图书介绍
养生太极拳 太极剑 太极扇从初学到高手PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 周庆海主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122166784
- 出版时间：2013
- 标注页数：168页
- 文件大小：76MB
- 文件页数：170页
- 主题词：太极拳－基本知识；剑术（武术）－基本知识－中国；器械术（武术）－基本知识－中国
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图书目录
第一篇 24式太极拳8
第一章 千年传承养生太极拳8
太极拳的起源8
太极拳的发展9
太极始祖张三丰12
太极拳的习练特点13
神奇的养生功用14
太极拳的习练指南16
太极拳的基本动作17
第二章 分步图解24式太极拳20
第一式 起势20
第二式 左右野马分鬃22
第三式 白鹤亮翅25
第四式 左右搂膝拗步26
第五式 手挥琵琶29
第六式 左右倒卷肱30
第七式 左揽雀尾34
第八式 右揽雀尾38
第九式 单鞭42
第十式 云手44
第十一式 单鞭48
第十二式 高探马50
第十三式 右蹬脚52
第十四式 双峰贯耳54
第十五式 转身左踏脚55
第十六式 左下势独立57
第十七式 右下势独立59
第十八式 左右穿梭61
第十九式 海底针64
第二十式 闪通臂65
第二十一式 转身搬拦捶66
第二十二式 如封似闭68
第二十三式 十字手69
第二十四式 收势70
第二篇 32式太极剑72
第三章 千年传承养生太极剑72
剑术的起源和发展72
剑的结构、握法和剑指73
太极剑的特点79
太极剑的习练要领79
太极剑的养生功效81
第四章 分步图解32式太极剑82
预备势82
起势83
第一式 并步点剑（蜻蜓点水）86
第二式 独立反刺（大魁星势）87
第三式 仆步横扫（燕子抄水）89
第四式 向右平带（右拦扫）90
第五式 向左平带（左拦扫）91
第六式 独立抡劈（探海势）92
第七式 退步回抽（怀中抱月）94
第八式 独立上刺（宿鸟投林）95
第九式 虚步下截（乌龙摆尾）96
第十式 左弓步刺（青龙出水）98
第十一式 转身斜带（风卷荷叶）100
第十二式 缩身斜带（狮子摇头）102
第十三式 提膝捧剑（虎抱头）103
第十四式 跳步平刺（野马跳涧）105
第十五式 左虚步撩（小魁星势）107
第十六式 右弓步撩（海底捞月）108
第十七式 转身回抽（射雁势）110
第十八式 并步平刺（白猿献果）112
第十九式 左弓步拦（迎风掸尘）113
第二十式 右弓步拦（迎风掸尘）114
第二十一式 左弓步拦（迎风掸尘）116
第二十二式 进步反刺（顺水推舟）117
第二十三式 反身回劈（流星赶月）119
第二十四式 虚步点剑（天马行空）121
第二十五式 独立平托（挑帘势）122
第二十六式 弓步挂劈（左车轮剑）123
第二十七式 虚步抡劈（右车轮剑）124
第二十八式 撤步反击（大鹏展翅）126
第二十九式 进步平刺（黄蜂入洞）128
第三十式 丁步回抽（怀中抱月）130
第三十一式 旋转平抹（风扫梅花）131
第三十二式 弓步直刺（指南针）133
收势134
第三篇 18式太极扇136
第五章 千年传承养生太极扇136
太极扇的起源和发展136
太极扇的结构和扇法136
太极扇的特点141
太极扇的养生功效142
太极扇的习练要领143
第六章 分步图解18式太极扇144
第一式 起势144
第二式 怀中抱月146
第三式 随风摆柳147
第四式 迎风掸尘149
第五式 推波助澜150
第六式 老翁垂钓151
第七式 马步点劈152
第八式 翻身打虎153
第九式 神龙返首155
第十式 叉步开扇157
第十一式 顺水推舟158
第十二式 左右撩扇159
第十三式 马步抱扇161
第十四式 白鹤亮翅162
第十五式 风扫秋叶164
第十六式 大地春色165
第十七式 盖步开扇166
第十八式 收势167