力是松驰的元凶34
从眼睛到脚踝，一场全面提拉的紧致革命35
眼部肌肤，全身最薄最易松弛的部位35
俏脸普拉提，拯救松弛脸颊38
颈纹如同女人的年轮40
胸部下垂是不是不可避免的宿命？44
紧致腰线尽“腰”娆51
别以为没人看到就不管臀部的“橘皮”55
不以长短论美腿，而以“松紧”分高下62
阴道松弛：每个女人都会遭遇的问题65
玲珑的脚踝是女人的超级性感符号67
第三章 精致缘于内外兼修——细节 比美貌更惹眼70
没有丑女人，只有懒女人70
惊鸿一瞥的细节 之美70
美女从前一天晚上开始72
气质是形象的一部分75
不能忽略的身体细节77
打败明星的限部细节77
护甲缘，手如柔荑79
光泽闪动，完美关节80
别让完美毁于发丝82
朱唇一点桃花殷83
美女，就是要武装到牙齿83
第四章 “膜”小姐的不老传奇——DIY护肤“膜”法87
清洁去角质，美肤第一步87
小米清汤面膜：深度清洁肌肤87
番茄酸奶面膜：天然卸妆面膜88
柠檬燕麦面膜：祛除角质及黑头88
胡萝卜面膜：祛除角质，滋润肌肤89
木瓜燕麦面膜：祛除死皮，改善粗糙89
补水保湿，肌肤更水嫩90
苹果蛋清面膜：明亮肌肤，改善干燥90
黄瓜补水面膜：夜间补水，细腻水嫩91
西瓜蜂蜜面膜：令肌肤保持水润92
香蕉蜂蜜面膜：美白保湿，深层滋润92
草莓牛奶面膜：滋养保湿，增强肌肤弹性92
美白淡斑，雪肤更无瑕93
酸奶珍珠粉面膜：嫩白、细腻肌肤93
红酒面膜：高效美白，滋润肌肤94
圣女果蜂蜜面膜：美白肌肤，有效祛斑94
半夏土豆面膜：阻退黑色素95
蛋清李仁面膜：祛斑95
强力袪皱，小脸紧绷绷96
橄榄油鸡蛋面膜：有效锁水，滋润除皱96
牛奶面膜：紧肤祛皱，防止肌肤衰老97
蛋清蜂蜜面膜：收紧肌肤，祛除皱纹97
香焦祛皱面膜：促进细胞再生，对抗肌肤老化98
苹果祛皱面膜：保湿祛皱，嫩白肌肤98
第五章 打造完美妆容——做个岁月无痕的无龄美女100
浓妆淡抺总相宜100
美女必备的“妆”备100
妆前保养≠日常保养102
脸不是调色板：化妆要掌握色彩密码104
裸妆：彩妆的最高境界104
卸妆：睡前一定要素面朝天105
云想衣裳花想容107
穿衣要有范儿：你的风格你做主107
百分百回头率：搭配达人的秘密108
百试不爽的搭配原则109
乱买衣的后果：衣柜里总缺一件衣服110
每天都有点睛笔：不可缺少的配饰111
第六章 你能为自已的身材负责吗？113
轻松享“瘦”的“食”尚主义113
每个高喊减肥的姑娘都有一张停不下的嘴113
食以饮为先，喝什么决定你的体重115
吃什么很重要，怎么吃更重要118
营养均衡：身材变窈窕，健康不受损120
好消息，胖美眉也能吃零食122
以“动”制“胖”的瘦身“处方”124
热水沐浴＋紧身操＝没有赘肉124
减肥不减胸，苗条又有型126
摆摆手臂“拜拜”肉127
四个运动快速瘦腰130
六个收腹动作，让你不当小腹婆134
瘦腿绝对计划141
宅女减肥的懒人懒招143
办公室里的瘦身必杀技148
第七章 做个健康的俏女郎152
女人的那些事152
卵巢是女性的“抗衰老中心”152
子宫只有一个，学会安全避孕154
给私处最好的护理154
生理期的美丽烦恼156
卫生巾，长翅膀的莫逆之交156
坏习惯会让人变丑157
做个睡美人——甜蜜的睡眠是美容灵药157
做个柔美人——身体越柔软，人就越年轻159
第八章 生活态度：“乐”活女人的别样魅力162
“笑表达了人类征服忧虑的能力”162
快乐的习惯，你有没有？162
压力下的“红苹果”165
好运，是一种运气还是能力？165
做好自己，不必奢求人人都满意168
以内心的沉静面对外在的纷扰168
慢一点，你会更从容169
幸福可遇亦可求170
没人会阻挡你成长171
“小滋女”的“小滋”生活172
阅读：散发书香的女人最耐读172
旅行：带着稚童般的眼睛上路173
家居：女人的家，怎么可以不漂亮174
茶香：一盏茶中的光明175