图书介绍
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- 王俊山，冯金亭著 著
- 出版社： 北京：中国金融出版社
- ISBN：9787504967749
- 出版时间：2013
- 标注页数：166页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：183页
- 主题词：幸福－研究
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图书目录
上篇 创造幸福3
第一章 看清幸福3
一、幸福是什么4
二、有钱就幸福了吗10
三、幸福有规律吗14
四、是什么使人体验到了幸福19
第二章 创造幸福22
一、幸福公式22
二、适当焦虑28
三、目标30
四、能力32
五、努力付出37
六、我的幸福我做主39
七、超越自我44
第三章 私人哲学46
一、私人哲学是幸福的根本47
二、一生都在建构的私人哲学48
三、私人哲学的建构过程50
四、没有完全一样的私人哲学53
五、赢得长久的幸福需要改变认知，完善人格特征62
六、外来的思想体系不应简单地替代65
七、设定适合的幸福目标是一种人生智慧67
第四章 走出情绪70
一、异常的情绪状态阻碍幸福的获得71
二、合理范围内情绪波动是正常的74
三、情绪转化和释放对于幸福非常重要78
四、提高自我调节情绪能力81
五、成为主宰自我情绪的高手84
六、调整认知水平改善情绪的质量86
下篇 享受幸福91
第五章 体验幸福91
一、幸福必须通过切身体验才能得到92
二、储存在大脑中的理论只是知识94
三、每个人的体验是有差别的97
四、幸福是可以重复体验的103
第六章 健康身心107
一、心理和身体健康相辅相成108
二、健康不足降低幸福体验111
三、身体健康应以预防为主113
四、运动可以使我们健康115
五、运动可以调节心理状态118
六、健康身体的主宰是我们自己120
七、更多地享受幸福124
第七章 生命能量126
一、身体是一个完备的系统128
二、遵循能量平衡规律130
三、代谢系统是最基本的生命线133
四、激发生命的潜在能量135
第八章 幸福一生140
一、化繁至简“Hlod住”幸福140
二、和谐可以更幸福143
三、幸福路线图156
四、幸福需要早教育161
结束语165